Un peu, souvent

By Yoga with Clem

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !... more

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FAQs about Un peu, souvent:

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The podcast currently has 174 episodes available.

Un peu, souvent episodes:

July 19, 2024#52 Q&A - Garder la motivation alors qu'on serait si bien au bord de l'eau
Les questions resplendissantes du jour :
Je n'arrive pas à déconnecter sans m endormir devant une série le soie sinon je pense à des trucs pas cool et je me retourne dans tous les sens.... résultats très peu d heures de sommeil. On a déjà du te poser la question 15 fois mais je sais vraiment pas comment déconnecter mon cerveau le soir donc je lâche pas mon habitude de l ordi... qqn rencontre t il les mêmes difficultés ?
Comment se motiver quand on est seul maître (ou presque) de ses échéances de travail ? Comment trouver la force de se concentrer alors que c’est l’été et qu’on serait si mieux au bord de l’eau ?
Qu'est-ce qui t'a fait aller vers le yoga au départ ?
Pourquoi shavasana me fait tellement de bien en séance (apaisement, et même euphorie) alors qu'en général, je n'arrive jamais à dormir sur le dos ?

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32min
July 16, 2024 #51 La plus grosse erreur qu'on fait quand on a mal
J'aimerais bien que ce soit aussi simple que "blessure = douleur" et "pas de blessure = pas de douleur", mais hélas...

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12min
July 12, 2024Q&A #50 - Quand on tire trop sur la corde + Annonce de fouuuu !
La question du jour :
Malgré de nettes améliorations au fil des ans, j’ai encore souvent du mal à percevoir avec justesse quand je suis sur le point de franchir ma limite d’énergie disponible, physique ou émotionnelle : j’ai toujours tendance à un petit peu tirer sur la corde avant de faire une pause ou me reposer. Je crois que ça vient en partie de l’habitude de vouloir en faire le plus possible « tant que j’y suis », pour avoir vraiment le sentiment que je peux me reposer « une fois que ça c’est fait » 🤔. Des conseils pour ça ?

Le Body & Mind Reset en 90 jours arrive le 29 juillet !
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11min
July 05, 2024Q&A #49 - Quand l'incompétence et l'injustice nous bouffent
Les questions du jour :
Des conseils pour bien dormir quand il fait chaud et lourd, as-tu des exercices de respiration qui fonctionnent mieux dans ces périodes là ?
Pourquoi le piriforme est-il si douloureux quand on travaille assis ?
Comment faire quand on prend tellement les choses à cœur et que la betise, l inefficacité, l injustice vous agace terriblement qu'à un moment vous arrivez plus a cacher à qqn que vous le trouvez bête et incompétent et qu'il vous fout un stress de malade à cause de sa bêtise et de son incompétence ?
Est-ce que si tout le monde suivait les principes du Yoga, il n’y aurait pas de fachos au second tour des élections ?

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22min
June 28, 2024Q&A #48 - Désamorcer les crises de panique & Éviter nos pièges émotionnels
Les questions du jour :
La rivière peut elle vraiment changer de lit ? Tu as utilisé cette expression pour parler des changements d’habitudes et de fonctionnement psychologique (pour résumer) dans un précédent podcast. Vraiment, on peut changer à ce point, et éviter nos propres pièges émotionnels et psycho? Tu as des exemples ?
Il m'arrive d'être pris de panique, souvent pour pas grand chose, par exemple dans mon lit, ce qui m'empêche, bien évidemment de dormir ! Alors, aurais tu une recette miracle pour désamorcer une telle crise ?
Quoi emporter dans sa valise pour faire de la muscu en vacances en restant minimaliste ?

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18min
June 21, 2024Q&A #47 - Comment bouger sans se crisper quand on a mal ? (et autres super questions)
Les questions du jour :
Comment pratiquer le yoga/faire du sport lorsqu'on est en vacances avec des amis/la famille dont ce n'est pas le truc et qu'on souhaite rester discret sur sa pratique ?
Certains moments de la journée, J’ai souvent encore du mal à bien percevoir les signes de mon corps (ou cerveau!) me disant qu’il faut faire une pause ou m’arrêter (de travailler, de m’occuper de tout etc), et je grignote un peu les limites. Toi, comment as tu fait pour trouver un équilibre et écouter ces signaux avec plus de justesse, avec le temps ?
Cette semaine je me suis senti plus fort et énergique au tennis, car j'ai gagné en mobilité. Est ce qu'il y a des études scientifiques qui lient le yoga, les étirements et les performances sportives ?
Pour les gens qui ont un métier lié à leur passion comme toi et moi, et même les autres : as-tu des conseils pour arrêter de s'identifier à son travail ?
Qu'est-ce que les animaux de compagnie apportent en terme de bien-être ?
Comment bouger quand tu as mal pour ne pas te crisper encore plus ?
Comment réussir à se désintoxiquer du téléphone et de l habitude de le prendre des qu on a un moment?

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28min
June 14, 2024Q&A #46 - Le FOMO et la méthode "F*ck Yes, or No!"
Les questions :
J'ai un commentaire sur ta réflexion sur le téléphone au lit. Je suis complètement en ligne avec ton idée, au détail près que pour certains, notamment moi, j'ai tendance à refaire le monde dans ma tête au lit, et le téléphone, spécifiquement certaines applications qui me vident la tête et qui sont (me paraissent) peu addictives, m'aide, justement à faire le vide pendant 10min pour pouvoir dormir sereinement après
Tu parles de FOMO dans un de tes précédents podcast ! Je crois que c’est la peur de passer a côté de quelque chose, d’avoir peur de manquer et de vouloir être partout. Ça me parle !! Tu peux nous en dire plus ? Et comment combattre ça ?
Mais alors : Y-a-t-il un secret pour arrêter de culpabiliser pour tout, tout le temps ? 🤣
Quelles sont les vertus vérifiées des inversions ?
Y a t'il un lien entre le Yoga et la morale sociale ?

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20min
June 12, 2024 #40 Les 7 Types de Repos (et comment les trouver)
Et s'il n'y avait pas qu'une seule façon de se reposer ?
S'il vous arrive de vous sentir épuisé alors que vous avez bien dormi, ou de ne pas vous sentir complètement rechargé après vos vacances, cet épisode va vous parler.
Je pense qu'il est possible d'être reposé physiquement, mais drainé émotionnellement. Ou mentalement rechargée, mais socialement épuisée.
Je passe en revue les 7 types de repos et vous donne plein d'idées pour enfin, pleinement, recharger vos batteries :)

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Guide gratuit - 7 Jours pour un meilleur sommeil

Yoga Nidra - Relaxation Profonde

Pour l'exercice sur les valeurs, envoyez-moi un petit message [email protected] :)

Et si vous voulez mon soutien, ⁠⁠⁠⁠répondez simplement à ces quelques questions⁠⁠⁠⁠. Je vous recontacterai et vous dirai si je peux vous aider et comment <3
Vous pouvez aussi m'envoyer un MP sur Insta @yogawithclem :)
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32min
June 07, 2024Q&A #45-2 - Réinventer notre rapport au corps pour mieux le traiter
La deuxième partie des questions du jour :
Que sais tu sur l emdr ? J ai déjà essayé plusieurs fois sans succès. Est ce que c comme tout ça.ne marche pas nécessairement sur tout le monde ? Ou bien ça n est peut être pas bien fait ?
Est ce que tu peux développer ton post insta sur la relation et cette idée d orienter son esprit sur qu est ce que mon corps peut faire plutôt que de le rejeter parce qu on se trouve plein de défauts ?
Comment vaincre la revanche procrastination. Gros sujet
limiter son temps d‘écran sur le téléphone

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34min
June 07, 2024Q&A #45-1 - Mieux vivre sa volonté de travailler moins dans un monde qui en demande toujours plus
Première partie des questions du jour :
Coucou Clem ! Alors, j’ai bien compris que planifier ses semaines, ça aide à prioriser et moins stresser. et de fait, ça m’aide de faire du bullet journal et faire des listes, etc. Mais, triste constat, je suis super nulle pour planifier de manière réaliste ! Même avec ta super méthode (A,B,C), qui m’aide à prioriser, j’ai encore une perception très biaisée de ce que je peux faire en une semaine, une journée, une heure. Surtout depuis que je suis maman, et que mon planning est non seulement restreint, mais en plus très aléatoire, et mes capacités à produire de la matière intellectuelle au travail pas toujours au top du top … ! Je sens bien que la clef derrière serait de renoncer ou reporter certaines choses, mais ça m’est très difficile. Toi comment tu as fait, si tu es déjà passée par là ?
Quelle alternative à des tractions si on n'a pas de barre à la maison ? 🙃
Des conseils pour mieux vivre sa volonté de travailler moins dans un monde qui voudrait qu'on travaille toujours plus ?
Quel conseil donnerais-tu à qn qui ne peut pas se lever le matin ?
Je fais du yoga avec toi depuis quelques mois, et je commence à comprendre des sensations de mon corps que je ne connaissais pas, à les écouter, et à savoir y répondre. Maintenant que je l'ai appris, je comprends l'utilité du yoga pour moi, mais comment l'expliquer à une personne qui n'a pas encore atteint cette étape ?
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