unverWECHSELbar

By Katharina Kühtreiber - Female Food Freedom

UNVERWECHSELBAR.

Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre!

Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die un... more

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unverWECHSELbar episodes:

October 15, 2024 #102_Erfahrungen & Life Update
4 Wochen danach
In dieser Folge bekommst du ein kleines Life-Update von mir, der letzten 5 Wochen.
Was ich aus der Hochwasser-Katastrophe hier in NÖ gelernt, wie ich sie erlebt hab und was du auch für dich mitnehmen kannst. Vor allem in herausfordernden Zeiten.
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Die Geschichte einer Flut - inkl. Spendeninformation für Hochwasser-Betroffene in Zwentendorf
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15min
October 01, 2024#101_Wechseljahre, Gewichtsreduktion & Mentaltraining - Interview mit Carmen Crepaz
wenn sich eine Diätologin mit einer Ernährungswissenschafterin unterhält :)
Tauch mit ein in die spannende Welt der Wechseljahre, deinen Essalltag und Mentaltraining. Lass dich inspirieren von praktischen Tools rund ums Mentaltraining und hol dir Inputs rund um gängige Mythen in den Wechseljahren.
Im Gespräch mit Carmen Crepaz erfährst du
welche Mythen es rund um die Wechseljahre gibt
was uns beide nervt zum Thema Wechseljahre
welchen Stellenwert Dankbarkeit, Selbstwert & Achtsamkeit in deinem Alltag einnehmen sollten
warum Mentaltraining besonders in den Wechseljahren ein wichtiger Bestandteil ist
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51min
September 10, 2024 #100_Stronger Together - Jubiliämsfolge
Jubiläumsfolge:
Willkommen zur 100. Folge meines Podcasts! 🎉
In dieser ganz besonderen Episode feiern wir gemeinsam nicht nur diesen Meilenstein, sondern widmen uns auch den Aspekten von "Stronger Together". Ein Slogan, der vor allem in den Wechseljahren eine ganz neue Bedeutung & Wichtigkeit bekommt.
Hör rein und lass dich vom Q&A von den Fragen aus der Community inspirieren: Input rund um deinen Essalltag, Zykluswissen, persönlichen Geschichten, Körperbild und Wechseljahrs-Hacks.
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25min
August 13, 2024#99_Poledance, Weiblichkeit & Körperwahrnehmung - Interview mit Sandra Polensky
Erfahre mehr zu Poledance und warum es nicht in die "Schmuddelecke" gehört!
Vielleicht denkst du bei Poledance sofort an laszive Bewegungen in verruchten Bars… dann hör in diese Folge rein und lerne Poledance von einer ganz neuen Seite kennen.
Im Gespräch mit Sandra Polensky spreche ich darüber:
was Poledance mit Female Empowerment zu tun hat
wie Poledance deine Körperwahrnehmung fördern kann
wie du durch Poledance deine Sexualität & Weiblichkeit neu erleben lernst
wie Poledance wirkt, sodass du deinen Kopf frei bekommst
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47min
July 23, 2024 #98_Hormonersatztherapie: Mythen & Möglichkeiten - Interview mit Barbara Katanic
Erfahre mehr rund um die Hormonersatztherapie in den Wechseljahren
Die Hormonersatztherapie (HRT) ist ein heißes Thema: manche Frauen* schwören darauf, andere sind wiederum strikt dagegen. In diesem Interview mit Pharmazeutin Mag. Barbara Katanic spreche ich über die Vor- & Nachteile einer Hormonersatztherapie, aber auch, warum diese so in Verruf geraten ist, aka "was ist falsch gelaufen bei der WHI-Studie…"!
Was du noch erfährst:
-> warum es sinnvoller ist von "humanidenten Hormonen" zu sprechen
-> welche Möglichkeiten der Auswahl & Anwendung es bei der Therapie gibt
-> wie eine pflanzliche Therapie zu bewerten ist
-> warum du dich unbedingt gut informieren sollst, bevor du eine mögliche Hormonersatztherapie in den Wechseljahren in Erwägung ziehst oder auch ablehnst!
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50min
July 09, 2024 #97_Körperbild in den Wechseljahren
zwischen Selbstakzeptanz, Schönheitsidealen und Wohlbefinden
Haderst du mit deinem Körper in den Wechseljahren? Hast du Bedenken vorm Älter werden und den körperlichen Veränderungen? Dann hör rein in diese Folge & hol dir Inputs über die Prägungen deines Körperbildes, Selbstakzeptanz und deinen Sehgewohnheiten.
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37min
June 25, 2024 #96_Bewegung, Freude & Körperbild - Interview mit Tamara Dörr
Bewegung ist so viel mehr als Kalorienverbrennen
In diesem Interview mit der Fitness- & TRE-Trainerin Tamara Dörr spreche ich über:
-> was Bewegung alles sein kann
-> wie du mit Neugierde, Toleranz und Freude dich bewegst
-> wie sich Bewegung auf dein Körperbild auswirkt
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56min
June 11, 2024 #95_Wunderbar - herausfordernd: die positiven Aspekte der Wechseljahre
Wechseljahre als Chance
viel zu oft hörst du von den "furchtbaren Hitzewallungen" oder den "schrecklichen Schlafstörungen" und der "lästigen Gewichtszunahme" in den Wechseljahren. Deshalb wird es Zeit sich den positiven Aspekten der Wechseljahre zu widmen. Und genau das tue ich in dieser Folge - hör rein!
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31min
May 28, 2024 94_Beziehung, Lust & Sexualität in den Wechseljahren - Interview mit Nicole Siller
Let's talk about schambehaftete Themen
Tauch ein in das Interview mit Nicole Siller, Beziehungscoach, Sexualberaterin, Autorin & Podcast-Host. Wir sprechen über die Themen, die oftmals schambehaftet sind - Erotik, Lust & Sexualität in den Wechseljahren! Denn viel zu oft hören Frauen* "wozu wollen Sie jetzt noch Sex haben?"
Wie du Beziehung, Lust & Erotik aufrecht erhalten kannst und warum du das auch fast musst.
Kontakt zu Nicole Siller:
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48min
May 14, 2024 #93_Ernährung in den Wechseljahren - die Basics
Essverhalten & Ernährung in den Wechseljahren
In dieser Folge erfährst du die Basics, auf die du in den Wechseljahren achten kannst. Ebenso gibt's Inputs, wie sich die hormonellen Umstellungen auf dein Essverhalten & Körperbild auswirken können.
Hör gern rein und hol dir Tipps & Tricks rund um einen genussvollen & entspannten Essalltag im Wechsel!
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Podcast-Folge FOOD FEELINGS von Cornelia Fiechtl
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46min

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