Ultra-endurante

🎙️ Épisode 54
Je reviens sur mon périple de 3 jours : 🏔️ 114 km et ⬆️ 6'400 m de D+.

✨ Au programme :
💪 L’équilibre subtil entre persévérance et remise en question.
🔄 L’art de s’adapter à chaque étape du processus, en posant les bonnes actions.
🤔 Oser se questionner, accepter parfois de se tromper ou d’échouer…
💜 … sans culpabiliser, sans se victimiser.

🚀 Parce qu’avancer, ce n’est pas seulement tenir bon.
C’est aussi savoir quand ajuster sa trajectoire.

👉 Bonne écoute à tous ! 🎧🔥

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Dans ce 53ème épisode, on plonge au cœur de nos relations. Pourquoi est-ce si difficile de parler vraiment et ouvertement ? Comment oser se montrer vulnérable quand on a déjà été blessé ? Et en quoi écouter l’autre peut transformer nos liens ? Je vous partage mes réflexions, mes expériences… et peut-être une nouvelle façon de dialoguer. 

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Dans ce 53ème épisode, on parle d'épuisement physique ou psychologique…
Le burn-out et le syndrome RED-S sont de plus en plus discutés,
mais sont-ils compris ?
Comment prévenir ces syndromes d'épuisement qui touchent les gens performants ?
Je vous dis tout.

Bonne écoute à tous !

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Dans ce 52ème épisode, je vous parle de cette course que j’ai choisi d’arrêter… après 19 heures, 90 km et 6000 mètres de dénivelé.
Pourquoi abandonner ne signifie pas toujours échouer ?

Dans une société qui glorifie la performance, on oublie que parfois, la plus grande preuve d’intelligence, c’est de savoir s’adapter, bifurquer… ou s’arrêter.

Je vous parle ici de résilience, de lucidité, et de cet équilibre fragile entre persévérance et durabilité.
Comment faire les bons choix au bon moment — dans vos projets, vos engagements, votre vie ?

Je vous partage tout, en toute transparence.
Bonne écoute.

Dans ce 51ᵉ épisode, on parle d’épreuve d’ultra-endurance et de gestion mentale en course.
Comment maîtriser ses pensées pour ne pas abandonner ?
Et surtout : comment transposer ces apprentissages dans votre vie professionnelle et personnelle ?

Je vous dis tout.

Bonne écoute à tous !

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Dans ce 50ᵉ épisode, on parle de concentration, de notre capacité à rester fixé sur une tâche, une lecture, une conversation. Comment l'utilisation des smartphones et des réseaux sociaux a grillé notre capacité à être présent, engendrant en même temps des phénomènes d'anxiété et de nervosité.Nous parlerons des stratégies qui vous permettront de contrôler cela mais aussi des réflexions qui doivent indéniablement accompagner notre utilisation des outils technologiques.

Bonne écoute à tous !

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Dans ce 49ᵉ épisode, on va parler de stoïcisme… et de la capacité de cette philosophie à nous guider pour trouver l'équilibre entre action et acceptation.
Où se trouve notre marge d'action ? Comment se préparer pour mieux faire face aux difficultés ? Comment déterminer les risques que nous sommes prêts à prendre pour réaliser nos rêves ?
Je vous dis tout ! Bonne écoute à tous !

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Dans ce 48ème épisode, on parle de relation…

Comment savoir si une relation vous construit ou vous détruit ?

Quels sont les ingrédients nécessaires pour bâtir des liens équilibrés, synonymes de croissance et de liberté ?

Bonne écoute à tous !

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Dans ce 47ᵉ épisode, on parle d’ambition et de progression. Comment savoir si l’on prend la bonne direction ? Et surtout, comment savoir où — et quand — s’arrêter dans cette quête incessante d’élévation ?
Bonne écoute à tous !

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Dans ce 46ᵉ épisode, on parle de nos croyances limitantes… celles qui nous disent que l'on ne sera pas assez bon ou performant… Comment apprendre à les maîtriser pour se développer au maximum de sa potentialité?Bonne écoute à tous !#ultraendurante #developpementpersonnel #unlimited #growthmindset