Vi alle ønsker jo at have en krop der sund, slank, rask og glad, men for at disse ønsker kan opfyldes, må vi kigge på de fysiske begrænsninger der spiller de største faktorer. Vi kan ikke blive stærkere end det svageste led.

Lyt med

Hvorfor er bevægelse vigtig for hjernen - og her menes ikke kun humør, men rent biokemisk?

Vi afdækker flere misforståelser omkring træning, som eksempelvis om vi kan konvertere fedt til muskler.

Lyt med..

MISFORSTÅELSERNE OMKRING TRÆNING DEL 2

Hvad hvis nu du fra naturens side er kodet til at lave så lidt som overhovedet muligt?

Hvad hvis at løbe en tur er det dummeste du kan gøre for din overlevelse?

Hvad hvis nu din hjerne vil gøre alt den kan for at overbevise dig om at du skal blive liggende i sengen?

Så er det måske derfor det er så svært at komme afsted...

Lyt til podcasten med Philius & Patricia hvor vi taler om HVORFOR det er så svært og hvad vi kan gøre ved det.

Du finder workshoppen Biokemisk Bevægelse her

https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/page/220609

Læs mere på

https://patriciahojbo.com/

I dag har vi inviteret Philius Højbo ind i studiet, hvor vi skal tale om misforståelserne omkring træning og motion. Mange af os vælger at melde os ind i fitness efter julens udskejelser, men det går sjældent længe før alle de gode intentioner går fløjten.

Lyt med og bliv klogere på træning og motion.

Læs mere om BIOKEMISK BEVÆGELSE her

https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/page/220609

31. Hvordan implementerer vi en god livsstil - og hæver vores sundhedsstandarter?

For mange af os, kan det være utrolig overvældende at komme i gang med en livsstilsændring, og ofte står vi og drejer rundt om os selv, fordi vi ikke ved hvor vi skal starte.

Men hvilke konkrete små ændringer kan du gøre? Hvad er der på spil, når vi skal ændre de gamle vaner?

Og hvorfor fører et enkelt bedre valg, til mange gode valg for fremtiden?

Kronisk træthed er det vi definere som et alment symptom.

Man kan spørge sig selv, ”Hvorfor er vi konstant trætte? Og hvorfor kan vi så ikke sove”?

Hvorfor er vi trætte om morgenen? Trætte om eftermiddagen? Trætte om aftenen, og så kan vi alligevel så ligger vi lysvågne det meste af natten.

Alex og Patricia er enige om at fravær af næring, vitaminer

Vi gennemgår A-vitaminer, B-vitaminer, D-vitamin, Magnesium, jod, zink, selen dehydrering og overhydrering.

Vi vender også kort disse trends, der dikterer at vi skal drikke virkelig meget vand hver dag og også problematikken omkring at vi ikke må spise salt.

En af de helt store spillere i træthedsproblematikken er også vores stofskifte - lyt med til første del.

Vi nævner e-bogen VITAMINBIBLEN, den finder du her

https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/cart/206699-Vitamin-biblen

LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/

Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.