Un peu, souvent

Face à une injustice familiale majeure, j'ai dû faire un choix impossible : poursuivre en justice ou préserver ma sérénité. Je partage les deux concepts qui m'ont aidée à trancher et à retrouver la paix intérieure, même en renonçant à une somme importante.

Le test des valeurs, en anglais : https://personalvalu.es/

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Entre postures aux noms impossibles, pseudo-spiritualité et accusations d'élitisme... le yoga traîne pas mal de clichés ! En tant que prof de yoga thérapeutique, je décrypte avec vous les moqueries qui m'amusent, celles qui m'agacent, et surtout celles qui me font réfléchir sur mes privilèges. Une réflexion honnête sur comment rendre cette pratique accessible sans perdre son essence, pour que personne ne se dise "le yoga, c'est pas pour moi".

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Reçois l'exercice sur les valeurs dont je parle dans l'épisodeIntrovertie mais créatrice de contenu, je vous partage ma réflexion sur un dilemme qu'on connaît tous : dans quelle mesure doit-on rester dans sa zone de confort ou se bousculer pour grandir ? Découvrez comment j'ai appris à naviguer entre mes tendances naturelles et mes aspirations, en utilisant mes valeurs comme boussole. Une approche bienveillante pour les perfectionnistes fatigués qui veulent une vie alignée sans se faire violence inutilement.

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🌡️ 35°C dehors et zéro motivation pour bouger ? Je te partage mes techniques secrètes pour pratiquer le yoga même par forte chaleur ! Entre séances matinales, respirations rafraîchissantes et adaptations malines, tu vas découvrir comment transformer la canicule en alliée de ta pratique. Bonus : l'anecdote de ma séance avec Giorgia qui va te motiver à te lever plus tôt !

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☀️ JOURNALING - COMMENCE PAR TOI | 15 questions quotidiennes pour amorcer ta routine bien-être

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Dans cet épisode, je plonge dans un phénomène fascinant que nous expérimentons tous : pourquoi nous nous sentons si raides le matin et pourquoi moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger.

Je partage l'histoire d'une de mes élèves qui a remarqué comment sa pratique matinale transformait complètement son expérience du yoga l'après-midi. Cette observation m'amène à vous expliquer le rôle crucial des fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe nos muscles et organes.

Vous découvrirez ce qui se passe réellement dans votre corps quand vous restez sédentaire trop longtemps. C'est une vérité simple mais puissante : notre corps est fait pour bouger, et le mouvement régulier est essentiel pour maintenir notre souplesse et notre vitalité.

J'explique comment ma philosophie du "un peu, souvent" peut vous aider à préserver votre mobilité et à éviter cette sensation de "rouille" qui s'installe avec l'inactivité. Vous repartirez avec des conseils pratiques et un petit défi quotidien qui pourrait transformer votre relation au mouvement.

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Dans cet épisode, je dévoile pourquoi mon approche "un peu, souvent" est la solution idéale pour nous, millennials au planning surchargé. Oubliez les longues séances hebdomadaires souvent annulées, et découvrez pourquoi 10-15 minutes quotidiennes transformeront véritablement votre pratique et votre vie.

J'explique en détail pourquoi cette méthode est scientifiquement plus efficace : notre corps s'adapte à ce qu'il fait le plus fréquemment, pas le plus intensément. Je partage également comment cette approche est plus facile à intégrer dans un emploi du temps chargé, plus motivante grâce à sa brièveté, et comment elle permet de créer une véritable routine durable.

Cette méthode simple a déjà transformé la vie de nombreux clients qui témoignent d'une amélioration globale de leur bien-être quotidien. Une pratique courte mais régulière change non seulement votre corps, mais influence positivement toutes vos habitudes.

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Dans cet épisode, je classe 19 postures de yoga iconiques du tier F au tier S ! Préparez-vous à être surpris par certains de mes choix... Pourquoi le Lotus finit-il en tier F ? Le Happy Baby mérite-t-il vraiment le tier S ? (oui)🧘‍♀️ TIMESTAMPS :00:00 Introduction01:33 La Chaise03:33 L'Arbre05:23 Happy Baby08:37 Paschimottanasana (La Pince)11:13 Le Pigeon13:16 Le Lotus17:27 Le Guerrier 218:49 Le Chat-Vache 21:26 La Torsion Allongée22:29 Le Cobra24:01 Le Dauphin25:41 Le Chien Tête en Bas27:33 L'Enfant29:50 Le Corbeau32:01 Le Triangle34:24 L'Arc36:33 L'Équilibre sur la Tête38:37 Le Bateau41:10 Savasana💬 Dites-moi en commentaires si vous êtes d'accord avec mon classement ! Quelle posture auriez-vous placée différemment ?#YogaTierList #PosturesYoga #YogaFrancais📱 POUR ALLER PLUS LOIN🧘‍♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr🧘‍♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem

Tu as déjà entendu que la méditation était LA solution miracle contre le stress et l'anxiété ? Moi aussi. Mais personne ne parle vraiment des cas où ça peut empirer les choses.Dans cet épisode, on déconstruit ensemble le mythe de la méditation parfaite pour tous. Je partage avec toi :· Pourquoi tourner le regard vers l'intérieur peut être contre-productif en période de dépression· Mon expérience personnelle avec l'anxiété généralisée et la pleine conscience· Les signaux d'alarme à reconnaître· Les alternatives et adaptations possiblesCe n'est pas un épisode pour critiquer la méditation (je la pratique et la recommande !), mais pour avoir une conversation nuancée sur un sujet qu'on simplifie trop souvent.Si tu vis avec de l'anxiété ou de la dépression, cet épisode pourrait t'aider à mieux comprendre ta relation à ces pratiques et à adapter ton approche.💙 N'hésite pas à partager ton expérience en commentaire - on est tous différents face à ces outils.📧 Pour me contacter : [email protected]📱 Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem🧘‍♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr#meditation #pleineconscience #depression #anxiete #santementale #bienetre #mindfulness #podcast #millennialsantementale #burnout #selfcare #therapie #psychologie #wellness #santémentale

Dans cet épisode, je lève le voile sur la méthode d'évaluation Yoga with Clem ! Vous vous demandez ce qui se passe vraiment quand vous rejoignez mon programme ? Je vous détaille mes 5 étapes d'évaluation personnalisée qui font toute la différence par rapport aux cours en studio ou aux programmes PDF génériques.De la consultation initiale à l'établissement de votre plan sur-mesure, découvrez pourquoi chaque corps unique mérite un suivi unique.Si vous cherchez un accompagnement yoga vraiment adapté à VOS besoins, cet épisode vous donnera toutes les clés pour comprendre ma philosophie du self-care personnalisé.✨ Liens utiles :Offre découverte : https://www.yogawithclem.com/fr/debuterleyoga/#offre-decouverteInstagram : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem

Dans cet épisode, je partage avec honnêteté les déceptions que j'ai rencontrées dans ma pratique du yoga, loin des images idéalisées d'Instagram. De la fameuse phrase "Practice and all is coming" mal interprétée aux blessures causées par une pratique trop intense, je vous révèle les pièges à éviter.

Découvrez pourquoi certaines postures resteront inaccessibles malgré tous vos efforts, et comment j'ai développé une approche plus thérapeutique et réaliste du yoga. J'aborde également mes difficultés avec la méditation traditionnelle et les alternatives que j'ai trouvées.

Je cherche ici à vous montrer qu'une pratique respectueuse de votre corps unique est possible et bien plus bénéfique qu'une quête de postures impressionnantes.

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