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Un Momento Para Ti
Un Momento Para Ti episodes
- #21: MINDFULNESS PARA CONDUCIREn este ejercicio les comparto un ejercicio de mindfulness guiado para practicar mientras conducimos. Nos puede ayudar a lidiar con el estrés que puede provocar conducir y generar sensaciones positivas.7 min
- #20: TIPS PARA TENER COMUNICACION ASERTIVAEn este episodio hablamos sobre la comunicación asertiva. Te enseño algunos tips para que puedas comunicarte mejor!19 min
- #19: Sindrome del impostor y el narcisismoEn este episodio les comparto un poco sobre el síndrome del impostor. Les enseño de donde puede venir y al final les dejos unas recomendaciones para aprender a lidiarlo.15 min
- #18: Amor propio y auto perdónEn este episodio le comparto un resumen sobre el amor propio el auto valor y el auto perdón 🤍19 min
- #17: La soledad 🫣En este episodio te comparto información sobre la soledad y cómo afrontar todo lo que la soledad nos causa. 🤗🤍22 min
- #16: ¿Creciste con padre o madre narcisista? 😵💫En este episodio te hablo o un poco sobre cómo pensar y qué hacer cuando tienes padres narcisistas 🫣28 min
- #15: Mindfulness mientras hacemos alguna actividadEn este ejercicio podemos aplicar el mindfulness para aprender a vivir el presente con conciencia plena 🤍🕊5 min
- #14: Mindfulness enfocado en la respiración 🧘En este audio puedes practicar mindfulness solamente enfocando la atención en la respiración 🧘8 min
- #13: Mindfulness con 🌊 olas del marEn este audio podrás practicar mindfulness enfocado en las olas del mar 🕊🌊6 min
- #12: ¡Límites! ¿Qué son y cómo aplicarlos?En este episodio hablamos un poco sobre aprender a decir y definir tus límites ⛔️18 min
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