Vers Do

Ce n’est pas toujours simple de se donner des objectifs. Alors il est peut être intéressant de commencer par se donner des objectifs à court terme. Pour éviter de voir trop loin par exemple, de nous effrayer et de nous brusquer. Ces objectifs sont là pour nous aider à visualiser nos projets, qu’ils soient personnels ou professionnels. Je me revois, ouvrant un carnet de note et noter tous mes objectifs à faire pour la semaine ou le mois. 

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Je pratique, tu pratiques, iel pratique, nous pratiquons… Bref ! Pratiquer une activité physique est indispensable pour notre bien-être physique et mental. Je vous arrête tout de suite : on oublie le discours sur la perte de poids, la recherche du corps parfait ou d’un “poids forme”. Ce ne sera pas du tout mon discours, mais plutôt de déconstruire tout cela.

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La procrastination : vous savez, ce sentiment de ne pas vouloir faire cette tâche tout de suite. La reporter constamment. De trouver de multiples choses à accomplir avant de s’y mettre, comme le rangement, le ménage ou réaliser des tâches peu importantes pour éviter celle qui nous embête. Sauf exception, elle s'immisce un jour dans notre vie, voire plusieurs fois même. Et c’est tout à fait naturel. Lorsqu’une chose nous angoisse, nous tracasse ou est tout simplement déplaisante, nous avons tous tendance à l'éviter. Mais le report constant de cette “tâche” à accomplir, ne fait que nourrir notre anxiété tant que nous n’avons pas pris le taureau par les cornes pour la réaliser. Qu’est ce que la procrastination ? Quelles en sont les causes ? Quels sont ses effets sur notre corps et notre esprit ? Et enfin, comment s’en débarrasser ? J’essaie de répondre à toutes ces questions dans cet épisode…

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Le stress est lié à notre santé mentale. Aujourd’hui, les sources de stress sont nombreuses. Je connais peu de personnes qui n'ont jamais ressenti cette pression, ce palpitement intérieur, qu’est le stress. Ne serait-ce que lorsque nous sommes en retard à un rendez-vous important, à cause de problèmes de transport par exemple. Ou bien à cause de notre entourage qui nous rabâche de faire comme ceci ou comme cela. Ou encore, sous la pression de notre supérieur hiérarchique qui revient à la charge tous les jours pour savoir si l’on a fini notre travail sur la mission donnée… 

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L’humour : le meilleur des alliés. Avoir le sens de l’humour n’est pas donné à tout le monde. Et pourtant c’est l’une des ressources les plus essentielles dans notre vie, pour faire face au tracas du quotidien. Savoir garder notre sens de l’humour, plus particulièrement dans les moments difficiles, nous aide à rester fort et éviter le plus possible de sombrer dans la déprime. Cet humour nous accompagne dans tous les moments de notre vie : dans nos échecs, nos rencontres amicales et amoureuses, les moments en famille, etc… Il renforce l'estime de soi. 

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Pourquoi et comment relativiser ? Prendre le temps de relativiser est important, pour éviter de se laisser envahir par nos émotions négatives, comme l’angoisse, le stress, la peur, ou la colère. Ces émotions nous paralysent et nous empêchent d’avancer. Alors qu’au contraire, les émotions positives nous aident à aller de l’avant. Elles nous aident à affronter notre quotidien et notre futur. C’est une aide précieuse dans notre vie. Mais tout le monde n’a pas forcément cette capacité de relativiser. Cela s’apprend ! Mais que veut dire exactement “relativiser” ? Pourquoi est-ce si important pour nous ? Et surtout comment y arrive-t-on même lorsque tout va mal ?

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Les petites victoires : on a tendance à très vite les oublier. Même parfois ne pas toujours les prendre au sérieux. Elles sont pourtant là, présentes dans notre quotidien, mais nous n’y faisons peu, voire pas du tout attention. Nous nous focalisons sur les points négatifs. Et nous avons tendance à ne fêter que les grandes victoires. Pourtant les petites victoires, si l’on y prête attention, peuvent nous apporter énormément. Que ce soit en termes d’énergie, de développement personnel, pour notre confiance en nous et pour notre bonheur. Mais au fond, qu’est-ce qu'une petite victoire ? Pourquoi est-ce intéressant de les fêter ? Comment et de quelle manière les fêter ?

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Souvent dû à un grand manque de confiance en soi, le syndrome de l’imposteur entraîne une dévalorisation de soi et de ses compétences, voire même de vrais complexes. La personne qui souffre de ce syndrome se remet constamment en cause et doute de ses compétences. Pour elle, ses succès sont illégitimes. Elle déteste faire l’objet de toutes les attentions et parler d’elle-même. Comment savoir si l’on souffre du syndrome de l’imposteur ? Est-ce une maladie ou juste un syndrome ? Quels en sont les symptômes ? Comment réussir à le dépasser ? Nous allons essayer de répondre à toutes ces questions dans cet épisode.

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La jalousie et ses effets : “La jalousie est un vilain défaut” diront certains. Je dirais que ce n’est ni faux ni vrai. Tout dépend du degré de jalousie. Pour ma part, la jalousie ne fait pas partie de mon caractère (ou du moi quasiment pas). Je n’ai d’ailleurs jamais compris pourquoi des personnes pouvaient être très jalouses. Mais comme je suis très curieuse, je me suis penchée sur la question. Qu’est-ce que la jalousie ? Comment naît-elle ? Quels en sont les symptômes ? Quels sont les effets de cette jalousie sur votre corps, sur votre santé mentale, mais également sur votre entourage ? Pourquoi certains sont-ils plus ou moins jaloux et d’autres non ? Comment devenir moins jaloux ?

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Véritable poison pour l’estime de soi, la comparaison vient de l’envie, de la jalousie. Mais elle vient également de la non confiance en soi. Si réellement vous aviez entièrement confiance en vous, en vos choix, en vos projets… Est-ce que vous vous compareriez ? 

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