Unbox your life

Welkom in Unbox Your Life en Ontdek wat er in jouw gouden levensbox zit !

0nze nieuwe videopodcast waarin we samen met jou ontdekken hoe jouw gouden leven eruitziet.
10 werkwoorden. 10 boxjes. 10 sleutels naar verandering.

Unbox ze allemaal en ervaar hoe elke kleine doos een groot verschil kan maken. Laat je verrassen door de inhoud, verdiep samen met ons wat deze werkwoorden voor jóu kunnen betekenen — en ontdek hoe zilver stilaan goud wordt. 

Zoals altijd winden we er geen doekjes om: taboes, levensthema’s en eerlijke gesprekken — alles mag op tafel. Authentiek, kwetsbaar en met onze typische Kat & Jo-humor.

En natuurlijk krijg je ook dit seizoen weer heel wat tips & tricks om jouw levensbox steeds meer te laten schitteren.

Liefs,
Johanna & Katrien

Send us Fan Mail

Support the show

Lieve luisteraars, welkom bij de laatste aflevering van dit seizoen van On The Spot. Vandaag duiken we in een thema dat ons allemaal raakt: afscheid nemen.

Waarom is het zo lastig om na een relatiebreuk of verloren vriendschap weer verder te gaan? Waarom blijven we soms hangen in verdriet, in plaats van de draad opnieuw op te nemen? En hoe komt het dat humor en verdriet vaker samen opduiken dan we denken?

In deze aflevering onderzoeken we samen hoe afscheid verweven zit in ons leven, hoe moeilijk loslaten kan zijn, en wat ons tegenhoudt om opnieuw vooruit te kijken. We halen voorbeelden en verhalen aan die raken, en delen inzichten en tips om stap voor stap meer rust te vinden na afscheid.

Voor de allerlaatste keer trekken we een vraag uit onze Senegalese mand — en dat bracht onverwacht iets moois in beweging. Een aflevering vol oprechte emoties, met een lach én een traan, waarmee we dit seizoen graag afsluiten.

Vanuit ons hart willen we iedereen bedanken die dit seizoen mee gedragen heeft: voor jullie luisterend oor, warme reacties en eerlijke vragen. We komen terug met een tweede seizoen in het najaar, in een nieuw jasje. Wil je daar niets van missen? Volg ons dan op Instagram, daar delen we geregeld een tipje van de sluier.

⚫ Beluister op Spotify en YouTube (link in bio)
⚫ Steun ons en help ons meer verhalen te maken → buzzsprout.com/2324674/support
⚫ Volg ons op Instagram: @practice_the_inside
⚫ Meer info vind je op practicetheinside.be

Send us Fan Mail

Support the show

In deze aflevering van Practice The Inside Podcast (beste podcast België over persoonlijke ontwikkeling) gaan we verder met vriendschap deel 2: trouw blijven aan jezelf en grenzen stellen.

Waarom vinden we het zo lastig om onze grenzen te bewaken in vriendschappen? Wat maakt dat we onszelf soms verliezen uit angst om anderen teleur te stellen?

We delen inzichten, voorbeelden en tips over hoe je meer trouw blijft aan je waarden, terwijl je gezonde vriendschappen onderhoudt.

⚫ Beluister op Spotify en YouTube (link in bio)
⚫ Steun ons en help ons meer verhalen te maken → buzzsprout.com/2324674/support
⚫ Volg ons op Instagram: @practice_the_inside
⚫ Meer info vind je op practicetheinside.be

Send us Fan Mail

Support the show

Lieve luisteraars, in de volgende twee afleveringen hebben we het over vriendschap. We hebben het onder andere over de volgende vraag: Hoeveel van mijn vriendschappen zijn gebaseerd op wie ik echt ben en hoeveel op wie ik was? 

Deze keer komt de vraag niet vanuit onze Senegalese mand, maar vanuit onze lieve vriend Chat gpt! Simpelweg omdat we onze mand niet meer meekregen in onze koffer. Want voor de volgende twee opnames zitten wij in het mooie Spanje. Voor de nieuwsgierige luisteraars die graag eens een kijkje willen nemen waar wij jaarlijks op retreat gaan met een groep mensen, bekijk de volgende afleveringen dan zeker live op ons youtube kanaal. ( mss eens de link gebruiken dat ze gewoon kunnen klikken? ) 

We nemen jullie gedurende twee afleveringen mee in het thema vriendschap! We zijn als mens een relatiewezen en hebben hierdoor behoefte aan verbindingen. De ene mens al meer dan de andere, maar we zijn op de één of andere manier altijd verbonden met iets of iemand. Doorheen de tijd evolueren onze vriendschappen en dat is niet altijd zo gemakkelijk. Soms voelt een vriendschap niet meer zo goed aan en lopen we er wat verloren in. We kunnen ons angstig voelen om een vriendschap te verliezen of we vragen ons af waarom we nu aan een bepaalde vriendschap blijven hangen? Wanneer is je vriendschapsrelatie gebaseerd op een echte connectie of eerder een oude gewoonte? Ontdek het hier in deze aflevering, alvast heel veel luisterplezier!!

Liefs, 
Johanna en Katrien

🙏 Share, like en follow ons op instagram @practice_the_inside
👉 Beluister onze podcast op spotify of op YouTube, link in bio! 
♥️ Wil je graag meer weten over  levensvragen, check onze website op www.practicetheinside.be 🙏 Share, like en follow ons op instagram @practice_the_inside
👉 Beluister onze podcast op spotify of op YouTube, link in bio! 
♥️ Wil je graag meer weten over  levensvragen, check onze website op www.practicetheinside.be

Send us Fan Mail

Support the show

Onzichtbaar verlies, een thema waar we vroeg of laat allemaal mee geconfronteerd worden en waar we ons soms niet altijd even bewust van zijn. Zeker de mensen met een vermijdende coping durven wel eens in de valkuil te trappen van het niet voelen van verlies. Verlies brengt onvermijdelijk lastige emoties met zich mee en deze gaan we uiteraard soms liever uit de de weg. 

Katrien kan hier alvast van meespreken en vertelt vanuit haar eigen ervaring hoe je soms vanuit een vermijdende coping zichtbaar verlies onzichtbaar kan maken en je brein onzichtbaar verlies zelfs als onbestaand kan bestempelen. 

We nemen je mee in een boeiend gesprek over verdriet, verlies, rouwen, coping en trauma. Zo boeiend dat we de tijd zelfs wat uit het oog verloren🙈 Verlies zit overal, soms in het kleinste hoekje en dat maakt dat je over dit thema, nooit uitverteld geraakt. Duik samen met ons mee in een onvermijdelijk deel van jouw leven, een deel waar je als mens vroeg of laat sowieso mee aan de slag moet! 

Aan de vermijders onder ons, nodig jezelf uit om deze aflevering niet te skippen 😉 

Liefs, 
Johanna en Katrien

🙏 Share, like en follow ons op instagram @practice_the_inside
👉 Beluister onze podcast op spotify of op YouTube, link in bio! 
♥️ Wil je graag meer weten over  levensvragen, check onze website op www.practicetheinside.be 🙏 Share, like en follow ons op instagram @practice_the_inside
👉 Beluister onze podcast op spotify of op YouTube, link in bio! 
♥️ Wil je graag meer weten over  levensvragen, check onze website op www.practicetheinside.be

Send us Fan Mail

Support the show

Lieve luisteraars, we zijn aangekomen bij onze dertigste aflevering van ‘On The Spot’. We willen dus graag nog even de gelegenheid nemen om jullie te bedanken. Dikke merci voor alle hartverwarmende reacties! We love what we do, so we keep on going😎 

Vandaag doorbreken we de stilte die nog altijd heerst rond automutilatie! Hebben we het over automutileren in al zijn vormen, het waarom en het hoe ga je ermee om? Johanna vertelt over haar eigen ervaringen in het zichzelf pijnigen, haar beweegredenen en visie op automutilatie. De vraag die we kregen was deze keer dus extra spannend, maar ze wilde graag mee de stilte doorbreken. 

Want dit is uiteindelijk waarom we doen, wat we doen! Onze podcast met heel veel liefde brengen voor jullie. We willen die gevoelige topics bespreekbaar maken, stiltes doorbreken en jullie vooral vertellen dat je niet alleen bent in de gevechten die ieder van ons dagdagelijks te strijden heeft. 

Aarzel niet om jullie vragen of gedachten te stellen! We zitten allemaal samen in de rit van het leven en we hebben allemaal onze struggles te leveren. We wensen jullie  alvast heel veel luisterplezier toe en nogmaals een dikke merci voor jullie luisterende oren☺️

Liefs, 
Johanna en Katrien 

🙏 Share, like en follow ons op instagram @practice_the_inside
👉 Beluister onze podcast op spotify of op YouTube, link in bio! 
♥️ Wil je graag meer weten over  levensvragen, check onze website op www.practicetheinside.be

Send us Fan Mail

Support the show

Lieve luisteraars, het is zo heerlijk aan de zee, dat we besloten hebben om drie afleveringen op te nemen bij deze prachtige parel. Met de zon op onze snoet nemen we je mee in een toch wel pittig thema. 

Wanneer is een relatie toxisch? 

Wanneer zet je het best een punt achter je relatie en hoe herken je de signalen? We bespreken een aantal mogelijke red flags met jullie en geven onze visie weer over een toxisch relatie.

 In deze aflevering kom je te weten wanneer je het best zo snel mogelijk de eerste exit neemt uit een destructieve verbinding. 

Wil je weten of jij in een toxische relatie zit of wat te doen als je er middenin zit, beluister dan nu deze aflevering. 

Liefs, Johanna en Katrien 

🙏 Share, like en follow ons op instagram @practice_the_inside

 👉 Beluister onze podcast op spotify of op YouTube, link in bio! 

♥️ Doorbreek de stilte en vraag op tijd hulp: www.practicetheinside.be

Send us Fan Mail

Support the show

Ik ben bang om gelukkig te zijn, meer nog, ik saboteer mezelf en doe dingen die mijn geluk verhinderen. Waarom doen mensen dit? We nemen jullie mee in een filosofische babbel over geluk, zijn, bestaansrecht, concepten en controlesystemen. Ons brein is een meester in saboteren, ze doet het zo goed dat je vaak niet doorhebt dat je jezelf aan het misleiden bent. Een boeiende aflevering waar je samen met anderen kunt naar luisteren. Want de angst om gelukkig te zijn, gaat over zoveel meer dan  geluk en angst. Heel veel luisterplezier💫

 Liefs, 
Johanna en Katrien 

🙏 Share, like en follow ons op instagram @practice_the_inside
👉 Beluister onze podcast op spotify of op YouTube, link in bio! 
♥️ Wil je graag meer weten over  levensvragen, check onze website op www.practicetheinside.be

Send us Fan Mail

Support the show

We zitten aan de zee. De Hoek van Holland is onze bestemming voor deze aflevering. Voor mensen die enkel luisteren, kan het deze keer de moeite waard zijn om ons decor eens te aanschouwen en de aflevering te beluisteren via ons kanaal op YouTube. 

Ondertussen mag je je altijd abonneren, nu je daar toch bent😉🙏 We hebben het over mooie mensen en hun zelfbeeld. Over de schaamte en taboe rond mooi zijn en het zich niet mogen onzeker voelen. 

Van waar komen die onzekerheden als er ogenschijnlijk gene zouden mogen zijn? Want ja, ‘ waar begin jij nu over, je hebt toch alles om zelfzeker te zijn?! ’ Mooie mensen en hun zelfbeeld, er zit veel meer achter dan we denken en elk mens is het waard om gehoord te worden.

Mooi of lelijk, dik of dun, waarneming of oordeel, alles begint altijd bij jezelf. 

Liefs, Johanna en Katrien 

🙏 Share, like en follow ons op instagram @practice_the_inside 

👉 Beluister onze podcast op spotify of op YouTube, link in bio! 

♥️ Wil je graag tips over het verhogen van je zelfvertrouwen, check onze website op www.practicetheinside.be

Send us Fan Mail

Support the show

Wie zijn wij als therapeuten? Op welke manier speelt dit beroep een rol in ons leven? Welke struggles ervaren wij als therapeut en hoe gaan we hiermee om? 

Met deze vragen staan niet jullie thema’s maar onze thema’s eens ‘ On The Spot’. Het leven zoals het is, als therapeut. Een inkijk in onze innerlijke wereld en waar wij soms tegenaan lopen, of we al dan niet zelf in therapie gaan en hoe we dit beroep ervaren als mens. 

Dankjewel aan de luisteraar die deze vraag stelde, we zijn alvast weer met een paar nieuwe inzichten naar huis gegaan. En of je nu beter wel of niet een therapeut als vriend hebt, laten we aan jullie over na het beluisteren van deze aflevering😂 

Liefs, Johanna en Katrien 🙏 

Share, like en follow ons op instagram @practice_the_inside

 👉 Beluister onze podcast op spotify of op YouTube, link in bio!

 ♥️ Wil je graag Therapeutisch Life Coach worden? 

Volg onze 10-daagse opleiding! Alle info op: www.practicetheinside.be

Send us Fan Mail

Support the show