Varias En Una con Jesica Mraz

¿Alguna vez te sentiste agotado o desmotivado en tu camino emprendedor?
En este episodio te comparto algunas reflexiones sobre cómo sostener la motivación cuando emprendemos en solitario. Porque sí: emprender solo tiene muchas ventajas, pero también es un desafío enorme a nivel emocional y energético.

Hoy te cuento cómo gestiono yo esos momentos de bajón, qué hábitos me ayudan a mantener el foco y cómo creo que podemos construir una motivación más genuina y sostenible en el tiempo, sin forzarla.

Los temas que cubrimos hoy son:

• Por qué la motivación no es suficiente.
• Las fluctuaciones de la motivación y cómo entenderlo sin frustrarte.
• Estrategias prácticas (y reales) para sostener tu energía en el día a día.
• Cómo diseñar un sistema de recompensas que funcione.
• Cómo reconectar con tu propósito.

Un espacio para emprendedores lifestyle que quieren crecer en su negocio… y en su español.

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ENGLISH

Feeling stuck or low on motivation in your entrepreneurial journey? You’re not alone.
In this episode, I share a personal reflection on how to sustain motivation when you’re building your business solo. It’s one of the biggest challenges for lifestyle entrepreneurs — staying energized and inspired when there’s no external structure pushing you.

Today, we’re diving into:

• Why motivation is not enough.
• The fluctuations of motivation and how to understand them without getting frustrated.
• Practical (and real) strategies to sustain your energy day by day.
• How to design a reward system that actually works.
• How to reconnect with your purpose.

This podcast offers real Spanish content for entrepreneurs improving their Spanish (B1+ level).

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30' Focus Talks: gana confianza y mejora tu fluidez en Español a la vez que trabajas en tu desarrollo personal https://bit.ly/4cptBhR

Mentorías 1:1 para emprendedores (y mejorar tu español mientras emprendés): https://bit.ly/3SLEDmJ 

✨ ¿Querés saber si tu vida emprendedora y tu español están en equilibrio?  Hacé el quiz gratuito (solo 2 min) — ya está online en mi web 🚀 https://bit.ly/4oAViHP

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En este episodio te comparto una serie de microcápsulas sobre salud mental en el camino emprendedor. Hablamos de cómo identificar señales de alarma, gestionar la ansiedad y poner límites sin culpa para proteger tu bienestar.

Si sos emprendedor o nómade digital y sentís que tu energía está al límite, este episodio es para vos.

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ENGLISH

In this episode, I share a series of short reflections about mental health in entrepreneurship. We explore how to identify warning signs, manage anxiety, and set healthy boundaries to protect your well-being.

If you’re an entrepreneur or digital nomad feeling burned out, this one’s for you.

🎧 Listen, share, and follow the podcast to get more insights on mindful entrepreneurship!

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¿Estás buscando un mentor pero no sabés por dónde empezar? En este episodio te comparto claves reales (y poco obvias) para encontrar una mentoría que te sume de verdad. Vas a descubrir qué errores evitar, cómo detectar un buen fit, y por qué tu intuición tiene mucho más que decir de lo que pensás.

Hoy hablamos de:

• Cuándo y por qué buscar una mentoría
• Cómo identificar si un mentor realmente te va a aportar valor
• Errores frecuentes al elegir una mentoría
• Dónde y cómo conectar con el mentor adecuado

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ENGLISH

Looking for a mentor but don’t know where to start? In this episode, I’m sharing real (and not-so-obvious) keys to finding a mentorship that truly supports you. You’ll discover what mistakes to avoid, how to spot a good fit, and why your intuition has much more to say than you might think.

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¿Querés mejorar tu español pero sentís que no tenés tiempo? En este episodio te comparto estrategias simples y efectivas para integrar el idioma en tu rutina emprendedora sin que se vuelva una carga. Nada de tips genéricos ni métodos aburridos: esto es real, útil, y para aplicar ya.

Hoy hablamos de:

• ¿Es posible mejorar tu español sin estudiar?
• Cómo integrar el español en tu rutina emprendedora
• Expresiones clave para el mundo del emprendimiento
• Prácticas recomendadas que no te sacan tiempo
• Errores comunes de extranjeros en español de negocios
• Cierre + cómo seguir practicando conmigo

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ENGLISH

Looking for a way to improve your Spanish while running your business — without adding more to your plate? In this episode, I’ll share practical and creative ways to integrate Spanish into your daily routine as a solopreneur, so you can keep learning without studying for hours. Real talk, real tips, and zero overwhelm.

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Si estás emprendiendo solo, seguro ya te diste cuenta de que no es todo color de rosas. Libertad total, sí… pero también soledad, mil decisiones y una montaña de tareas. En este episodio, te cuento los mayores desafíos de los solopreneurs y estrategias reales para que no colapses en el intento.

Hoy hablamos de:

• Los mayores retos de los solopreneurs
• Cómo generar comunidad sin un equipo
• Estrategia para evitar la sobrecarga de tareas
• Consejos finales

Matriz de Eisenhower: https://bit.ly/matriz-eisenhower-1

Test de 4 personalidades de Gretchen Rubin: https://bit.ly/4-tendencies-quiz-

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ENGLISH
Building a business on your own sounds like freedom… until you hit the challenges no one talks about. Feeling overwhelmed? Unsure if you’re making the right decisions? You’re not alone. In this video, I’ll break down the biggest struggles solopreneurs face and give you real strategies to thrive.

Today we talk about:

• The biggest challenges solopreneurs face
• How to build community without a team
• A strategy to avoid task overload
• Final tips

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En este episodio te cuento un poco de mí y de lo que me da vida. Desde mi sentir, desde lo que más me apasiona. También te comparto de qué vamos a estar hablando en futuros episodios, para quiénes está pensado este podcast, por qué lo creé y qué te ofrezco de diferente en este camino. Ojalá te guste la propuesta, te sientas identificado y podamos recorrerlo juntos :) ¡Feliz vida!  

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ENGLISH

In this episode, I share a bit about myself and what brings me to life. From the heart, from what I’m most passionate about. I’ll also tell you what we’ll be talking about in future episodes, who this podcast is for, why I created it, and what makes this journey with me different.

I hope you enjoy the vibe, feel connected, and that we can walk this path together :) Wishing you a beautiful life!

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