Une minute pour aller mieux

By RTL

Une minute pour tout changer, avec Juliette Dumas.

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Une minute pour aller mieux episodes:

August 15, 2025 Bien-être : comment trouver son Dharma, le but de la vie ?
Dans cet épisode, Juliette Dumas explique comment trouver son "Dharma", ou le but de sa vie. Elle propose de se concentrer sur trois composantes : se connaître soi-même, exprimer son talent unique, et apporter quelque chose aux autres. C'est un processus quotidien qui nécessite authenticité et introspection.
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2min
August 15, 2025 Bien-être : laissez votre pire ennemi prendre les commandes de votre vie
Dans cet épisode, Juliette Dumas nous encourage à accepter notre moi intérieur, souvent perçu comme notre pire ennemi, pour canaliser notre énergie mentale de manière positive. En s'inspirant du livre du docteur Philippe Presles, elle explique comment réinterpréter nos expériences pour devenir notre meilleur ami et améliorer notre bien-être.
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2min
August 15, 2025 Intégrer l'art dans son quotidien avec Juliette Dumas
Dans cet épisode, Juliette Dumas encourage les auditeurs à intégrer l'art dans leur quotidien, même en période de fermeture des musées. Elle présente le podcast "Sens de la visite" de Jérémie Thomas, qui explore les émotions suscitées par l'art à travers divers témoignages. L'épisode invite à ressentir et partager ses émotions face à une œuvre, et propose des pistes pour s'inspirer, comme écouter des épisodes sur des œuvres célèbres.
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3min
August 15, 2025 Explorer le Bien-Être : Techniques Alternatives avec Juliette Dumas
Dans cet épisode, Juliette Dumas présente des techniques de bien-être issues de la médecine alternative. Elle recommande le livre d'Elya Hasson, qui explore 60 pratiques holistiques, et met en avant des méthodes comme le Watsu, l'aromathérapie et la moxibustion. L'objectif est d'aider les auditeurs à mieux comprendre ces approches pour améliorer leur bien-être.
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3min
August 08, 2025 Un Anniversaire Créatif : Renforcer les Liens en Confinement
Dans cet épisode, Juliette Dumas propose une idée de cadeau d'anniversaire créatif pour les jeunes, en période de confinement. Inspirée par un article de Catherine Maillard, elle suggère de créer des collages pour exprimer ses rêves et qualités, tout en renforçant les liens familiaux.
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3min
August 08, 2025 Libérez-vous avec le Panier Doré de Juliette Dumas
Dans cet épisode, Juliette Dumas propose un exercice de visualisation inspiré par Gabriel Bernstein pour se libérer des poids émotionnels. Elle invite les auditeurs à imaginer un "panier doré" dans lequel déposer leurs fardeaux, qui s'envole ensuite, apportant une sensation de légèreté et de bien-être.
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3min
August 08, 2025 Bien-être : comment retrouver le sommeil sans se prendre la tête
En ces temps tourmentés, notre sommeil est encore bien plus perturbé : que ce soit des difficultés à s'endormir, des insomnies, un sommeil agité. Et pourtant on voudrait dormir comme un bébé. C'est en grande partie la faute du stress, mais quand on s'oblige à se détendre, parfois, cela produit l'effet inverse.
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3min
August 08, 2025 Adoptez la Sagesse Féline : Les Leçons de Vie des Chats
Dans cet épisode, Juliette Dumas s'inspire du livre de Stéphane Garnier pour inviter les auditeurs à adopter certaines attitudes des chats. Elle propose de s'inspirer de leur vie paisible, de leur capacité à donner de l'attention, à contempler leur environnement et à préserver leur indépendance dans les relations.
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3min
August 08, 2025 Bien-être : comment faire une rééducation émotionnelle et pourquoi ?
Dans cet épisode, Juliette Dumas partage des conseils inspirés du livre de Tara Shuster pour améliorer notre bien-être émotionnel. Elle propose de noter les paroles de nos interlocuteurs pour éviter les malentendus émotionnels et d'adopter des gestes bienveillants envers soi-même en cas de blessure émotionnelle.
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3min
August 08, 2025 Évasion sonore : se détendre avec le bruit imaginaire de la mer
Dans cet épisode, Juliette Dumas propose une technique de relaxation en invitant les auditeurs à écouter le bruit de la mer en posant leurs mains sur leurs oreilles. Elle encourage à utiliser l'imagination pour se détendre et apaiser le mental, même en étant loin de la plage.
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