W tym odcinku moim gościem jest Bartosz Zadurski - trener empatycznej komunikacji, terapeuta integracji strukturalnej oraz praktyk systemu wewnętrznej rodziny (IFS). Rozmawiamy dziś o poczuciu własnej wartości - jednak nie tym, które trzeba wokół siebie budować jak fortecę, ale tym, które może wyrastać z łagodności, relacji ze sobą i autentycznego kontaktu z tym, co w nas najbardziej kruche i ludzkie.

W odcinku:

• Czym jest poczucie własnej wartości?
• Poczucie własnej wartości a samoocena
• Czy poczucie własnej wartości jest stałe?
• Poczucie własnej wartości w różnych obszarach życia
• Jak wykształca się poczucie własnej wartości?
• Rola wewnętrznego krytyka
• Poczucie własnej wartości w oparciu o wpływ dzisiejszego świata
• Przed czym chroni nas perfekcjonizm?
• Odkryj swoją relację ze wstydem
• Informacyjna funkcja emocji

Bartosz Zadurski w Internecie:

Strona internetowa: https://zadurski.com/Facebook: https://www.facebook.com/bartoszzadurski/Instagram: https://www.instagram.com/bartosz.zadurski/YouTube: https://www.youtube.com/c/Zadurski

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠https://www.uklonnatury.pl⁠
🌿Facebook: ⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠
🌿Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠
🌿TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

W tym odcinku moim gościem jest terapeutka, psycholożka, autorka książek dla dzieci i dorosłych, a także założycielka Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego, Elżbieta Zubrzycka. Rozmawiamy na temat starości oraz związanych z nią przekonaniach, a także rozważamy, co możemy zrobić, by nie oddać innym steru nad naszym życiem, nawet gdy siwych włosów przybywa.

W odcinku:

• Jak świat przygotowuje nas do starości?-
• Czy o starości się rozmawia?
• Czy człowiek starszy musi być mniej sprawny niż młodszy?-
• Niezależność w późnych latach życia
• Mit starzenia się z godnością
• To, co się w nas nie starzeje
• Ograniczająca nas identyfikacja z mitami o starości
• Co robi z nami narzekanie?
• Z czym kojarzy się starość?
• Mity na temat starości
• Czy śmierci należy się bać?
• Profilaktyka przekonań na temat starości
• Skąd bierze się marginalizacja osób starszych?
• Starość to jednak może być radość

Książki Elżbiety: www.GdańskieWydawnictwoPsychologiczne.pl

Ukłon Natury:

🌿Strona internetowa: www.UklonNatury.pl
🌿Facebook: fb.com/Uklon.Natury
🌿Instagram: ⁠ig.com/Uklon.Natury⁠
🌿TikTok: tt.com/@uklonnatury
🌿YouTube: ⁠yt.com/@uklon.natury

Yango:

🌱Strona internetowa: ⁠www.yango.pl
⁠⁠ ⁠🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠
🌱Instagram: ⁠ig.com/yango_pl
🌱Facebook: ⁠fb.com/yango.polska⁠

#psychologia #rozmowa #życie #życiejestpiękne #dojrzałość #relacje #emocje #polskipodcast #wywiad

W dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest Ina Łaźniewska – biolożka, terapeutka holistyczna i założycielka Instytutu Bodyfulness. Ina łączy naukę z pracą nad ciałem i emocjami, pomagając ludziom odzyskiwać wewnętrzną równowagę. Pracuje z traumą, wspiera w budowaniu samoświadomości, a dzisiaj porozmawiamy o tym, jak jej podejście może wzmocnić relacje partnerskie.

W odcinku:

• Zdrowie człowieka i medycyna zintegrowana
• Wewnętrzny przepływ w ciele
• Ruch treningowy a ruch do wewnątrz
• Odzyskiwanie kontaktu ze sobą poprzez ciało
• Dlaczego relacja ze sobą sprawia nam trudność?
• Dlaczego dzisiejsze relacje nie działają?
• Na czym polega miłość do siebie?
• Miłość do siebie jako warunek miłości partnerskiej
• Dlaczego pozwalamy światu przekraczać samych siebie?
• Jak zacząć proces uzdrawiania siebie w relacji?
• Czym jest prawdziwa intymność?
• W jaki sposób tworzyć głęboką intymność z partnerem?
• Nauka komunikacji w bliskości
• Fluktuacje w związku - jak do siebie wracać?
• Wspólne wzrastanie i ewoluowanie w relacji

Ina w Internecie:
Strona internetowa: ⁠www.BodyFulness.pl
Facebook: ⁠fb.com/InstytutBodyFulness
YouTube: ⁠yt.com/@InstytutBodyfulness

Ukłon Natury:
🌿Strona internetowa: ⁠https://www.uklonnatury.pl⁠
🌿Facebook: ⁠https://www.facebook.com/uklon.natury/⁠
🌿Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/uklon.natury⁠⁠
🌿TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@uklonnatury ⁠

Yango:
🌱Strona internetowa: ⁠⁠https://www.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠
🌱Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠https://sklep.yango.pl⁠⁠ ⁠⁠
🌱Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/yango_pl/ ⁠⁠
🌱Facebook: ⁠⁠https://www.facebook.com/yango.polska⁠⁠

#relacje #związki #intymność #miłość #zdrowie

W dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest artystka, dziennikarka i opiekunka projektu Mantra Ziemia - Karo Gawlik. Karo łączy pieśni, ekologię i duchowość, tworząc przestrzeń dla opowieści, które budzą więź z naturą i własną ludzką głębią. Jako autorka reportaży o zrównoważonym życiu i prowadząca kręgi pieśni, inspiruje do odkrywania harmonii pomiędzy człowiekiem a Ziemią.

W odcinku:

• Mantra po polsku
• Skąd biorą się pieśni?
• Nauka relacji z głosem
• Odpowiedzialność zwoływania kręgu
• Praca z intencją
• Uzdrawiające działanie czucia
• Życie w zgodzie z własną wrażliwością
• Jak działają mantry?
• Relacja z głosem
• Bunt jako wyraz miłości do siebie
• Miejsce człowieka w świecie Natury
• Zdrowe oblicze aktywizmu ekologii
• Pieśń o rzekach i przepływy dla Odry

Karo w Internecie:
Facebook: ⁠fb.com/MantraZiemia⁠
Instagram: ⁠ig.com/MantraZiemia⁠
YouTube: ⁠yt.com/@MantraZiemia⁠

Yango:
Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Sklep.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Yango_pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/Yango.Polska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ukłon Natury na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Uklon.Natury

#mantra #ekologia #śpiew #głos #duchowość #intencja

W dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest mentor trzeźwości, ekspert w dziedzinie wydajności, mindsetu i biznesu - Marcin Sochacki. Marcin przeszedł niezwykłą transformację: zmagając się z uzależnieniami i nadwagą, stał się liderem w międzynarodowej sprzedaży B2B oraz mentorem, który pomaga innym w pokonywaniu własnych ograniczeń i zamianie nałogów w siłę. 

W odcinku:

• Czy alkohol jest narkotykiem?
• Alkohol w unikaniu bólu i dążeniu do przyjemności
• Dlaczego ludzie piją alkohol?
• Jak powstają traumy dzieciństwa?
• Dlaczego świadomość problemu alkoholowego nie zawsze pomaga?
• Jak skutecznie ułożyć sobie życie bez picia alkoholu?
• Decyzja, deklaracja i działanie
• Początki trzeźwienia
• Trzeźwość jako inwestycja
• Jak działa mózg osoby uzależnionej?
• Dlaczego warto wytrzeźwieć?
• Metafora kubła krabów
• Otoczenie a proces trzeźwienia
• Jak radzić sobie z nawrotami?
• Budowanie wewnętrznego przywództwa
• Krótko i długoterminowe skutki picia alkoholu
• Globalne skutki picia alkoholu

Marcin w Internecie:
Strona internetowa: www.TrzezwaStronaMocy.pl
Instagram: Ig.com/MarcinSochacki.evo
Podcast: Wygrywanie - siła w życiu i biznesie

Yango:
Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Sklep.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Yango_pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/Yango.Polska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ukłon Natury na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Uklon.Natury

#alkohol #alkoholizm #uzależnienie #trzeźwość

W dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest terapeuta behawioralny, facylitator oddychania holotropowego i pionier pracy z poszerzonymi stanami świadomości w Polsce - Tomasz Kwieciński. Tomek jako pierwszy w Polsce ukończył prestiżowy Grof Transpersonal Training, pozwalający prowadzić ludzi przez poszerzone stany świadomości. Jest także współzałożycielem projektu Holotropic Poland oraz Instytutu Terapii Psychodelicznej HoloMind. Na co dzień pracuje w Key Clinic, pomagając pacjentom w terapii wspomaganej ketaminą i prowadzi podcast "Terapia Psychodeliczna". Jest także autorem książki “Follow the call: terapeutyczne doświadczenia w poszerzonych stanach świadomości”.

W odcinku:

• Kontrowersje wokół substancji poszerzających świadomość
• Obecność substancji zmieniających świadomość w naszej kulturze
• Co to znaczy, że świadomość jest “poszerzona”?
• Terapeutyczne wartości stanów poszerzonej świadomości
• Czym są “psychodeliki”?
• Użycie rekreacyjne a terapeutyczne
• Rola intencji w odmiennych stanach świadomości
• Czy terapia psychodelikami jest dla każdego?
• Przygotowanie do sesji terapeutycznej
• Czym jest “podróż” wewnętrzna?
• Doświadczenia mistyczne 
• Integracja doświadczenia odmiennej świadomości
• Psychoterapia z użyciem ketaminy
• Na czym polega oddychanie holotropowe?
• Co dzieje się podczas oddychania holotropowego?
• Czy oddychanie holotropowe to praca terapeutyczna?

Tomek w Internecie:
Książka: FollowTheCall.pl
Strona internetowa Holotropic Poland: HolotropicPoland.pl
Strona internetowa HoloMind: www.HoloMind.org
Facebook: fb.com/TomaszKwiecinskiPL
YouTube: yt.com/TomaszKwiecinskiPL
Podcast: Terapia Psychodeliczna

Yango:
Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Sklep.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Yango_pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/Yango.Polska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ukłon Natury na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Uklon.Natury

#terapia #psychodeliki #świadomość #oddychanieholotropowe

W dzisiejszym odcinku gośćmi "Ukłonu Natury" są Karolina i Mieszko Stanisławscy – założyciele fundacji i twórcy projektu "Bycie w Lesie". Karolina i Mieszko od lat prowadzą warsztaty, leśne odosobnienia i wyprawy poza szlakiem, pomagając ludziom odzyskać głębszą więź z naturą i sobą samymi. 

W odcinku:

• Odosobnienia w tradycjach świata
• Podróż bohatera a spotkanie ze sobą
• Po co udajemy się w odosobnienie?
• Co dzieje się z człowiekiem podczas długich odosobnień?
• Jak odnaleźć wewnętrzne źródło szczęścia?
• Dlaczego zmieniając siebie zmieniamy świat?
• To, co łączy wszystkich ludzi
• Na czym polega Vision Quest?
• Wejście w przestrzeń sacrum
• Czego wymaga wejście w duchowość?
• Rola pokory w obcowaniu z sacrum
• Intencja podczas odosobnień
• Jak przygotować się na Vision Quest?
• Integracja doświadczeń z odosobnienia w lesie
• Projekt “Wolny Las” i podmiotowość natury

Karolina i Mieszko w Internecie:
Strona internetowa: www.BycieWLesie.pl
Facebook: fb.com/BycieWLesie
Instagram: @BycieWLesie

Yango:
Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Sklep.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Yango_pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/Yango.Polska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ukłon Natury na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Uklon.Natury

#las #rozwój #visionquest #duchowość #odosobnienia #medytacja

W dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest coach i współtwórczyni projektu Emocjolandia, Marta Batrosik-Piotrowska. Marta wraz ze swoim zespołem opracowuje produkty, otwierające rozmowy na temat uczuć i zrozumienia siebie, pomagając swoim odbiorcom w budowaniu świadomości emocjonalnej u dzieci i dorosłych. 

W odcinku:

• Czym jest świadomość emocjonalna?
• Dlaczego w szkole nie uczymy się o emocjach?
• Na czym polega edukacja emocjonalna?
• Nauka świadomości emocjonalnej poprzez zabawę
• Co daje nam kontakt z emocjami?
• Trudne emocje dzieci i jak z nimi postępować?
• Dlaczego hamujemy wyrażanie złości?
• Skąd bierze się “kryzys wieku średniego”?
• Fatalne skutki tłumienia emocji
• Co to znaczy być dla siebie najważniejszym?
• Budowanie świadomości emocjonalnej u nastolatków
• Jak rozmawiać z nastolatkami po partnersku?
• Prowadzenie rozmów o sprawach intymnych
• Wychodzenie z pracoholizmu

Marta w Internecie:
Strona internetowa:www.Emocjolandia.pl

Facebook:fb.com/Emocjolandia
Instagram:@Emocjolandia_pl
YouTube: yt.com/@Emocjolandia

Yango:
Strona internetowa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Sklep z naturalnymi suplementami diety:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Sklep.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Yango_pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/Yango.Polska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ukłon Natury na Instagramie:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Uklon.Natury

#świadomość #emocje #dzieci #wychowanie

W dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest terapeuta, mentor i twórca Szkoły Męskich Grup, Marcin Poćwiardowski. Marcin od 15 lat wspiera swoich klientów i podopiecznych w świadomej zmianie, łącząc metody Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej oraz Lowena, które pozwalają na głęboką pracę z ciałem i emocjami. Tworzy także przestrzenie rozwojowe dla mężczyzn, pomagając im odnaleźć własną siłę i świadomie kształtować swoje życie.

W odcinku:

Marcin w Internecie:
Strona internetowa: www.MarcinPocwiardowski.com

Yango:
Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Sklep.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Yango_pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/Yango.Polska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ukłon Natury na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Uklon.Natury

#rozwój #emocje #uczucia #mężczyzna #duchowość #psychologia #ciało #lowen

W dzisiejszym odcinku gościem "Ukłonu Natury" jest certyfikowana hipnoterapeutka i edukatorka w dziedzinie hipnoterapii, Magdalena Zalewska. Magda pomaga swoim klientom uzdrowić traumy, emocje, blokady i negatywne przekonania, tworząc przestrzeń głębokiej transformacji za pomocą technik hipnoterapeutycznych.

W odcinku:

Magda w Internecie:
Strona internetowa: www.InnymiZmyslami.pl/

Yango:
Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Sklep z naturalnymi suplementami diety: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://Sklep.Yango.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Yango_pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fb.com/Yango.Polska⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ukłon Natury na Instagramie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@Uklon.Natury

#hipnoza #hipnoterapia #podświadomość #rozwój