Hallihallo ☀️

Heute geht es um ein gerade für mich sehr präsentes Thema und daran wollte ich dich Teil haben lassen. Die letzten Tage habe ich mich mit unangenehmen Gefühlen, die in mir hochgekommen sind, beschäftigt und darum geht es in dieser Folge. Jeder von uns hat unangenehme Gefühle in sich, nur verdrängen wir sie oft gerne oder schieben sie beiseite. Schlussendlich macht das aber wenig Sinn, weil sie in irgendeiner anderen Form wieder in unser Leben treten.

Ich habe dir hier 5 Schritte aufgelistet um mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Höre gerne rein und sag mir was du von der Folge hältst.

Lass bitte eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf meinem Profil, damit du in Zukunft keine Folgen mehr verpasst. Teile die Folge gern mit Menschen, die diese Folge hören sollen.

Folge mir auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Fühl dich von Herzen gedrückt, hab einen wunderschönen Tag!

Deine S☀️dra

Hallihallo ☀️

So schööön, dass du wieder hier bist! Heute geht es wie in den letzten beiden Folgen auch schon, um deinen eigenen Weg.

Konkreter geht es aber darum Klarheit für dich selbst zu bekommen, falls du gerade noch am Anfang stehst und nicht weißt wo "oben und unten" ist und nicht weißt, wie du weitermachen sollst in Zukunft.

Für mich war das zu Beginn unglaublich schwierig, weil ich so orientierungslos war und mich so verloren gefühlt habe. Eigentlich wusste ich auch nicht was meine Träume waren, aber ich wusste WAS ICH NICHT MEHR WOLLTE. Das ist auch schon eine mega Erkenntnis, deswegen sind hier in dieser Folge 5 Tipps für dich, um eine Orientierung zu bekommen.

Lass bitte eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf meinem Profil, damit du in Zukunft keine Folgen mehr verpasst. Teile die Folge gern mit Menschen, die diese Folge hören sollen.

Folge mir auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

und lasse mir deine Eindrücke und Fragen zu dieser Podcastfolge da. Es würde mich riesig freuen, von dir zu hören.

Deine S☀️dra

Hallihallo ☀️

Es freut mich so so sehr, dass du hier bist - zu einer weiteren Folge im "Unpack your Self" Podcast. Heute geht es einerseits um Gründe, wieso es so wichtig ist seinen eigenen Weg zu gehen und andererseits wie du es schaffst deinen eigenen Weg zu finden.

Lass bitte eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf meinem Profil, damit du in Zukunft keine Folgen mehr verpasst. Teile die Folge gern mit Menschen, die diese Folge hören sollen.

Folge mir auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

und lasse mir deine Eindrücke und Fragen zu dieser Podcastfolge da. Es würde mich riesig freuen, von dir zu hören.

Fühl dich von Herzen gedrückt!!

Deine S☀️dra

Hellloooo und schönen Montag wünsche ich dir, herzlich willkommen zu einer weiteren Folge im Unpack your Self Podcast. Heute geht es darum wieso es so wichtig ist, deinen eigenen Weg zu gehen. Ich erzähle auch darüber, wie ich meinen eigenen Weg gefunden habe.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören, lass mir ein Feedback da oder schreibe mir auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠

Erzähl mir auch von dir und deiner Reise, schreib mir eine Nachricht auf:

E-mail: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

Deine S☀️dra

Hallihallo ☀️

Schön, dass du wieder hier bist beim "Unpack your Self" Podcast. In dieser Podcastfolge habe ich mich von meiner letzen Woche inspirieren lassen. Heute geht es darum Reminder in schwierigen Zeiten zu finden und uns aus dem Gedankenrad und der Negativspirale wieder rauszuholen. Höre gerne einmal rein und sag mir was du von dieser Folge hältst.

Lass bitte eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf meinem Profil, damit du in Zukunft keine Folgen mehr verpasst. Teile die Folge gern mit Menschen, die auch kleine Reminder in ihrem Leben brauchen.

Folge mir auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

und lasse mir deine Eindrücke und Fragen zu dieser Podcastfolge da. Es würde mich riesig freuen, von dir zu hören.

Ich wünsche dir noch einen wuuuunderschönen Tag! 

Deine S☀️dra

Heeeellloooo ☀️

Es freut mich so so sehr, dass du hier bist zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". In dieser Folge gehts zuerst etwas um Real-Talk und erzähle kurz etwas über meinen Gefühlscocktail und danach knüpfe ich an der letzten Folge an, wo es um das Thema Veränderung und Motivation gegangen ist.

In dieser Folge erfährst du:

✨... wie du langfristig motiviert bleibst

✨... wieso es so wichtig ist Träume zu haben

✨... wie du es schaffst dran zu bleiben

✨... wie wichtig dabei dein Selbstbild ist

Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spaß beim Hören und wünsche dir einen tollen restlichen Tag bzw. eine tolle Woche. 

Lass bitte eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf meinem Profil, damit du in Zukunft keine Folgen mehr verpasst.

Folge mir auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠

und lasse mir deine Eindrücke und Fragen zu dieser Podcastfolge da. Es würde mich riesig freuen, von dir zu hören.

Hab einen wundervollen Tag!

Deine S☀️dra

Hallihallo ☀️

und einen wunderschönen Montag von mir und herzlich willkommen zu einer neuen Folge. Heute geht es um Veränderungen und wieso wir uns eigentlich verändern (sollen). Was veranlasst uns oder was treibt uns an uns zu verändern? Was lässt uns dann ins Tun kommen? Kann ich nicht einfach dort bleiben wo ich bin?

Das und viele mehr erfährst du hier in dieser Folge.

ch wünsche dir jetzt ganz viel Spaß beim Hören und wünsche dir einen tollen restlichen Tag bzw. eine tolle Woche. 

Lass bitte eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf meinem Profil, damit du in Zukunft keine Folgen mehr verpasst.

Folge mir auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠

und lasse mir deine Eindrücke und Fragen zu dieser Podcastfolge da. Es würde mich riesig freuen, von dir zu hören.

Hab eine schöne Woche!

Deine S☀️dra

Hallihallo ☀️

schön, dass du wieder hier bist! Heute geht es um ein persönlich sehr wichtiges Thema, was mich vor allem letztes Jahr sehr stark begleitet hat. 3 Buchstaben bzw. 1 Wort, was dir zur Veränderung verhelfen wird - hör dir die Folge and und finde heraus, um was es genau geht.

In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:

✨... meine persönliche Glücksformel um deine Träume zu erreichen.

✨... wieso unser Körper so schnell in einen Angstzustand gelangt.

✨... wie du mit solch einem Zustand umgehen kannst.

✨... dass du wieder etwas mehr Kind rauslassen darfst 💛

Lass bitte eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf meinem Profil, damit du in Zukunft keine Folgen mehr verpasst. Teile die Folge gern mit Menschen, die diese Folge hören sollen.

Folge mir auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

und lasse mir deine Eindrücke und Fragen zu dieser Podcastfolge da. Es würde mich riesig freuen, von dir zu hören.

Fühl dich von Herzen umarmt!

Deine S☀️dra

Hallihallo ☀️

Es freut mich so so sehr, dass du hier bist zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". Heute erfährst du 5 meiner wichtigsten Lebensregeln, auf dich ich die letzten 3 Jahre einen großen Wert gelegt habe. Sie haben mir geholfen Glück und Zufriedenheit im Leben zu finden und die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen.

Ich hoffe, dir helfen sie auch, viel Spaß beim Hören!!

Lass bitte eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf meinem Profil, damit du in Zukunft keine Folgen mehr verpasst. Teile die Folge gern mit Menschen, die diese Folge hören sollen bzw. die auch Schwierigkeiten haben Fehler zu machen oder Fehler anzunehmen.

Folge mir auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

und lasse mir deine Eindrücke und Fragen zu dieser Podcastfolge da. Es würde mich riesig freuen, von dir zu hören.

Let's shine together! Do it for you!

Deine S☀️dra

Hallihallo ☀️

Es freut mich so so sehr, dass du hier bist - zu der dreizehnten Folge im "Unpack your Self"-podcast! Heute geht es um 4 Tipps, die dir helfen mehr Verantwortung für dein Leben zu übernehmen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!

Folge mir auf Instagram:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

und lasse mir deine Eindrücke und Fragen zu dieser Podcastfolge da. Es würde mich riesig freuen, von dir zu hören.

Deine S☀️dra