Una Tazza di Self-help ☕️

Dallo scorrimento delle dita su immagini veloci, i social media possono essere un luogo di autentica beatitudine o una prigione di annebbiamento mentale.
Ammettiamolo, il mondo digitale per alcune persone non porta da nessuna parte.
Quindi, invece di risentirci, dovremmo imparare a utilizzare bene i social, filtrarli e costruire un rapporto sano con essi.
In questo modo potremmo utilizzarli al meglio per le nostre vite piuttosto che fare continui paragoni e sentirci inadeguati rispetto a ciò che vediamo tutti i giorni sulla nostra home.

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Oggi voglio parlare di meditazione, in particolare di Quando e Quanto Meditare.
Da diverso tempo si sa che la meditazione migliora un numero impressionante di variabili biologiche e fisiologiche dentro di noi.
Chi pratica la meditazione è nettamente meno stressato, sviluppa migliori risultati in termini di problem solving e di concentrazione.
Non esistono persone, a cui la meditazione non giovi nel lungo periodo. Il che può anche solo voler dire, meditare per 6/12 mesi.
Ti sembra tanto? Forse potrà rassicurarti sapere che se arrivi a meditare fino al “punto giusto”, ne diventi piacevolmente dipendente.
Scopri i segreti sul quando e quanto meditare, ascoltando il mio nuovo episodio podcast!

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The Magic, è un libro sulla gratitudine, è del 2012 ed è edito da Mondadori.
L’autrice, Rhonda Byrne, descrive la parola che, secondo lei, può cambiare completamente la propria vita: GRAZIE.
E ancora di più di un semplice grazie singolo, ma ben 3 di seguito, che ne amplificano la potenza.
Il libro fa riflettere sulla magia del grazie, sul potere magico dell’universo e su quanto noi stessi dovremmo tornare a crederci.
Se letto senza alcun pregiudizio, o comunque con un pregiudizio ridotto al minimo, li libro può effettivamente essere una guida verso una trasformazione personale.  Per saperne di più e per scoprire come il libro ha influenzato positivamente la mia vita, ascolta l'episodio!

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oggi vi parlo di abitudini life-changing, in particolare delle 12 abitudini che seguirò nel corso del 2021.
queste abitudini sono più o meno quelle che già seguo da circa due anni e che, se cominciate da zero, secondo me possono far davvero partire un cambiamento positivo nella vostra vita.
ovviamente le abitudini vanno adattate personalmente.
ritengo che avere delle abitudini mi abbia fatto cambiare profondamente. la cosa che più perdevo nel tempo era la costanza. per quest’anno mi concentrerò in particolare su questo aspetto.

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oggi è il primo lunedì dell’anno, siamo entrati nel 2021 e io, personalmente, sono più carica che mai 🚀
per questo motivo, legato sia alla carica giusta che agli inizi in generale, oggi ho deciso di parlarvi di un argomento legato al benessere fisico, in particolare ad una dieta sana ed equilibrata: l’importanza della prima colazione.
partiamo alla grande all’alba di questo 2021 dicendo: buona colazione a tutti! ☕️🍎🍳

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Con il 2020 che sta ufficialmente giungendo al termine, ho deciso di buttare giù le 20 cose, temi e lezioni che mi hanno colpita con nuova conoscenza e magia e che mi porterò nel nuovo anno.  
Dalla gratitudine al lasciarsi immergere in un road-trip: prendi una tazza, ascolta l'episodio e preparati a dire addio ad un altro anno, ma questa volta insieme a me!

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Sprechiamo molta energia chiedendoci di chi possiamo fidarci, di cosa possiamo fidarci e di riprenderci dall'essere stati traditi.
Ma la vera e principale persona di cui hai davvero bisogno di fidarti, sei proprio tu.
Puoi fidarti di tutti se puoi fidarti di te stesso.
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La società ci insegna di aspirare sempre alla perfezione oppure di non fare niente del tutto, perché "così si fa prima".
Certo, essere principianti non è bello. La soluzione per tutto questo? il coraggio.
Se vuoi saperne di più, corri ad ascoltare l'episodio!
vi ricordo che potete trovare il mio podcast in qualsiasi piattaforma d'ascolto (spotify, apple podcast, google podcast, anchor ecc.)
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soprattutto di questi tempi, tra periodo covid e inverno praticamente alle porte, siamo costretti a passare molto tempo in casa. spesso, purtroppo, può capitare di non sentirci in piena sintonia con l’ambiente che ci circonda e questo, anche inconsciamente, può crearci dei piccoli stress quotidiani. 😰
per questo motivo, ho voluto pubblicare un episodio podcast in cui vi parlo di come vivere la propria casa in maniera confortevole. 🕯
provate a immaginare: estati corte, inverni freddi, poche ore di luce al giorno.
alla maggior parte di noi italiani, abituati a temperature più miti con primavera ed estate per metà anno, potrebbe sembrare un incubo. 🥶
eppure è la situazione tipica dei paesi nordici, dove le persone spesso sono costrette a passare molto tempo in casa. 🏠

com’è possibile, allora, che siano proprio le popolazioni dei paesi nordici a risultare tra le più felici al mondo? 🤔
se volete saperne di più, correte ad ascoltare l'episodio!
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come affrontare al meglio l’ultimo mese dell’anno? 🤍
sì, oggi è il 30 novembre, quindi salutiamo il mese e ci avviciniamo alla fine dell’anno. 🗓
dicembre è ovviamente l’ultimo mese, di solito un mese un po’ frastornante tra gli ultimi impegni dell’anno, scadenze, regali di natale e cene varie. 🎄
quest’anno proviamo ad approfittare del periodo diverso dal solito a causa del covid. 😷
infatti, rispetto ad altri anni, molte cose non si faranno: ad esempio i classici cenoni aziendali, i ritrovi tra amici di vecchia data, e via dicendo.
magari si compreranno anche meno regali di natale perché vedremo meno persone, solo i nostri cari. quindi avremo automaticamente più tempo. ⏱
nel mio nuovo episodio podcast ho voluto consigliarvi 3 azioni da fare nell’ultimo mese dell’anno, che porteranno produttività sia nel mese stesso in cui andrete ad iniziarle, sia nell’anno successivo. ✨
diciamo che il tutto è da vedere come una preparazione all’anno che verrà. 🎆
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