VennskapsPodden

I den første episoden i det nye året er det Rita Sormul som er podkastvert og jeg, Ann Katrin Johansen, som deler min historie om vennskap og ensomhet. Hva skjer når ensomhetsfølelsen sniker seg inn i livet vårt, ofte i forkledning? Hvordan kan vi erkjenne at det er ensomhet vi føler på? Hvordan kan vi forberede oss på store endringer i det sosiale livet når vi slutter å jobbe, eller mister en del av nettverket vårt av andre grunner? Dette er noen av spørsmålene Rita og jeg svarer på. Jeg deler også hvordan kursene mine kan hjelpe deg å finne nye venner og aktiviteter som gir livet mer mening. Lytt for nye tanker og konkrete tips til å skape sterkere fellesskap i ditt eget liv. Denne episoden vil du ikke gå glipp av!

Vil du vite mer om hvordan du kan få bedre og mer meningsfulle vennskap som varer?

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å være gjest i

Alle kan bli gode på smalltalk. Fordi smalltalk er en ferdighet og ikke en personlighetstype, er det å småprate med kjente og ukjente noe som alle kan lære, enten det er på en enkel eller mer underholdende måte. Alt etter hva som passer for deg. I denne episoden får du flere forslag til hvordan du kan smalltalke med folk, enten du ønsker å bli bedre kjent eller bare vil ha en hyggelig prat. Å bli god på smalltalk er en vidunderkur for selvtilliten!

Vil du vite mer om hvordan du kan få bedre og mer meningsfulle vennskap som varer?

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å være gjest i VennskapsPodden, ta gjerne kontakt med meg på e-post: [email protected]

Smalltalk er veien til hyggelige og interessante samtaler. Du kan bli kjent med nye mennesker - ja, til og med nye venner kan du få! - gjennom litt enkel smalltalk. Men dessverre har smalltalk fått et dårlig rykte. Veldig ufortjent, vil jeg påstå. Men ikke uten grunn. I denne episoden skal jeg knuse 3 myter og 1 misforståelse om smalltalk og gi deg noen viktige sannheter i stedet.

Vil du vite mer om hvordan du kan få bedre og mer meningsfulle vennskap som varer?

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å være gjest i

Det er mye som kan skje i et liv og som gjør at du må skaffe deg et nytt nettverk. Det kan for eksempel være at du flytter til en ny by eller land, men det kan også være grunner som har gjort at du har mistet de vennene du hadde. I denne episoden får du høre Marianne Sneltvedts historie. Hun har flyttet til øya Chios i Hellas, og forteller om hva hun gjør for å holde det sosiale livet ved like. Vi snakker også om ulike ting du kan gjøre for å bygge nettverk på nytt sted, både før du flytter og etter at du er på plass på det nye hjemstedet ditt.

Hvis du vil vite mer om Mariannes tjenester og hva hun kan hjelpe deg med, ta kontakt med henne på Instagram: mariannesneltvedt

Vil du vite mer om hvordan du kan få bedre og mer meningsfulle vennskap som varer?

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å være gjest i VennskapsPodden, ta gjerne kontakt med meg på e-post: [email protected]

Redselen for å forplikte seg til nye vennskap kommer ofte fra negative tankemønstre. Du er redd for at nye venner vil kreve mer av deg en du kan gi, og du redd for å forplikte deg til noe du ikke har lyst til. I denne episoden viser jeg hvordan du kan snu negative tankemønstre og i stedet se de positive sidene ved å få nye venner. Du får også konkrete tips til hvordan du kan håndtere forpliktelser ved å være åpen om hva du ønsker av et vennskap, og du får forslag til hvordan du kan sette grenser for hva du vil være med på. Når du overkommer denne frykten, blir det lettere for deg å bli kjent med mennesker som kan bli gode venner, hvis du gir dem muligheten. Jeg snakker også om at forpliktelser faktisk kan skape frihet; det er der i forpliktelsen alle mulighetene ligger.

Vil du vite mer om hvordan du kan få bedre og mer meningsfulle vennskap som varer?

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å dele egne erfaringer, ta gjerne kontakt med meg på e-post: [email protected]

Temaet i denne episoden er når sykdom fører til ensomhet.

Hvis du vil vite mer om Heidis tjenester og hva hun kan hjelpe deg med, så kan du ta kontakt med henne på Instagram: heidihajem.no

Vil du vite mer om hvordan du kan få bedre og mer

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å dele egne erfaringer, ta gjerne kontakt med meg på e-post: [email protected]

Det er mange interessante forskjeller mellom vennskap i voksen alder og de vi hadde i yngre år. Etter hvert som vi får mer tid til oss selv (og helsa begynner å skape seg), får vi også nye interesser og behov. Og da er det helt naturlig at vennskapene våre også endrer seg. Når du vil ha nye venner som voksen, er det derfor viktig at du forstår at vennskap ikke skjer på samme måte som da vi var unge OG at vi har helt andre forventinger til vennene våre som voksne. Dette kan gjøre det lettere for deg å få de vennskapene du vil ha. I denne episoden tar jeg utgangspunkt i 3 interessante forskjeller.

Vil du vite mer om hvordan du kan få bedre og mer meningsfulle vennskap som varer?

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å dele egne

En av grunnene til at mange blir ensomme, er at de har et for passivt forhold til vennskap. Det gjelder både å få nye venner og pleie de vennskapene de allerede har. Og det er kanskje ikke så rart, for venner har kommet og gått gjennom livet uten at vi har tenkt noe særlig over det. Ei heller gjort noe spesielt for det. Men i voksen alder er det noe som skjer. Vennskap oppstår ikke like fort og lett som før, og da er det viktig at du skjønner hva som er forskjellen på før og nå. Hva er det som har endret seg og som gjør at tilsiget av nye venner stopper opp?

Vil du vite mer om hvordan du kan få bedre og mer meningsfulle vennskap som varer?

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å dele egne erfaringer, ta gjerne kontakt med meg på e-post: [email protected]

Vi hører ofte at vi må være mer inkluderende og at «alle skal med!». Men alle kan ikke være med på alt, og det er det noen gode grunner til. Når folk knytter seg til hverandre og utvikler vennskap, så skjer det over tid og gjennom samtaler og felles opplevelser. En gruppe, eller vennegjeng, finner sin form og medlemmene sin plass. Gjengen funker, og alle er glade og fornøyde (stort sett). Har du stått utenfor og sett inn på en sånn gjeng, og ønsket at du kunne være med? I denne episoden skal jeg si litt om hvorfor vennegjenger eller klikker ikke er åpne for «alle» (les: nye medlemmer). Dette tenker jeg er helt naturlig og fullt forståelig. Og hvorfor skal vi trenge oss på der det egentlig ikke er plass? Kan vi ikke lage en ny gjeng i stedet? Del gjerne hva du tenker om dette temaet i kommentarfeltet.

Vil du vite mer om hvordan du kan få bedre og mer

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å dele egne erfaringer, ta gjerne kontakt med meg på e-post: [email protected]

Ensomhet er en følelse som det er ubehagelig å kjenne på, og derfor kan den være vanskelig å vedkjenne seg. Kanskje er det derfor den kan komme i forkledning? Den kan snike seg innpå deg forkledd som en annen følelse. Hvis den gjør det, så blir det også vanskelig å komme ut av ensomheten igjen. I denne episoden deler jeg mine tanker rundt ensomhet og hva du kan gjøre for å bryte ut av den.

Vil du vite mer om hvordan du kan bli mindre ensom og få bedre og mer meningsfulle vennskap som varer?

Informasjon om kurs: ⁠VennskapsFormelen⁠

Nettmagasin med artikler om vennskap: Fortell det til Ovanda⁠

Har du spørsmål, kommentarer eller ønsker å dele egne erfaringer, ta gjerne kontakt med meg på e-post: [email protected]