unverWECHSELbar

By Katharina Kühtreiber - Female Food Freedom

UNVERWECHSELBAR.

Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre!

Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die un... more

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April 30, 2024 #92_Von der Überforderung zu einer mitreissenden Idee - Interview mit Andrea Butterweck, Feuerfrauen Vorarlberg
Welch geniale Dinge in den Wechseljahren entstehen können
Hör rein in das spannende Interview mit Andrea Butterweck, Gründerin der Feuerfrauen Vorarlberg und lass dich mitnehmen auf eine geniale Reise, was alles entstehen kann, wenn man sich selbst schlecht informiert fühlt.
Wie aus dieser Überforderung und möglicherweise Verzweiflung eine Energie und Eigenmotivation entstanden ist, aus der eine wundervolle Bewegung - die Feuerfrauen Vorarlberg - hervorgekommen ist.
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Feuerfrauen Steiermark
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FEEL GOOD CHANGE
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46min
April 16, 2024 #91_Wechseljahre: Zahlen, Daten, Fakten
Basics der Wechseljahre
Wann beginnt der Wechsel? Welche Symptome sind typisch? Worauf sollte ich mich vorbereiten? Diese und weitere Fragen sind häufig in Bezug auf die Wechseljahre. In dieser Folge erfährst du mehr über Begriffe, mögliche Symptome, aber auch warum deine Wechseljahre-Story individuell ist!
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FEEL GOOD CHANGE
Hormone zum Frühstück
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30min
April 02, 2024 #90_und jedem (Wieder-)Anfang wohnt ein Zauber inne
Ich bin wieder hier!
Ich bin wieder hier!
Um Hermann Hesse zu zitieren "und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne" - diese Folge ist zwar eher ein "Wiederanfang" - trotzdem fühlt es sich zauberhaft an :)
Ich nehme dich mit, was sich in den letzten 4 Monaten getan hat, warum es zu der Namensänderung gekommen ist und was du ab sofort in diesem Podcast zu erwarten hast!
Ich freu mich riesig, zurück zu sein!
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Gruppenprogramm
Hormone zum Frühstück
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17min
November 25, 2023 #89_Wann ist genug?
Vom Entscheidung treffen und sich an Neues zu wagen
kurz & knackig - eine Folge für dich, übers Loslassen, Entscheidungen treffen & sich selbst zu vertrauen.
Es wird sich hier was verändern und in dieser Folge teile ich genau diesen Entscheidungsprozess mit dir. Hör gern rein & sein gespannt
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Webinar FEMALE FOOD FLOW
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14min
November 11, 2023 #88_Selbstfürsorge - wie gut schaust du auf dich?
Selbstfürsorge oder auch: fill your cup first
Diese Folge ist für dich, wenn du
• gerade das Gefühl hast, dass dir alles zu viel wird
• nur mehr im „Funktionieren-Modus“ deinen Alltag bestreitest
• einfache und umsetzbare Tipps willst um wieder mehr auf dich zu shcauen
• die Bestätigung brauchst, dass du nicht allein mit deinen Herausforderungen bist
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30min
October 28, 2023 #87_Wechseljahre - gut informiert statt frustriert
hol dir die Informationen, die du brauchst!
Die Wechseljahre gehen früher oder später jede Frau/menstruierende Person etwas an. Deshalb ist es nur von Vorteil, wenn du gut informiert durch diese Lebensphase gehst. In dieser Folge spreche ich über einige Mythen rund um die Wechseljahre & warum es leider immer noch so schwer ist, an gute Information zu kommen!
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30min
October 14, 2023#86_Brustkrebs, Wechseljahre & neue Chancen - Interview mit Andrea Knoll-Nechutny
Wie du mit Schicksalsschlägen umgehen & was daraus machen kannst.
Diagnose Brustkrebs - von heute auf morgen im künstlichen Wechsel, das war im Frühjahr 2022 die plötzliche Situation für Andrea.
In dieser Folge spricht sie über ihre Diagnose & ihr Leben danach:
wie sie damit umgegangen ist
was sie sich von ihrem Umfeld (Bekannte & Fremde) wünscht
wie es ist plötzlich im Wechsel zu sein
was sie aus dieser Situation gemacht hat & macht
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Webinar CIAO CIAO HEISSHUNGER (CIAO CIAO HEISSHUNGER - femalefoodfreedom | elopage)
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1h 17min
September 30, 2023 #85_Coffeelover: trinkst du noch oder genießt du schon?
Genuss oder doch nur Einbildung?
Trifft einer oder mehrere Punkte auf dich zu?
• du bist eine Kaffeeliebhaberin
• Vor deinem 1. Kaffee in der Früh bist du nicht ansprechbar
• Du fragst dich manchmal, ob du möglicherweise zu viel Kaffee trinkst
• du rettest dich mit Hilfe von Kaffee durch den Tag anstatt Pausen zu machen
Ja? dann hör dir unbedingt diese Folge an & wenn du willst, machst du dir davor noch eine köstliche Tasse Kaffee :)
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21min
September 16, 2023#84_Laufen, Krafttraining, Leidenschaft - Interview mit Cory Choun
Bewegung aus Leidenschaft, Essen aus Freude
Bewegung aus Leidenschaft, Essen aus Freude
Dafür steht meine Interviewpartnerin Cory Choun. Im Gespräch mit ihr geht's natürlich um das Thema Sport/Bewegung, vor allem Laufen & Krafttraining. Wir spannen den Bogen zu den Themen:
zyklusbasiertes Training
warum ein individueller Trainings- & Ernährungsplan Sinn macht
den Schlankheitsdruck im Sport
Zusätzlich werden einige Fragen beantwortet, die aus der Instagram-Community gekommen sind.
Kontakt zu Cory Choun:
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Podcast-Folge Schanigarten
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1h 7min
September 02, 2023 #83_Let's go somewhere: Reisespecial Freiwilligen Arbeit im Ausland
Meine Erlebnisse in Nepal & Dominica
Komm nochmal mit nach Asien & in die Karibik, wo ich bei 2 Freiwilligen Projekte gearbeitet habe & lass dir von meinen Erlebnissen als Volunteer aber auch Staff-Member berichten.
Wie sieht der Tagesablauf so aus, welche Herausforderungen rund um Unterkunft, Sanitäranlagen & Arbeitsaufgaben habe ich vor Ort gemeistert.
All Hands and Hearts
Nepal Pour Day
Dominica AHAH Project
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1h 2min

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