unverWECHSELbar

By Katharina Kühtreiber - Female Food Freedom

UNVERWECHSELBAR.

Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahn durch die Wechseljahre!

Ich bin Katharina, Diätologin & Mentaltrainerin von female.food.freedom. Ich unterstütze dich dabei, die un... more

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December 17, 2022 #61_Stress lass nach - Feiertage & Genuss
Wie du Feiertage entspannter für dich gestalten kannst
It's the most wonderful time of the year - oder vielleicht auch nicht…
wenn du dich von den bevorstehenden Weihnachtsfeiertagen, nur beim Gedanken ans Essen, die Familienfeier, dein Outfit oder mögliche Kommentare schon gestresst fühlst, dann kannst du dir in dieser Folge einige Inputs holen, wie du dieses Jahr entspannter angehen kannst.
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Webinar CIAO CIAO HEISSHUNGER
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22min
December 10, 2022 #60_Meine Wunschliste
Was ich mir wirklich wünsche
In der Adventzeit und kurz vor meinem Geburtstag hab ich mir erlaubt auch mal wieder eine Wunschliste zu schreiben und teile diese mit dir.
Lass dich überraschen, was da alles drauf steht….
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20min
December 03, 2022#59_Karriere, Mehrgewicht, Körperakzeptanz - Interview mit Dunja Katharina Wermter
Karriere & Mehrgewicht - lass uns Sterotype aufbrechen
Ein tolles Interview mit einer beeindruckenden Frau. In diesem Gespräch erfährst du:
ob sich Mehrgewicht & Karriere ausschließen
wie Nacktbaden deine Sehgewohnheiten beeinflussen kann
wie sich der Prozess zu mehr Körperakzeptanz gestalten kann.
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Mini-Workshop am 14.12.2022
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1h 8min
November 26, 2022 #58_Essen ist keine Sünde!
Warum essen nichts mit Schuld zu tun hat!
Hast du schon mal gedacht "ab und zu darf man ja mal sündigen" in Bezug aufs Essen? Oder hast du dich schon mal so richtig schuldig gefühlt, nachdem du was Süßes oder einfach zu viel gegessen hast?
Ja, dann hör dir diese Folge an, in der ich drauf eingehe, warum essen nichts mit Schuld oder Sünde zu tun hat!
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16min
November 19, 2022#57_Einatmen, Ausatmen, Durchatmen - Interview mit Judith List
Wie du durchs Atmen wieder die Verbindung zu dir & deinem Körper herstellst!
Vielleicht hast du von Atemarbeit oder Breathwork schon mal gehört. In dieser Folge erzählt dir Judith davon, wie sie dazugekommen ist und wie du deinen Atem dafür nutzen kannst die Verbindung zu dir & deinem Körper wieder herzustellen. Im Gespräch bekommst du auch Einblicke zu den Themen:
Visualisierung
Ballast abwerfen & sich neu entdecken
Zykluswissen & Körperarbeit
Scham loslassen
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06.12. Webinar CIAO CIAO HEISSHUNGER
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1h 9min
November 12, 2022 #56_meine Essgeschwindigkeit: schnell
wie du deine Essgeschwindigkeit reduzieren kannst
Gehörst du zu den Personen, die sehr schnell essen und meist als Erste oder Erster am Tisch fertig sind? Fragst du dich dann oft, wo denn deine Portion jetzt so schnell hingekommen ist?
Ja, dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich teile mit dir Tipps und Tricks, wie du deine Essgeschwindigkeit reduzieren & deine Mahlzeiten wieder bewusster gestalten kannst.
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19min
November 05, 2022 #55_Wir müssen reden: Zyklus & Hormonbalance
erfahre mehr über deinen Zyklus sowie deine Hormone
In dieser Folge erfährst du mehr über deine Hormone und wie du dir mehr Wissen rund um deinen Zyklus aneignen kannst. Ebenso geb ich dir Einblicke, wie du dieses Zykluswissen in deinem Alltag integrieren kannst. Und was es dir bringt, wenn du über diese Themen auch mit deinem Umfeld sprichst. Denn eines ist klar, dein Zyklus begleitet dich verdammt lange in deinem Leben, also darfst du auch darüber Bescheid wissen & vor allem auch darüber sprechen!
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41min
October 29, 2022#54_Gewichtsneutral, Diskriminierung & gesunde Ernährung - Interview mit Isabel Bersenkowitsch
Warum es einen Perspektivenwechsel im Gesundheitsbereich braucht!
Für diese Folge habe ich meine Kollegin Isabel Bersenkowitsch von Ernährungsrevolution zum Gespräch eingeladen und mich mit ihr über einige interessante Themen unterhalten, wie zum Beispiel:
Semmel-Weiß-Effekt
gewichtsneutrale Therapie
gesunde Ernährung
Holi Gesundheitszentrum
Hör rein und lass dich zu einem Perspektivenwechsel inspirieren
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1h 3min
October 22, 2022#53_Katharina, was erwartet mich bei einer Ernährungsberatung?
ein Blick hinter die Kulissen
In dieser Folge beantworte ich gängige Fragen rund um das Thema Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie:
was erwartet dich?
bei welchen Themen unterstützei ch dich?
was musst du vorm Erstgespräch tun?
Ernährungsprotokoll - ja/nein
Außerdem möchte ich dir einige der üblichen Bedenken vorm Termin bei/mit einer Diätologin nehmen.
Hast du noch mehr Fragen: dann schreib mir gern :)
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EVERY DAY – EVERY WEEK: kostenloser Guide für dich
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23min
October 15, 2022#52_let's talk about: mentale Gesundheit
Lass uns drüber reden
Am 10.10. ist der Tag der mentalen Gesundheit, daher möchte ich mich in dieser Folge genau diesem Thema widmen:
warum deine mentale Gesundheit wichtig ist
welches Zusammenspiel gibt es zwischen Essen & mentaler Gesundheit
warum das Tabu rund um mentale/psychische Gesundheit aufgebrochen werden muss!
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EVERY DAY – EVERY WEEK: kostenloser Guide für dich
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31min

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