Le Dr Pauli vous propose de découvrir des stratégies naturelles et efficaces pour traiter une hernie discale. Les hernies sont souvent des symptômes d’autres problèmes à identifier. Il est alors intéressant de vérifier l’intégrité neuro-musculo-articulaire, les potentiels problèmes de posture, de stress émotionnel et/ou de traumatismes pendant l’enfance qui pourraient être la cause des douleurs...

Le Docteur Yannick Pauli vous propose de découvrir les piliers d’une vie extraordinaire. Issus d’une étude sur la perception de la qualité de vie, voici 5 facteurs retrouvés chez les personnes heureuses de leur vie.

Le Dr. Yannick Pauli vous propose de découvrir comment maximiser votre longévité grâce à votre psychologie. Votre raison d’être, votre contribution à l’humanité est la motivation première qui va vous pousser à vivre le plus longtemps possible.

Ayez toujours des projets à mener, quel que soit votre âge, contribuez encore et toujours ! Soyez à l’aise avec l’idée de partir sans avoir terminé quelque chose que vous accomplissiez.

Le Dr. Yannick Pauli vous propose 5 stratégies pour résoudre une dispute. Des études montrent comment les couples tiennent sur le long terme malgré les disputes. Ne critiquez pas la personne, son caractère, sa personnalité, mais ouvrez le dialogue en parlant de votre ressenti face à son comportement. Restez calme et positif, sinon faites une pause pour vous détendre et vous changer les idées avant de reprendre la discussion...

Le Dr Pauli vous propose de découvrir une stratégie pour combattre l’insomnie. Commencez par calculer votre efficience de sommeil (temps effectif de sommeil / temps passé au lit).

Ensuite, vous allez fatiguer votre corps pendant quelques jours en réduisant vos heures de sommeil. En suivant la stratégie décrite dans cet épisode, vous aiderez votre corps à reprendre un rythme de sommeil normal.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose 3 stratégies pour réduire l’inflammation naturellement. Le corps de l’être humain développe de plus en plus de problématiques inflammatoires de manière chronique. L’alimentation, notamment le rééquilibrage entre omégas 3 et omégas 6, est une piste de réduction de l’inflammation. Le stress est un facteur favorisant le maintien de l’inflammation dans le corps, et empêche l’action anti-inflammatoire générée par l’activation du nerf vague.

Le Docteur Yannick Pauli vous propose de parler des dangers de l’iPosture. Il est montré que plus la technologie que nous utilisons a un écran de petite taille, ordinateur à large écran, ordinateur portable, tablette ou enfin smartphone, plus notre posture se referme. Et plus notre posture se referme, plus les épaules se recroquevillent, plus cela impacte négativement le bien-être et la confiance en soi et peut développer de l’angoisse, des symptômes dépressifs, etc.

Le Dr. Yannick Pauli vous propose de découvrir des facteurs physiologiques qui influencent votre longévité.

Certains facteurs ou styles de vie favorisent la longévité, comme une alimentation intégrant beaucoup de fruits et légumes, un bon ratio oméga 3 / oméga 6, des antioxydants naturels… A l’inverse, la consommation de drogues, d’alcool, d’excès de viande, l’inflammation sont des facteurs accélérant le vieillissement de nos cellules et réduisent notre espérance de vie.

Le Dr Yannick Pauli vous propose de découvrir le pouvoir de la compartimentalisation. Notre société nous pousse de plus en plus à mélanger nos différentes sphères d’activité, mais finalement, de plus en plus de personnes le vivent mal et ont ce sentiment de perdre le contrôle de leur vie.

 Retrouvez le goût d’avoir un début et une fin à chacune de vos activités, cette sensation d’avoir terminé quelque chose. Le Dr Pauli vous propose de « compartimenter » ainsi 4 domaines de votre v

Le Docteur Yannick Pauli vous propose un exercice et un outil pour améliorer votre pleine conscience et réduire votre stress. En travaillant cette capacité à vivre dans l’instant présent, on améliore sa capacité de concentration, on réduit le stress et on réagit plus facilement aux évènements de la vie.