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💪 Dans cet épisode, découvre 4 méthodes pour faire du muscle sans matériel ni salle de sport. Avec ces 4 principes tirés des meilleures préparations physiques, tu vas pouvoir te modeler un corps athlétique plein d’énergie sans même soulever un haltère. Enfin des astuces professionnelles pour atteindre tes objectifs en t’entrainant sans contrainte.

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Dans cet épisode, découvre une routine sportive matinale de moins de 5 minutes pour exploser ton potentiel d’énergie. Avec cette nouvelle habitude, tu vas libérer une vitalité maximum et faire une croix définitive sur les fatigues passagères.

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Dans cet épisode, découvre quels sont tes besoins en protéines pour un corps idéal et améliorer n’importe quelles performances sportives ! Maitrise un des piliers phares de la nutrition en sachant exactement comment quantifier et utiliser ta consommation journalière de protéines. Ici, ton coach te révèle tout ce que tu dois absolument savoir sur l’alimentation pour atteindre tes objectifs physiques.

Référence étude: Bilsborough S, Mann N. A review of issues of diatery protein intake in humans. Int J Sport Nutr Exerc Meta 2006. Apr. 16(2): 129-52

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Dans cet épisode, découvre comment manger du gras à volonté sans prendre un seul gramme sur ta balance ! Si, toi aussi tu penses que les graisses de ton alimentation nuisent à ta forme et qu’il faut à tout prix en réduire la consommation, alors retrouve comment les consommer sans te soucier de leurs quantités !

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Dans cet épisode, découvre quel est le meilleur moment pour faire du sport et ainsi garantir un maximum de résultats ! En sachant exactement comment planifier ta pratique sportive, tu vas enfin te modeler un physique et une forme à 0 défaut.

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Est-ce que les courbatures sont le signe d’une bonne pratique sportive ? Ou au contraire, si tu n’en développes pas, est-ce que cela veut dire que tes efforts ne servent à rien ? Dans cet épisode, ton coach t’explique si tu dois obligatoirement chercher à avoir des courbatures pour être efficace et atteindre tous tes objectifs physiques !

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Découvre les 3 piliers sportifs pour décrocher un super physique ! Une combinaison fondamentale pour orienter tes efforts de la meilleure manière possible et littéralement décupler tous tes futurs résultats.

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Dans cet épisode, découvre pourquoi perdre du poids sans prendre en compte cette raison primordiale est systématiquement un échec ! Avec ces précieuses informations, ne tombe plus dans le piège des fausses pertes de poids et retrouve comment pulvériser les kilos et maintenir un poids de forme définitivement !

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Dans cet épisode, découvre comment jeûner pour gagner du muscle et bruler du gras très efficacement ! Avec ces méthodes, oriente ta façon de jeûner pour modeler ta meilleure version physique comme un véritable professionnel.

**Références**

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Le jeûne, une nouvelle thérapie : https://www.arte.tv/fr/videos/043980-000-A/le-jeune-une-nouvelle-therapie/

Fasting (livre aux éditions Thierry Soucard)

Ces hormones qui rythment notre vie (livre aux éditions dangles)

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Dans cet épisode, découvre ce qu’est « l’optimisation corporelle » et pourquoi ça doit être ton seul et unique objectif si tu veux décrocher un corps parfait ! Avec cette approche issue des meilleurs professionnels de la remise en forme, réorganise tes efforts pour modeler un physique aussi beau que sain, et ce, définitivement !

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