Todos estamos navejando nuestro dia a dia en trabajar, estudiar, etc...por que esto es lo que espera la sociedad de nosotros. Se espera que seamos productivos. Solo que es bueno tomarnos un "break" (descanso) en donde nos enfocamos en nuestro bienestar.

En este episodio vamos a navegar el tema de lo que es el cuidado personal. 

Todo los días nos communicates, sea por teléfono, o por mensajes de texto. Lo único que suele suceder es que aveces no sabemos cómo comunicarnos. En este episodio vamos a navegar el tema de la comunicación. 

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Te aviso que este episodio puede ser fuerte. 

No hay nada mas triste que tener temor en salir, y las mujeres han estado viviendo ese temor. E. este episodio vamos a navegar el tema de Femicidio. Este episodio puede ser fuerte pero traigamos conciencia de cómo las mujeres están siendo matas y que no hay justicia para las mujeres. Aqui te dejo articulos donde puedes leer mas sobre el tema. 

https://www.oas.org/es/mesecvi/docs/declaracionfemicidio-es.pdf 

Muchas de las veces decimos que el feminismo es similar al machismo. En realidad el feminismo es un moviemiento que se enfoca en los derechos de las mujeres. En este episodio vamos a navejar el tema de Feminismo. 

El machismo es algo que afecta su alrededor, hoy en dia muchos estan tratando de quebrar esa cadena del machismo. En este episodio tengo a un invitando que habla sobre su experiencia al machismo. 

Muchas de la veces nuestra familia no ve como su trauma (creecianas) afectan nuestro bienestar. En este episodio vamos a navegar el tema sobre trauma intergeneracional. No se te olvide de subscribirte y dejar un review

Aunque no lo quieras creer, lo que consumes afecta tu salud mental. Toda comida es deliciosa de eso no hay duda, solo que cuando consumes comida que no nutre tu cuerpo, tú mentalidad sufre. 

En este episodio vamos a navegar la nutrición y la salud mental con la nutricionista Leslie M. Te puedes contactar con ella llendo a su website https://www.nutcional.com/ tambien puedes encontrar rica recetas

La cultura de las dietas se han asegurado que la belleza, salud es en perder kilos/libras, cuando todos tenemos diferente tipos de cuerpo. Todo esto afecta nuestra salud mental. En este episodio vamos a navegar el tema sobre la cultura de las dietas y nuestra salud mental. 

Sabias que tu propósito y sentido de la vida ayuda tu salud física y mental, y sientes que estás viviendo plenamente. En este episodio vamos a navegar el tema de Proposito, el sentido de la vida y autodeterminacion.

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El síndrome del impostor es cuando sientes que nunca vas a estar a la altura, que no eres inteligente como tus compañeros de trabajo. Dudamos en nuestras habilidades, y nos da miedo al fracaso. 

En este episodio vamos a navegar el tema de síndrome del imposter, con mi invitada especial Liz. 

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