Det sista avsnittet i vår IKIGAI-serie!

Lite pretentiöst och utmanande har vi valt att prata om godhet kopplat till Ikigai.

Vad är godhet och hur kan du bidra med din godhet i svåra situationer, gentemot dig själv och din omgivning?

"Att min man fick cancer och gick bort var ju inget man kan hitta en praktisk lösning på. Det är något man får lära sig att leva med och därför fastnade jag för Ikigai – det hjälpte mig att hitta mening och energi trots det som har hänt. Det hjälpte mig att våga stå kvar i något som är svårt.", – Karin

Vi vet generellt lite om människorna i vår omgivning – vad som helst kan pågå i deras liv. Att le och säga hej eller tack kan göra en annan persons dag. Godhet föder godhet – det är en filosofi jag älskar och tillsammans kan vi hjälpas åt att synliggöra all godhet som finns i världen!

Jag vill passa på att tacka Karin för en fantastisk inspelningsperiod och för din kompetens som du givmilt delat med dig av. Du har verkligen hjärtat på rätt ställe och jag är så glad att jag har lärt känna dig!

TIPS KOPPLAT TILL AVSNITTET:

Lyssna på "Brené Brown on Empathy vs Sympathy" på YouTube

Läs Stefan Einhorns bok "Konsten att vara snäll"

Le och ge komplimanger till både dig själv och andra – godhet föder godhet

Håll utkik till hösten när Karin Hägglund släpper sin bok "Så skilde döden oss åt – mardrömmen cancer mitt i livet"

Vi pratar om föreställningar om det perfekta som är svåra att leva upp till, känslan av misslyckande och ångest som är kopplat till det. Ikigai kan vara en hjälp för många vid känsla av stress, misslyckande och sårbarhet. I det här avsnittet berättar vi mer om vad ikigai betyder och står för.

Du får frågeställningar som kan hjälpa dig att reflektera över ditt eget liv.

- Vad älskar du att göra?

- Vad ger dig energi i stunden?

- Vad är du bra på?

- Vad behöver världen från dig?

Reflektionen hjälper dig att hitta vad som skapar glädje och balans i vardagen, på riktigt. Utgå från dig själv och inte vad som förväntas av dig eller vad som skapar yttre bekräftelse. Ikigai hjälper dig att definiera mål och mening med ditt eget liv så att du kan känna tillfredställelse med ditt liv. Du gör det här för dig själv och vi uppmuntrar dig att tillåta att det förändras över tid.

Ett avsnitt som handlar om hur vi hanterar utmaningar. Innan vi spelade in avsnittet hade vi ett samtal på nästan 2,5 timmar som var otroligt tufft, där vi nästan blev osams och en stund funderade vi till och med på om vi skulle spela in. Jag ger oss en klapp på axeln för vårt mod att klara av utmaningen vi satte oss själva i och att vi stannade kvar.

Att ta aktiva beslut är lättare sagt än gjort. Karin ger oss en metod i det här avsnittet som innehåller tre cirklar för hur vi lättare ska kunna ta aktiva beslut och som är kopplat till Ikigai, som handlar om hur vi kan fylla våra liv med det som ger oss energi!

Jag får göra en övning som visade så tydligt på att jag inte var lika snäll mot mig själv som jag är mot andra, otroligt viktig insikt!!

Karin Hägglund och jag pratar om Ikigai med koppling till self-compassion i detta avsnitt.

Karin Hägglund är f.d. elitidrottare och ass. förbundskapten i karate. Karin arbetar nu som forskningsassistent inom idrottspsykologi på Gymnastik- och Idrottshögskolan i Stockholm.

Det är ett projekt om hållbart ledarskap som grundar sig på självreflektion, mindfulness ochself-compassion. Hon är även en väldigt uppskattad föreläsare.

– Min passion är vad som får oss människor att vilja utvecklas, prestera på hög nivå, ja eller den nivå vi vill, och samtidigt må bra över tid. Det är på det temat jag föreläser och jag delar även med mig av egna erfarenheter och utmaningar.

I september 2019 debuterar Karin som författare med boken SÅ SKILDE DÖDEN OSS ÅT. I boken låter jag läsaren vara med och uppleva tiden när mannen jag var gift med fick cancer och första året efter hans bortgång – mina tankar och känslor.

– När vi delar våra historier blir vi mer mänskliga inför varandra. Så tänker jag. Jag vill bidra med den kraft jag fick av andra som vågat skriva.

Eva Swartz Grimaldi är en helt fantastisk kvinna som berätta rom sin resa. Hon började resan som hon uttrycker det "jag gjorde tv med ett gäng kompisar". Hon berättar att hon tycker det är viktigt att jobba med sånt som man känner i sitt hjärta är viktigt, inte välja yrke eller jobb för ett bra företagsnamn eller ett yrke som har status. Hon berättar om hur hon hanterat att känna sig osäker och att hon skapade struktur och rutiner tack vare att hon är noggrann och vill ha ordning och reda. Denna kvinna är en grymt bra ledare! Tack Eva för att du ville vara med i denna podd och att jag fick lära känna dig ännu mer <3/Jenny

Har du missat några avsnitt eller behöver du inspiration, tips eller mod? Passa på att lyssna på avsnitt 26. Jag har samlat det bästa av fem avsnitt, där du får höra Mia Törnblom, Åsa Lundqvist, Ulrika Drakenberg, Maria Rankka, Pamela Andersson Alselind berätta om sina erfarenheter i både med och motgångar.

Helena och Johanna Engström, grundare och ägare av CHECK! Kommunikationsbyrå AB

Hur är det att driva företag som syskon och unga ledare? Vilka värderingar har lett till företagets framgång och snabba tillväxt det senaste halvåret?

Helena och Johanna delar med sig av sina erfarenheter och 5 tips om digitala medier som ni inte får missa!

Hur bygger man kvalitet i ett projekt från start? Hur hanterar man personliga motgångar, förändringar och feedback utifrån? Vad krävs av en ledare för att få med alla på samma bana?

Jessica Stark, vd och medgrundare av SUP46, delar med sig av sina erfarenheter och hemligheten bakom framgången. Hon är en fantastisk kvinna som under 12 år varit aktiv inom entreprenörsvärlden i Stockholm i olika kommunikationsroller.