Une minute pour aller mieux

By RTL

Une minute pour tout changer, avec Juliette Dumas.

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Une minute pour aller mieux episodes:

September 12, 2025 Bien être : 5 clefs pour être toujours de bonne humeur
Dans cet épisode, Juliette Dumas partage cinq clés pour rester de bonne humeur, inspirées par Sophie Trem, fondatrice des Good Mood Class. Les conseils incluent rester en mouvement, pratiquer la respiration profonde, vivre l'instant présent, adopter une pensée positive et accepter les imprévus. Ces astuces visent à améliorer le bien-être malgré un contexte difficile.
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3min
September 05, 2025 Découvrez vos valeurs pour mieux vivre
Dans cet épisode, Juliette Dumas invite les auditeurs à réfléchir sur leurs valeurs personnelles, ces éléments essentiels qui guident notre vie. Elle explique comment identifier et respecter ces valeurs peut renforcer la confiance en soi et améliorer l'équilibre personnel et professionnel. Juliette encourage à prendre un moment pour définir ces valeurs, sans pression, afin de vivre en harmonie avec soi-même.
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2min
September 05, 2025 Pourquoi danser est bon pour la santé, morale et physique
Danser c'est bon pour tout : le corps et la tête. Mais le mieux est de danser comme si personne ne vous regardait. Cela défoule et les effets sont décuplés.
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3min
September 05, 2025 Bien être : comment aider vos enfants à mieux rêver la nuit ?
Dans cet épisode, Juliette Dumas aborde l'importance du rêve pour les enfants, particulièrement sensibles à la crise sanitaire actuelle. Elle présente deux livres de Lise Billien et Stéphanie Desbenois, qui encouragent les enfants à explorer leur imagination à travers des histoires de super pouvoirs et d'aventures spatiales. Ces récits visent à apaiser les jeunes esprits en leur offrant un espace pour rêver et se détendre.
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3min
September 05, 2025 Bien-être : agir et penser comme le petit Prince
Dans cet épisode, Juliette Dumas présente le livre de Stéphane Garnier qui propose d'adopter la philosophie du Petit Prince pour améliorer notre bien-être. Elle met en avant deux concepts clés du livre : s'extraire de la réalité en redevenant créatif et imaginatif, et apprendre à aimer avec patience et humilité. Cette approche invite à voir la vie sous un angle différent, inspiré par la sagesse du Petit Prince.
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3min
September 05, 2025 Comment dire "non" pour affirmer ses envies de faire
Il peut parfois vous arriver de dire "oui" par peur de froisser votre interlocuteur. Mais cela peut générer des actions qui vous déplaisent.
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3min
September 05, 2025 Confinement : avec #nettoietonkm, profitez de vos sorties pour ramasser des déchets
Dans cet épisode, Juliette Dumas, coach bien-être sur RTL, encourage les auditeurs à participer au mouvement #nettoietonkm. Inspiré du Plogging suédois, ce défi, lancé par Benjamin de Molliens, invite à ramasser des déchets lors des sorties autorisées pendant le confinement. En ville, à la campagne ou en bord de mer, chacun peut contribuer à la propreté de la planète tout en respectant les règles sanitaires. Juliette souligne les bienfaits de cette activité, qui procure des ondes positives et un sentiment d'utilité.
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2min
September 05, 2025 Une minute qui peut tout changer : Optimiser nos sorties avec le défi Nettoie ton kilomètre
Dans cet épisode, Juliette Dumas propose d'optimiser nos sorties en participant au défi écologique "Nettoie ton kilomètre". Inspiré du Plogging suédois, ce challenge consiste à ramasser des déchets tout en marchant ou courant, même pendant le confinement. Juliette encourage à partager l'expérience sur les réseaux sociaux et à nommer d'autres participants, pour allier bien-être personnel et protection de la planète.
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2min
September 05, 2025 Noël 2020 : tout ce qu'il faut savoir sur l'action "Des boîtes pour les plus démunis"
Dans cet épisode, Juliette Dumas présente l'initiative "Boîte de Noël pour les plus démunis". Elle explique comment créer une boîte à chaussures contenant cinq éléments : un vêtement chaud, un produit de beauté, un loisir, un mot doux et une gourmandise. Ces boîtes, destinées aux personnes dans le besoin, sont collectées et distribuées par des associations. Juliette encourage également les auditeurs à créer des points de collecte dans leur ville si nécessaire, soulignant l'impact positif de cette action solidaire.
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3min
September 05, 2025 La Fierté au Quotidien : Un Élixir de Bien-être
Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à cultiver la fierté personnelle au quotidien. Elle explique comment de petits accomplissements, qu'ils soient professionnels ou personnels, peuvent transformer notre perception de nous-mêmes et améliorer notre bien-être. Juliette encourage les auditeurs à reconnaître et célébrer leurs réussites, même les plus modestes, pour ressentir un effet positif et stimulant dans leur vie.
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