Un peu, souvent

By Yoga with Clem

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !... more

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Un peu, souvent episodes:

January 23, 2024 #36 Le lâcher-prise : par où commencer ?
S'il suffisait de se dire "Cette année, j'arrête de m'inquiéter pour ce que je ne peux pas contrôler !" pour que ça arrive... on y serait tous déjà. Alors, par où commencer pour y voir plus clair ?

Les 15 journaling prompts peuvent être récupérés ici !
Et si vous vous demandez si je pourrais vous aider, ⁠répondez simplement à ces quelques questions⁠. Je vous recontacterai et vous dirai si je peux vous aider et comment <3
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10min
January 19, 2024Q&A #27 - Éviter les douleurs random qui apparaissent avec l'âge (et autres super questions !)
Hello hello! Voici les questions du jour :
As-tu des conseils pour se remettre à bouger tout doucement après une opération (une césarienne dans mon cas)? Je ne parle pas encore de reprendre le sport à proprement parler, mais des petites choses. Je suis toujours partagée entre la crainte d’en faire trop ou de faire un mauvais mouvement qui risque d’aggraver les choses et l’envie de recommencer une forme d’activité physique (même hyper douce du type yoga assise / tai chi, marche etc). Pour le moment je suis mon feeling qui est devenu plutôt bon avec le temps grâce à toi, mais je veux bien ouvrir la discussion sur le sujet ! 😊
Je me demande : est-ce que tu vois une différence pour réaliser les postures selon la taille des gens ? Étant grande, j'ai toujours eu l'impression que c'était plus difficile d'être souple ou plutôt que ça changeait les proportions et qu'on ne pouvait pas faire les g sites de la même manière (ou alors j'ai juste des bras trop courts, c'est possible aussi 🤣)
Comment éviter les douleurs random qui apparaissent avec l’âge ?
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Pour voir comment je peux vous aider, jetez un œil à ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site internet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ et contactez-moi là-bas !

Si vous avez une question sur laquelle vous aimeriez que je me penche, n'hésitez pas à me l'envoyer sur Instagram (@yogawithclem) ou via mon site <3
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23min
January 16, 2024 #35 Le meilleur hack pour mieux prendre soin de soi !
Et si je vous disais qu'il y a UNE chose qui vous donnera envie de mieux prendre soin de vous, de choisir les options les plus saines, de faire de l'exercice et de manger mieux ? Alors oui, c'est un peu clickbait, mais c'est 100 % réel et je vous donne même la recette validée par la science :)

Toutes les ressources gratuites mentionnées dans l'épisode sont ici !

Et si vous vous demandez si je pourrais vous aider, répondez simplement à ces quelques questions. Je vous recontacterai et vous dirai si je peux vous aider et comment <3
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14min
January 12, 2024Q&A #26 - Le yoga contre les virus ! (et autres super questions)
Les questions du jour :
Blessure au dos, et l'importance d'écouter son corps
Y a-t-il des postures pour booster le métabolisme et mieux lutter contre les virus de l'hiver ?
T'es tu déjà endormie en faisant du yoga ? 😁
Que penser des outils censés améliorer la qualité du sommeil ? (montres et bandeaux connectés par exemple)
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16min
January 09, 2024 #34 Gérer le surmenage et les douleurs liées au stress quand on travaille à un bureau
Quand on travaille à un bureau, et peut-être encore plus quand on est indépendant/freelance, on a besoin de méthode, de structure et d'outils à utiliser au quotidien pour éviter tout un tas de tracas liés au stress. Je vous parle de quelques-uns de mes outils préférés :)
Les vidéos de mes mouvements préférés pour relâcher la tension dans le cou, les épaules et les lombaires : ⁠téléchargez-les ici !⁠ (Elles sont dispo en français, il suffit de sélectionner l'option)
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17min
January 02, 2024 #33 Matins difficiles ? Cet épisode est pour vous !
Si vous avez besoin de temps pour émerger le matin, et/ou que vous êtes plutôt du genre à être en forme le soir, jetez une oreille à cet épisode garanti sans culpabilisation :)
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12min
December 26, 2023 #32 On serait pas déjà trop individualistes pour le self-care ?
On m'a récemment posé cette question : dans une société où chacun pense déjà trop à sa gueule, est-ce que le yoga nous pousserait pas à être encore plus individualistes ?
Moi je pense que non (évidemment), mais j'aime beaucoup cette question parce qu'on est beaucoup à penser que le self-care est un acte égoïste... Suivez-moi :)
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10min
December 22, 2023Q&A #25 - Pensées parasites & Pratiques douteuses
Les questions du jour :
As tu des astuces pour éviter les pensées parasites pendant la séance ?

Quels conseils donnerais-tu à qn qui s'intéresse au yoga mais a peur de tomber sur des pratiques douteuses ?

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15min
December 19, 2023 #31 Naviguer les fêtes de fin d'année en toute sérénité
Les fêtes de fin d'année peuvent être un moment compliqué, et soulever plein d'émotions plus ou moins agréables. Comment les traverser un peu plus sereinement avec quelques principes à suivre ?
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8min
December 15, 2023Q&A #24 - Un peu de douceur dans ce monde de brutes !
Les questions du jour :
Comment affronter le stress des périodes de fêtes en naviguant autour des obligations (je ne peux pas ne pas voir ma famille, mais je voudrais faire en sorte de pas faire de crise d’angoisse avant d’y aller, et de gérer la fatigue quand j’y serai)
Quels conseils de pratique donnerais-tu à qn qui souffre d'hernie discale ?
Que dit la phiolosophie du yoga pour acceuillir les grands changements de la vie ? Et que conseille Clem pour acceuillir et accompagner en douceur ces nouveaux moments (déménagement, changement de métier, naissance, etc!) ?

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18min

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