Una Nueva Versión

La falta de información sobre ti mismo es algo en contra de la felicidad: al no conocer tu personalidad, tus fortalezas, áreas que mejorar, tu lenguaje del amor, si no nombras tus sentimientos y te silencias, es difícil escoger lo que te acerca al bienestar y te pones en bandeja de plata ante el agotamiento laboral o burnout.

En este episodio te ofrezco un punto de vista diferente como médico, enseñarte que factores si puedes controlar y como transformando el pensamiento se pueden superar los obstáculos y adversidades del trabajo, volviendo cada vez más conscientes para recuperar salud y felicidad.

En este episodio quiero enseñarles mis principales perlas para construir un plato de comida nutritivo. Además resaltar que la nutrición va más allá de lo que esta en tu plato y re programar la relación con la comida es un pilar para la salud y la felicidad.

Quiero inspirarte a conocer tu historia con la comida y que puedas encontrar el terreno fértil para sembrar tu versión más nutritiva.

Ecuentrame en instragram como: https://www.instagram.com/dra.noelyshernandez/ dejame tus comentarios sobre este episodio y si quieres profundizar más en este tema.

Los patrones de pensamiento toman tiempo y consciencia para romperlos y crear nuevas historias.

En este espisodio te compartos mis principales cambios de mindset utilizando el circulo de la vida.

Sanar inicia desde la mente, lo que piensas condiciona un comportamiento que te acerca o aleja de tus resultados.

Qué nuevas historias quieres contar sobre ti?

Les quiero.

Siempre es un buen momento para recalibrar y redirigir nuestros objetivos, incluso encontrar que lo que antes sentiamos adecuado ya no lo es.

En este episodio quise darle un significado más claro a estos términos para que el fluir hacia lo que nos hace felices se sienta mas ligero.

Busquen siempre herramientas que les traigan claridad mental, dense las pausas necesarias, experimenten con todo lo que sea posible hasta encontrar eso que enciende su luz.

Lista de espera del yoga online ya disponible: https://mailchi.mp/0e2a6525b158/yoga-online

No tengo tiempo, no me alcanza el tiempo, no puedo estoy ocupado.

Cuánto de esto nos decimos o escuchamos a diario? Este síndrome es real, producto de la filosofía de vida de que el trabajo y las "obligaciones del adulting" son lo más importante y no somos nada sin eso.

Este espisodio es un reset mental sobre esta cultura de estar en modo prisa para todo y mi lista de remedios para llevar un vida más pausada, presente y consciente.

El pasado sábado 25/5/23 me invitaron a participar en un conversatorio llamado Mujeres en Acción y no pude dejar de escoger hablar de yoga y mindfulness como herramientas de bienestar para recorrer el camino de la autorrealización.

En este episodio condenso un poco de lo que hablé en ese evento, iniciando con un analisis y re definición de lo que significa autorrealización para mí, y de como estas herramientas tan valiosas nos pueden ayudar a cultivar armonia y equilibrio en nuestra vida.

Mi deseo es disminuir la brecha entre estas prácticas de bienestar y las personas a mi alrededor y que puedan acceder a sus beneficios rompiendo mitos, a través de mis anécdotas, datos científicos y actuales.

Me complece introducirte en el universo del yoga y el mindfulness para atraer sabiduría y plenitud a tu vida.

En este episodio hablo sobre la importancia de encontrar la raíz de tu motivación, que puedas desarrollar un rutina o plan estratégico que funcione para ti, en la medida que vas disfrutando el proceso.

La meta o el resultado muchas veces no llega ni al 1% comparado con todo lo que lograste en el camino.

Aquí te dejo los links de los dos libros que menciono en el episodio; ya sabes, compartir libros es parte de mi lenguaje del amor <3

Hábitos Atómicos https://www.amazon.com/-/es/James-Clear/dp/6075694129/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1684107739&sr=8-1

El poder de los hábitos https://www.amazon.com/-/es/Charles-Duhigg/dp/0525567143/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1684107850&sr=8-1

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En este primer episodio les comparto como se expandio mi forma de ver la salud. Les narro mi historia de como sané una lesión física atendiendo el llamado a cuidar de mi salud mental y experimentando la gratitud. Recuerda ante cualquier adversidad, que es tu mundo interno tratando de comunicarse. Estamos aquí para forjar cualidades y creencias que nos permitan vivir alineados con la felicidad✨

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Cada día es una nueva oportunidad de una mejor versión. Estoy aquí para ayudarte a construir expansión y propósitos.