Czy zdarzyło Ci się kiedyś szukać wymówek lub prokrastynować, "uciekając" przed zmianą swojego życia na lepsze? Przed zadbaniem o ruch fizyczny lub o dietę, pędząc do kolejej "ważnej" sprawy? 

W tym odcinku moim gościem jest fizjoterapeutka, trenerka personalna i żywieniowa Anna Manugiewicz. Ania na codzień pomaga swoim podopiecznym w powrocie do formy i utrzymaniu sprawności fizycznej, udowadniając także swoim przykładem, że dbanie o siebie można pogodzić z wyzwaniami pracy i życia rodzinnego.

W odcinku:
- Trener personalny i fizjoterapeuta w jednym?- Rola mobilności w codziennym życiu i... dlaczego nie warto z nią przesadzać?!- Trzy rodzaje oddychania, czyli jak dotleniać się zdrowo?- Trener personalny nie tylko dla sportowców: co kobiety w ciąży robią na siłowni?- W jaki sposób taśma kinezjologiczna może ułatwić nam życie?- Trener żywienia a dietetyk: na czym polega różnica?- Jak poukładać swoje życie by mieć czas na trening? - Naucz się skutecznie odpoczywać!- Co znaczy zdrowe życie? Czy zawsze musimy wszystko robić perfekcyjnie?- Dlaczego najważniejsze to słuchać siebie?

Ania Manugiewicz w Internecie:Strona Internetowa: https://activfizjo.com/Instagram: https://www.instagram.com/anuszkam/Facebook: https://www.facebook.com/activfizjo.co

Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#trening #fizjoterapia #dieta #żywienie #sport #aktywność #zdrowie

Jak ciało komunikuje nam, że czas coś zmienić w naszym życiu? Czy dieta to rzeczywiście tylko kalorie? Co, zdaniem dietetyka, jest dużo ważniejsze niż zawartość naszego talerza?

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest dietetyk kliniczna i edukatorka w dziedzinie odżywiania, Klaudia Sikora. Klaudia specjalizuje się w związanych z dietą zaburzeniach hormonalnych, problemach skórnych i zaburzeniach mikrobioty jelitowej. Na codzień pracuje z pacjentami w gabinecie, a także tworzy kursy i szkolenia dla osób z problemami skórnymi.

W odcinku:
- Różnica pomiędzy podejściem medycyny akademickiej, a chińskiej- Czy rzeczywiście odżywiamy się zdrowo? A może tylko nam się wydaje?- Na ile zdrowa jest kuchnia beztłuszczowa?- Jak zaburzenia hormonalne rozwijają się pod wpływem diety?- Symptomy, dzięki którym dowiesz się, że czas zmienić odżywianie- Najczęstsze przyczyny trądziku i jak w prosty sposób im zaradzić?- Co oznacza holistyczne podejście do zdrowia?- Czy sen rzeczywiście jest dla słabych?- Jak spać optymalnie?- Czy pasożyty to realne zagrożenie? Jak się przed nimi uchronić?- Dlaczego warto pić wodę i jak jeszcze możemy skutecznie się nawadniać?

Klaudia Sikora w Internecie:Strona internetowa: https://www.dietetyk-klaudiasikora.pl/Instagram: https://www.instagram.com/dietetyk_klaudiasikora/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100054442557001

Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#zdrowie #dieta #odżywianie #zdrowadieta #dietetyk #trądzik #hormony #równowagahormonalna

Co tak naprawdę daje nam bardziej świadome życie? Czy istnieje prosta recepta na szczęście? A jeśli praktyki znane ludzkości od wieków okażą się być wybawieniem na nasze współczesne cierpienie?

W tym odcinku moim gościem jest  naturopatka, masażystka, a także instruktorka medytacji i świadomego oddechu, Ania Procenko. Ania tworzy przestrzeń internetową Naturovanie, gdzie dzieli się wiedzą z zakresu medytacji, oddechu, duchowości i życia bliżej siebie. Oprócz tego jest założycielką studio Massaya Holistic Wellness, gdzie wraz z mamą prowadzi zabiegi masażu i naturopatii dla kobiet.

W odcinku:- Optymalny sposób by korzystać z... siebie!- Jak możemy się lepiej poznać?- Czym jest medytacja?- Która praktyka medytacji jest najkorzystniejsza?- Po co właściwie medytujemy?- Czym jest przywiązanie i co z nim zrobić?- Emocje jako uniwersalne doświadczenie każdego człowieka- Bądź królem/królową własnego życia!- Jak poradzić sobie z przemijalnością?- Czy można przestać bać się śmierci?- Co to jest ego i gdzie jest jego miejsce?- Czy Buddyzm jest religią?- Jak znaleźć to, co zatruwa nasze życie?- Czym jest świadomy oddech?- Prosty sposób na regulowanie emocji

Ania Procenko w Internecie:
Naturovanie: https://www.instagram.com/naturovanie/Massaya Wellness: https://www.instagram.com/massaya.wellness/

Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#medytacja #buddyzm #świadomość #oddech #naturopatia #natura #zdrowie #duchowość #emocje

Czym jest wewnętrzna wolność i jak ją w sobie odnaleźć? W jak dużym stopniu nasze obecne przekonania ograniczają nas w życiu? Jak możemy je zmienić?

W tym odcinku moim gościem jest coach życiowy i biznesowy, znany również jako “Alchemik Świadomości” - Rafał Eliasik. Rafał od 20 lat działa w biznesie, a od 6 pracuje także z ludźmi w obszarze świadomości, psychologii, komunikacji i uwalniania ze starych schematów, które już nam nie służą. Na łamach swojego kanału “Alchemik Świadomości” dzieli się także wiedzą na temat funkcjonowania ludzkiego umysłu, naszych ograniczających programów, a także tworzenia życia pełnego wolności.

W odcinku:
- Rola i podejście mężczyzn do rozwoju osobistego- Czym jest świadomość i jak podnieść jej poziom?- Różnica pomiędzy szukaniem odpowiedzi w umyśle, a w świadomości- Jak dawne programy ograniczają naszą wewnętrzną wolność?- Budowanie zdrowych relacji z dzieckiem- W jaki sposób lasy umożliwiają ludziom zbliżenie?- Odkrywanie pełni własnego jestestwa- Jak medytować i dlaczego warto?

Rafał Eliasik w Internecie:Instagram: https://www.instagram.com/alchemik_swiadomosci/

Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#psychologia #świadomość #wzrostosobisty #wolnośćwewnętrzna #medytacja

Czy trudne sytuacje w naszym życiu wydarzają się z przypadku? Dlaczego na pewne sytuacje reagujemy w przesadzony sposób? Dokąd sięgają nasze nieświadome mechanizmy działania? 

W tym odcinku moim gościem jest terapeutka Psychobiologii Zdrowia, Psychotraumatologii, EFT i Cellular EFT i konsultantka Totalnej Biologii - Malwina Kołaczkowska. Malwina jest założycielką Pracowni Świadomych Emocji, gdzie działa za pomocą swojej autorskiej metody terapeutycznej, łącząc świadomość, z pracą ciałem oraz emocjami, pomagając swoim klientom w odkrywaniu siebie i odnalezieniu emocjonalnych przyczyn chorób.

W odcinku:- Czym jest psychobiologia?- Dlaczego uciekamy od problemów?- Jak skonfrontować się ze sobą i wyjść z pozycji ofiary?- Co próbują nam powiedzieć symptomy fizyczne?- Jak nasze relacje z rodzicami wpływają na wszystkie aspekty naszego życia?- Skąd biorą się nasze irracjonalne lęki?- Kim jest nasze wewnętrzne dziecko i jak je ukoić?- Droga do rozwiązania wewnętrznych konfliktów- Jak zainteresować partnera rozwojem osobistym?

Malwina Kołaczkowska w Internecie:Strona internetowa: https://pracowniaswiadomychemocji.pl/Instagram: https://www.instagram.com/pracownia_swiadomych_emocji/Facebook: https://www.facebook.com/pracowniaswiadomychemocjipsychobiologia/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCOzfjb4c7IGfsrizKBgPQLg

Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#psychobiologia #totalnabiologia #eft #trauma #psychologia #wewnętrznedziecko #świadomość #rozwój #terapia

Czy zdarzyło Ci się kiedyś być tak uważnym, że cokolwiek robisz, zamienia się w głęboką praktykę duchową? 

W tym odcinku moim gościem jest psycholog i trenerka Mindfulness Based Stress Reduction, czyli Redukcji Stresu za pomocą Uważności - Marta Reszko. Marta prowadzi zajęcia i warsztaty z techniki Mindfulness, a także jest założycielką Laboratorium Oddechu w Sopocie, które sama opisuje jako “pełną życzliwości przestrzeń do eksploracji własnego oddechu, głosu, ciała i świadomości.”

W odcinku:
- Czym jest mindfulness i na czym polega?- Co daje nam uważność?- Dlaczego mindfulness to najlepsza praktyka dla współczesnego człowieka?- Od czego zacząć praktykę uważności w swoim życiu?- Oddech jako kotwica teraźniejszości

Marta Reszko w Internecie:
Facebook Laboratorium Oddechu: https://www.facebook.com/LaboratoriumOddechuInstagram Laboratorium Oddechu: https://www.instagram.com/laboratoriumoddechu/Facebook Well.Me: https://www.facebook.com/wellme.site

Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#mindfulness #uważność #rozwój #medytacja #oddech #mbsr

Czy Hipokrates miał rację, zachęcając by "jedzenie stało się naszym lekarstwem"? Czy nasz organizm rzeczywiście ma w sobie wszystko czego potrzebuje dla samouzdrowienia? Moja dzisiejsza rozmówczyni właśnie dietę obrała sobie jako sposób na pomaganie ludziom w wielu schorzeniach.

W tym odcinku moim gościem jest dietetyczka kliniczna, blogerka i edukatorka w dziedzinie zdrowego żywienia, Kasia Bednarska. Kasia pomaga swoim odbiorcom za pomocą diety zaradzić takim problemom jak PCOS, insulinooporność, zaburzenia hormonalne, a także problemy z cyklem i miesiączką. Prowadzi także podcast, “Kasia Bednarska Podcast”, w którym porusza tematy zdrowego stylu życia i diety.

W odcinku:- Jak leczy zdrowa dieta?- Co tak naprawdę znaczy zdrowe odżywianie?- Jedzenie w pośpiechu: dlaczego nam nie służy?- Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?- Dlaczego post przerywany nie jest dla każdego?- Co jeść dla zdrowej równowagi hormonalnej?- O czym pamiętać podczas samodzielnego układania swojej diety?- Najważniejsze badania przed rozpoczęciem diety- Czym jest racjonalne podejście do odżywiania?

Kasia Bednarska w Internecie:Strona internetowa: https://kbednarska.pl/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Facebook: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetykPodcast: https://open.spotify.com/show/70ooHZMF6Xi45ubtVHWR99?si=b5adbc1b787f403a

Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#dieta #jedzenie #odżywianie #dietetyk #zdrowie #insulinooporność #hormony #zdrowiekobiet 

Czy Twoje życie pędzi czasem bez zahamowania? Czy Tobie też trudno jest znaleźć czas i przestrzeń na regularny odpoczynek? A może zapominasz wręcz  jak wyglądałoby życie, gdybyśmy pozwolili sobie na zaczerpnięcie głębszego oddechu i chwilowe zatrzymanie? Moja dzisiejsza rozmówczyni również była w tym miejscu...

W tym odcinku moim gościem jest reżyserka, blogerka, instruktorka yoga nidry i proponentka życia pełnego odpoczynku - Mava Targosz. Mava uczy kobiety jak odpoczywać i odzyskać radość z życia dzięki yoga nidrze. Prowadzi też profil “Lisia Matka”, za pomocą którego przekonuje, że odpoczynek jest jedną z naszych podstawowych potrzeb, których zaspokojenie przekłada się na wszystkie obszary naszego życia.

W odcinku:- Czy bycie wypoczętym wymaga zrezygnowania ze współczesnego tempa życia?- Jak zmienia się nasza codzienność, gdy zaczynamy odpoczywać?- Co to jest yoga nidra?- Czy yoga nidry można nauczyć się z książek?- Jak długo powinna trwać sesja yoga nidry?- Czy kobietom trudniej jest odpoczywać?- Zmieniaj świat odpoczywając!- W jaki sposób pozwolić sobie na odpoczynek?- Odpoczynek, a lenistwo (jak pozostać produktywnym?)

Mava Targosz w Internecie:
https://www.instagram.com/lisia_matka/
https://www.lisiamatka.pl/

Yango:
Strona internetowa: https://www.yango.pl
Sklep z naturalnymi suplementami diety: https://sklep.yango.pl
Instagram: https://www.instagram.com/yango_pl/
Facebook: https://www.facebook.com/yango.polska

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#UkłonNatury #joga #yoga #nidra #joganidra #yoganidra #odpoczynek #relaks #stylżycia #stres 

Czy ekologia to coś więcej niż segregowanie odpadów i oszczędzanie wody? Jak drobnymi działaniami możemy stworzyć rzeczywistą globalną zmianę? Czy nasze dzieci uratują świat? 

W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest edukatorka w dziedzinie ekologii, nauczycielka edukacji przedszkolnej i miłośniczka natury, Hania Dzióbek. Hania prowadzi profil ecoedu.kids na instagramie, gdzie inspiruje i pokazuje jak żyć bardziej ekologicznie oraz w jaki sposób ciekawie uczyć dzieci o przyrodzie i ekologii.

W odcinku:

Hania Dzióbek w Internecie:

Yango:

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#UkłonNatury #ekologia #eko #przyroda #natura #wywiad 

Czy yoga to tylko ćwiczenia fizyczne? Czym tak naprawdę jest praktyka na macie? Skąd wzięła się jej popularność w świecie "zachodu" i jakie ma ona przełożenie na doświadczenie prawdziwego wzrostu wewnętrznego?

W tym odcinku moim gościem jest nauczyciel yogi i medytacji, Kacper Matuszewski. Kacper należy do yogowego duetu SMU Yoga, jest jednym z trzech nauczycieli Medytacji Błogości w Polsce, a także autorem techniki medytacji OceanMinded, pozwalającej pracować z żywiołem wody. Rozmowa z Kacprem pełna jest wglądów i mądrości, obok których trudno jest przejść obojętnie.

W odcinku:

Kacper Matuszewski w Internecie:

Yango:

Prowadzący: https://www.instagram.com/jimbo.pachapapa/

#UkłonNatury #yoga #medytacja #duchowość #rozwój #joga #świadomość