Un peu, souvent

By Yoga with Clem

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Un peu, souvent:

How many episodes does Un peu, souvent have?

The podcast currently has 174 episodes available.

Un peu, souvent episodes:

March 22, 2024Q&A #34 - Comment se déconnecter le soir et bien dormir (et autres super questions)
Les questions du jour :
Quand les journées sont un peu trop chargées, que conseilles tu pour gagner des temps calmes ?
Comment tu arrives à te déconnecter le soir, à bien dormir quel que soit le contexte ?
C'est bientôt le changement d'heure ! Celui qui fait mal parce qu'on perd une heure 😬 as tu des conseils pour mieux le vivre ?

⁠Le guide 7 jours pour un meilleur sommeil !

~
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas !

Si vous avez un commentaire ou une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3
...more
17min
March 15, 2024Q&A #33 - Vaincre la procrastination (et autres super questions)
Les super questions du jour :
Est ce que les sieste c'est bien pour le sommeil de nuit ?
As-tu des techniques pour détendre le piriforme ?
On te l'a peut-être déjà posée, y'a t'il des postures de yoga ou des étirements qui stimulent la circulation du sang, quand on a les jambes lourdes ?

Le guide 7 jours pour un meilleur sommeil avec la posture dont je parle !
Quels conseils aurais tu contre la tendance à la catastrophisation ? (en réf à ta dernière newsletter qui m’ a beaucoup parlé !)
Si vous n'êtes pas encore dans le club des gens cool qui reçoivent mes e-mails tous les mercredis, inscrivez-vous ici !
Comment tu fais pour sortir de Savasana quand tu fais du yoga toute seule ?
Comment réintroduire de bonnes habitudes alimentaires dans son quotidien sans trop de frustration et Sans exclure totalement le comfort food ? Peut on dissocier le sentiment de « récompense » quand on mange un truc délicieux mais un peu trop gras ou sucré, et par conséquent le sentiment de privation quand on mange que des trucs sains ?
Alors garder un chien, ça fait du bien ?
Comment se concentrer sur un résultat positif pour éviter de procrastiner ?

~
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas !

Si vous avez un commentaire ou une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3
...more
41min
March 01, 2024Q&A #32 - Adapter sa routine au fil des saisons, Sciatique, Incurie, et autres super questions !
Les questions du jour :
L'infirmier qui m'a reçu deux fois a placé le nom d'"incurie" sur un de mes symptômes dépressifs. Saurais-tu donner des conseils spécifiques pour surmonter ce handicap ?
comment adapter sa routine Yoga au fil des saisons?
Comment éviter de paniquer quand on tombe malade ou qu’on se blesse? J’ai remarqué que lorsque je suis en train de tomber malade ou que je constate une blessure (un mal de dos, mal au cou, etc), une part de moi commence à paniquer et à anticiper les problèmes. C’est cette part qui m’amène à me soigner correctement donc elle est en un sens très utile, mais aussi parfois anxiogène et contre productive car elle est parfois à l’origine de moments drama-queen du type « oh mon dieu c’est parti pour une semaine de crève lors que j’ai xxx choses à faire », ou « j’ai mal au dos, ça y est je vais plus pouvoir faire de yoga pendant des jours », alors que ça ne rend service à personne.
Quelle est la meilleure posture pour détendre le nerf sciatique ?
On a tous été très affectés par la pandémie, est-ce que tu commences à voir une évolution chez les gens ? Moi je vais mieux, j'espère que c'est le cas pour les autres aussi
~
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas !

Si vous avez un commentaire ou une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3
...more
32min
February 27, 2024 #39 Et si c'était pas la FLEMME ? (pourquoi vous ne faites pas ce que vous devriez faire)
"Je sais ce que je devrais faire, mais je ne le fais pas." Ça ressemble à quelque chose que vous pourriez dire ?
J'ai demandé à mes abonnés Insta la raison pour laquelle ils ne la faisaient pas, cette séance de sport, par exemple. Et la raison a été quasi unanime : "Je suis trop paresseux !"
Si ce serait votre réponse à vous aussi, je vous supplie d'écouter cet épisode ! Il pourrait bien changer votre approche et (pas pour être dramatique mais) votre vie :)

Et si vous voulez mon soutien, ⁠⁠⁠répondez simplement à ces quelques questions⁠⁠⁠. Je vous recontacterai et vous dirai si je peux vous aider et comment <3
Vous pouvez aussi m'envoyer un MP sur Insta @yogawithclem :)
...more
15min
February 23, 2024Q&A #31 - Comment faire le tri dans les informations contradictoires sur la santé physique et mentale ?
Les questions du jour :
Comment fais-tu pour t’y retrouver dans cet océan d’informations contradictoires qu’offre le XXI e siècle sur la santé physique et mentale?
Une fois passées les idées principales (bien manger et dormir et s’activer), J’ai l’impression que plus on lit de conseils et d’écoles de pensée dans le détail, plus on lit tout et son contraire de la part d’experts reconnus, sur ce qu’il faut faire ou pas faire. Comment fais-tu le tri ?
Aurais-tu un livre à me conseiller pour en savoir plus sur la création du yoga ?
Comment peut-on limiter l'impact du stress des actualités ? Dans mon cas, la hype sur les IA me saoule énormément, et même si j'essaie de m'écarter au maximum du sujet, il est partout dans ma vie et tout le monde m'en parle constamment 😅 donc il va falloir que je vive avec …

La vidéo de James Smith dont je parle dans la première réponse est ici.

Le livre Yoga, une histoire-monde

L'épisode Q&A #16 - Comment supporter la violence des actualités
~
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas !

Si vous avez un commentaire ou une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3
...more
20min
February 16, 2024Q&A #30 - Pourquoi on se réveille à 3-4h du mat' ?
Les super questions du jour :
Pourquoi est-ce qu’à certains moments (de la journée, de la semaine) on s’englue dans nos préoccupations et tout nous semble insurmontable, alors qu’il en faut parfois peu pour relativiser ?
Aurais-tu des exercices de respiration à me conseiller pour lutter contre la sinusite et les maux de tête qui l'accompagnent ?
J'ai rarement fait d'insomnie avant, donc je découvre, et j'ai l'impression qu'on est nombreux à se réveiller vers 3,4h du matin, est ce que tu sais si il y a une raison ou une explication ?

Téléchargez le guide gratuit : 7 Jours pour un Meilleur Sommeil
7 jours d'astuces et de pratiques relaxantes pour dormir plus et mieux :)
~
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas !

Si vous avez un commentaire ou une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3
...more
19min
February 09, 2024Q&A #29 - Douleur chronique, Yoga pour les enfants & Retrouver sa concentration
Un super épisode aujourd'hui avec ces questions en or :
Comment cultiver la patience et l’acceptation de la douleur? On avait déjà abordé la peur de la douleur dans un podcast. Ici je m’interroge sur les douleurs chroniques ou plus longues : comment être patient envers une douleur qui ne passe pas après plusieurs semaines alors qu’on fait déjà tout ce qu’on peut pour traiter sa source, et qu’on ne sait pas quand, si et comment cela passera ? Est-ce que le yoga, en pratique et sa philosophie , sur le plan psychologique et physique peut aider à accepter, atténuer, ou apaiser ce type de douleur ?
Aurais-tu une routine à conseiller pour mon fils (4 ans et demi) ? Ou peut-être un ouvrage avec des postures ?
L'ouvrage dont je parle : Yoga for Children, de Svati & Rajiv Chanchani.
A propos de concentration, as-tu des tips quand tu la perds complètement ?

~
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas !

Si vous avez un commentaire ou une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3
...more
30min
February 06, 2024 #38 Unpopular opinion, Surmenage édition
Dans beaucoup, beaucoup de cas, on ne se sent pas surmené parce qu'on fait trop de choses... mais parce qu'on manque d’organisation.

Et je ne juge pas du haut de ma tour d'ivoire ! J'ai le même souci, et je dois souvent me reprendre.
Essayez la méthode que je vous donne dans cet épisode pendant une semaine, et osez me dire que vous vous sentez pas un petit moins sous l'eau !

⁠Les 15 journaling prompts peuvent être récupérés ici !⁠
Et si vous vous demandez si je pourrais vous aider, ⁠⁠répondez simplement à ces quelques questions⁠⁠. Je vous recontacterai et vous dirai si je peux vous aider et comment <3
...more
11min
February 02, 2024Q&A #28 - Mieux vivre les changements de planning
Hello hello! Voici les questions du jour :
Comment fais-tu face aux changements de planning, est-ce facile pour toi, et y-a-t-il des techniques pour moins mal les vivre ?
Question respiration ! Quand on fait du yoga, on doit respirer dans la poitrine ou dans le ventre ? (À part quand on fait un exercice de respiration particulier bien sûr)
~
Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas !

Si vous avez un commentaire ou une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me contacter sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3
...more
11min
January 30, 2024 #37 Des journées transformées grâce à une toute petite routine de 10 minutes ? C'est possible !
On pense souvent qu’on doit en faire des tonnes pour voir un changement.
Une des choses qui surprennent le plus mes clients, c’est l’impact d’une routine très courte sur le reste de leur journée, sur leur souplesse, leur force ou simplement leur bien-être en général.
Il n’est pas du tout nécessaire de faire 1 heure de yoga par jour pour voir les effets... Et en fait, je pense qu’il vaut mieux faire 10 minutes par jour qu’une heure par semaine. Je vous explique pourquoi avec l’exemple de mon client Paul...

Et si vous vous demandez si je pourrais vous aider, ⁠répondez simplement à ces quelques questions⁠. Je vous recontacterai et vous dirai si je peux vous aider et comment <3
...more
8min

FAQs about Un peu, souvent:

How many episodes does Un peu, souvent have?

The podcast currently has 174 episodes available.