van hoofd naar hart

In deze aflevering praat ik met Marjolein Marchal, lichaamsgericht therapeut en relatietherapeut. In ons gesprek ontdek je:

• dat vroeger niet krijgen wat je wel nodig had, ook traumatisch is;

• hoe loyaliteit aan je ouders je kan weerhouden van je eigen proces;

• hoe wezenlijk het is om je behoeften en grenzen kenbaar te maken;

• welke drie stappen je daarin te nemen hebt;

• hoe wrok zich opbouwt in relaties en hoe je dat voorkomt;

• wat 'afstemmen' op elkaar precies inhoudt en waarom dat zo belangrijk is;

• wat je zelf kunt doen om vaker het gevoel te hebben dat de ander je hoort;

• en welke concrete oefening je vandaag nog kunt doen met je partner om meer verbinding te ervaren.

In deze aflevering praat ik weer met Gertrud van Beekveld, haptotherapeut en in 2024 mijn co-trainer voor groepswerk met vrouwen.

In dit gesprek ontdek je; 

- dat we ons al vroeg aanpassen om geen liefde te verliezen;

- wat de invloed is van de Moederwond op AL je volwassen relaties; 

- waarom mannen een verademing kunnen zijn, maar de weg terug toch echt via de vrouwen gaat;

-  hoe je je eigen mannelijke en vrouwelijke energie beter in balans kunt brengen;

- welke rol grenzen spelen in het opbouwen van langdurige vriendschappen; 

- en hoe je terug kunt komen in meer moeiteloosheid en flow.

Resoneert er iets en ben je nieuwsgierig geworden? Kom dan meedoen aan een training of workshop. Actuele data vind je hier. 

In deze aflevering praat ik met Davida van Beckhoven, holistisch stressreductie en traumatherapeut en auteur van het boek 'Het hart als medicijn'. In ons gesprek ontdek je:

• wat Albert Einstein aan zijn dochter schreef over Liefde;
• wat het precies betekent om jezelf kwijt te raken;
• hoe je meer contact kunt maken met je hart;
• welke essentiële vraag iedereen zichzelf zou mogen stellen;
• wat de samenhang is tussen lichaam, geest en ziel;
• en welke helende beweging er nodig is - in onszelf maar ook in de wereld.

Meer informatie over haar boeken vind je hier. Zelf ervaren hoe het is om voluit te leven? Kom dan eens meedoen aan een van deze workshops.

In deze aflevering praat ik met Anna Fernhout, zangeres en directeur van het Centrum voor Stembevrijding.

In ons gesprek ontdek je: 

• wat stembevrijding is en wat het je op kan leveren;
• dat er muziek in je zit, ook als je boos, bang of verdrietig bent;
• dat te veel doen je eenzaam kan maken; 
• hoe je meer contact kunt krijgen met je hart en welke angst je daarbij tegen kunt komen;
• een methode die heel helpend is als je meer intimiteit wilt ervaren in contact; 
• en hoe bevrijdend het is als je geluid durft te geven aan alles wat er in je leeft.

In deze aflevering praat ik met Sybren Post, traumatherapeut uit Amsterdam en mijn co-trainer voor ons pilotproject ‘Echt contact met anderen’. In ons gesprek ontdek je:

- wat ‘trauma’ nou eigenlijk is en welk effect het kan hebben op je dagelijks leven;

- dat echte verbinding met anderen geen luxe is maar een essentiele levensbehoefte;

- hoe  individualisering, technologisering en het tempo van onze maatschappij ervoor zorgt dat we kwijtraken waar het nou écht over gaat;

- wat ‘relationele mindfulness’ is en hoe dat verder gaat dan met jezelf op een kussen zitten;

- hoe het terugkeren naar de beleving van dit moment houvast biedt ahttps://www.selenavanapeldoorn.nl/workshops-trainingen/ls dingen ingewikkeld worden;

- dat we vaak zó verlangen naar meer echtheid in contact maar niet meer goed weten wat daarvoor nodig is;

- maar dat echt contact minder moeilijk is dan je denkt – als je de moed hebt om te onderzoeken wat er bij jou in de weg staat;

- en een gouden tip over hoe je meer aanwezig kunt zijn in het Nu zonder per sè te moeten mediteren.

Op dit moment geven wij geen gezamenlijke training, maar op deze pagina vind je wel mijn actuele aanbod voor groepswerk.

In deze bijzondere aflevering praat ik met William Wilson en Marian Rose Fölser over de Soulretreats die zij samen organiseren.

In ons gesprek ontdek je:

- wat het belangrijkste kenmerk is van een gezonde relatie;

- hoe je een crisis kunt gebruiken om als stel juist weer dichter bij elkaar te komen;

- dat goede zelfzorg niet egoïstisch is, maar een voorwaarde voor echte verbinding;

- hoe je jezelf tegenkomt in de afstand tussen jou en je partner;

- dat intimiteit een keuze is en wat het eigenlijk van je vraagt;

- wat de functie is van al het ‘gedoe’ en hoe de rest van ieders familiesysteem daar invloed op heeft;

- een voorbeeld van een echt stel over de pijn van niet gezien worden door de ander;

- en twee praktische tips waarmee je aan de slag kunt om meer intimiteit in je relatie te brengen.

Is het voor je gevoel nooit goed genoeg - hoe hard je ook je best doet? Dan is deze podcast echt iets voor jou. Want liever zijn voor jezelf is makkelijker gezegd dan gedaan. Voordat je het weet wordt 'vriendelijker zijn' gewoon het volgende item op je to-do lijstje... en kun je ook daar nog in tekort schieten .

Daarom deel ik in deze serie van korte afleveringen voorbeelden uit mijn eigen dagelijks leven met je. Om te illustreren hoe het er in de praktijk uit kan zien, maar ook om uit te leggen waarom het eigenlijk zo lastig is. En wat je daar dan mee kunt. Geen zweverige idealen, wel concrete tips en heldere inzichten voor een steeds wat vriendelijkere relatie met jezelf.

Veel luisterplezier! En wil je meer weten over mij of ben je benieuwd naar een workshop over dit thema? Neem dan een kijkje op www.selenavanapeldoorn.nl.

In deze aflevering praat ik met Simonka de Jong, documentairemaakster en trainer voor het Centrum Zijnsoriëntatie. In ons gesprek ontdek je:

• hoe het komt dat je ook stress kunt krijgen van doen wat je leuk vindt;
• dat je hart volgen niet eens gaat over je dromen najagen;
• welke combinatie van westerse psychologie en oosterse meditatie je helpt om een vrijer mens te worden;
• dat we geneigd zijn een strategische versie van onszelf te laten zien en waarom dat zoveel energie kost;
• wie je weeskinderen zijn en hoe je kunt leren om die te omarmen;
• dat je voor echte heling door de modder zult moeten kruipen;
• en welke simpele oefening je kunt doen om meer bij jezelf aanwezig te zijn.

In deze aflevering praat ik met Kim Maartje Lakke, relatie- en psychotrauma therapeut. In ons gesprek ontdek je:

• dat veel kennis op willen doen ook een coping strategie is;
• hoe ‘de Professor’ met beide benen op de grond kwam toen haar tweeling een verstandelijke beperking bleek te hebben;
• wat er nodig is als meer weten niet (meer) helpt;
• dat we zo ons best doen om  ‘goed genoeg’ te worden vanuit de behoefte om erbij te horen;
• hoe waardevol het is om je eigen innerlijke waarden ontdekken en daar trouw aan te zijn;
• dat er 88 archetypes in ieder mens zitten en dat je daarmee kunt spelen;
• en dat ieder mens zichzelf mag zijn, ongeacht of je iets wel of niet kunt.

Je doet ergens keihard je best voor, en dan gaat het toch mis. Dat geeft geen fijn gevoel. En wat de meesten van ons doen, is dan direct naar een oplossing zoeken of -en erger- zichzelf er eens even flink van langs geven. "Had je maar....." en "zie je wel....". In deze aflevering neem ik je mee in wat mij persoonlijk overkwam en hoe ik daar op een ándere manier mee om ben gegaan. Een tikje onconventioneel, maar oh zo bevrijdend!