En este episodio, exploramos el dolor silencioso que conlleva perder una amistad. Hablamos sobre por qué se rompen los lazos, cómo procesar ese duelo que a veces no se nombra y qué podemos aprender de estas experiencias. Un conversación honesta y emotiva que te hará reflexionar sobre tus propias amistades y cómo sanar cuando se alejan. ¡Acompáñanos en este viaje emocional!

¡Llegó el momento de sacar los trapitos al sol! En 20 minutos, platicamos entre amigos sobre el jugoso tema de las traiciones e infidelidades. ¿Por qué alguien cruza la línea? ¿Cómo se sale del hoyo emocional? Con un toque de psicología, muchas risas y confesiones que te harán decir “¡no manches!”, este episodio es puro desmadre con sustancia. ¡Dale play y únete!

¿Evitas las charlas difíciles por miedo al conflicto? En este episodio, desglosamos por qué lo hacemos, cómo nos afecta y qué pasos seguir para hablar con claridad y empatía. Aprende estrategias simples para transformar tus relaciones.

A veces, lo único que necesitamos es respirar y darnos un momento para sentir. En este episodio te invito a hacer una pausa para conectar con tu cuerpo y con eso que duele física o emocionalmente sin tratar de cambiarlo, solo dándole un espacio para estar.
Una práctica suave, amable, para esos días en los que el dolor aparece y queremos acompañarnos con un poco más de presencia.

🌟 Encuentra tu refugio interior. 🌟
En este episodio, te guiaré a través de una meditación diseñada para crear tu lugar seguro, un espacio dentro de ti donde siempre puedes encontrar calma y protección. 🧘‍♀️✨

A veces, la vida puede sentirse abrumadora, pero este ejercicio te ayudará a reconectar contigo mismo y a descubrir un lugar de tranquilidad al que siempre puedes regresar.

🌊 Imagina un rincón especial, lleno de paz.
🍃 Explora cada detalle de tu refugio.
🌞 Conecta con la sensación de seguridad y calma.

🎧 Dale play y regálate este momento. Tu bienestar empieza aquí.

#Mindfulness #Meditación #Bienestar #LugarSeguro #Autocuidado

En este episodio te invitamos a embarcarte en un viaje hacia la atención plena, una práctica ancestral que nos permite conectar con el presente, reducir el estrés y cultivar la paz interior. A través de un ejercicio guiado de mindfulness, exploraremos la respiración, la observación de los pensamientos y la conexión con las sensaciones corporales para alcanzar un estado de mayor calma y bienestar.

Este episodio es perfecto para:

En este episodio de "Un Momento para Ti," exploramos el proceso del duelo y sus diversas etapas. Te ayudamos a distinguir entre un duelo normal y un duelo complejo, y discutimos los factores de protección que pueden facilitar la superación de la pérdida. Acompáñanos en este viaje de comprensión y sanación, y descubre herramientas prácticas para enfrentar el dolor de una manera saludable. Además, incluimos un video para enriquecer tu experiencia y ofrecer una visión más completa del tema.

n este episodio de 'Un Momento para Ti', te guiaré a través de una práctica de mindfulness diseñada para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que puedan estar reteniéndote. Esta sesión está enfocada en liberarte de las cargas mentales y emocionales, permitiéndote encontrar un espacio de paz y claridad. Tómate estos minutos para conectar contigo mismo y dejar ir lo que ya no necesitas. ¡Dale play y disfruta de este momento de liberación personal!