Hoje o convite é para praticares meditação com a Xana.
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Hoje o convite é para praticares respiração com a Sandra e a Xana.
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A Antónia é fisioterapeuta e professora de yoga.
Tem um projeto de alimentação crudívera onde partilha as suas deliciosas receitas.
Para além disso, é um ser humano que acolhe sob a forma de um abraço.
Não percas esta entrevista.
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Nova temporada do Podcast Upstudio.
Neste episódio fazemos um balanço sobre os últimos 5 meses, no final encontras uma meditação.
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Créditos música meditação:
Spiritual Momento
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Neste episódio propomos um yoganidra. Uma vez que estamos no final do ano com prespectivas de novos inícios, nada melhor que uma visualização. Acompanha-nos.

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Neste episódio falamos sobre impermanência, no final tens uma meditação para praticar connosco.

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Spiritual Momento
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Neste episódio falamos os vários estilos de yoga e no final tens uma meditação para praticar connosco.

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Praia Paradisíaca
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Sandra Ramos e Xana Guerreiro convidam a sua amiga e empreendedora Teresa Fernandes

Não percas este episódio se queres saber mais sobre o empreendedorismo feminino no yoga.

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Neste episódio partilhamos contigo 7 dicas para quando fores fazer a tua primeira aula de yoga.


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Neste episódio continuamos a falar de pranayama, no final tens uma proposta de prática de chaturanga pranyama.


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