Vers Do

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Vers Do episodes

  • Episode 13 : Faut-il réellement écouter les conseils des autres ?

    Faut-il réellement écouter les conseils des autres ? Les personnes qui nous entourent semblent toujours bienveillantes. Elles nous disent ce qu’il faut faire lorsque nous sommes perdus. Et nous conseillent même lorsque nous n’avons absolument rien demandé. Cela vous parle ? Je suis sûre que oui…

    Jusqu’à présent, je vous l'avoue, je pensais n’avoir jamais réellement suivi les conseils des autres. Je pensais que je m’en inspirais parfois ou bien je ne les suivais pas du tout. Mais en réalité, je me suis aperçue qu’il m’arrivait de les suivre à la lettre, inconsciemment. Et c’est là que cela devient “dangereux”. 

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    15 min
  • Episode 12 : Se concentrer sur ses passions pour se sentir bien
    Se concentrer sur ses passions pour se sentir bien : La passion…c’est passionnant ! Qu’est-ce que ce mot vous évoque à vous ? Moi il me fait penser à un péché. Comme si cela était interdit. Pourtant, je vous rassure, j’ai plusieurs passions et je n’ai aucune honte à être passionnée. C’est même un moteur pour moi. Un vrai bonheur, jour après jour de me lever pour vivre mes passions. Car sinon, je pense que la vie n'aurait pas la même saveur. Vous ne trouvez pas ? Se concentrer sur sa ou ses passions pour être heureux. On n’y pense pas forcément. 

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    15 min
  • Episode 11 : Se souvenir des bons moments
    Ah, se souvenir de moments agréables, l’idéal pour égayer une journée bien ratée, vous ne trouvez pas ? Ce n’est pas simple tous les jours de se souvenir de ces moments pourtant si importants pour nous et notre santé mentale. Cela peut nous aider à nous sentir mieux parfois, même juste un instant… Mais savez-vous comment les retrouver ? Vous souvenez-vous de ces moments joyeux où rien d’autre n’avait d’importance ? Vous viviez l’instant présent à ce moment-là, vous étiez serein. 

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    13 min
  • Episode 10 : Le pouvoir de la concentration
    Je ne vais pas vous mentir, j’ai une très mauvaise concentration. C’est un exercice très difficile pour moi, car mon cerveau part dans tous les sens : dès que je rentre dans une conversation, il suffit d’un mot pour me faire penser à quelque chose, puis quelque chose d’autre, etc… Parfois, c’est même un bruit et là impossible de me concentrer, je suis focalisée sur ce bruit. Ou bien lors d’un repas avec une dizaine de convives par exemple, où tout le monde parle et rigole. Il m’est très compliqué de me concentrer sur la personne qui me parle juste à côté de moi, car il y a trop d’interférences entre ses paroles et mon oreille.  

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    13 min
  • Episode 9 : Avoir peur de parler en public
    Parler est essentiel dans son cheminement de vie et dans la construction de soi. Mais parfois il est compliqué de parler, surtout en public. Aujourd’hui, je vais aborder le fait d’avoir peur de parler en public. Avez-vous déjà eu la gorge nouée, sèche, les mains moites, des tremblements, une voix sourde ou plutôt fluette, qui ne vous ressemble pas ? Hé oui, pour certains, prendre la parole en public est très compliqué. C’est un défi à relever. Mais comment trouver cette assurance et vaincre cette peur de parler devant une audience ?

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    14 min
  • Episode 8 : Savoir bien s'entourer
    Comme certains le savent, j’habite Grenoble et je suis entourée de montagnes. Je peux donc souvent m'évader et me ressourcer en hauteur pour respirer, oublier le bruit de la cité et profiter pleinement de la nature. Je suis d’origine parisienne où le tumulte de la ville nous oppresse parfois, peut nous rendre hargneux et nous fatigue.

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    13 min
  • Episode 6 : Prendre soin de soi au quotidien

    Quoi de mieux que de vous parler repos après vous avoir expliqué les bienfaits de l’écoute de soi ?! Le monde du numérique se développe constamment et celui du travail s’accentue et nous demande de nous investir chaque minute et chaque seconde de notre vie. Les réseaux sociaux, arrivés maintenant il y a quelques années dans nos vies, n’arrangent pas du tout la chose. Ils nous empêchent de nous concentrer sans pour autant nous aider à nous reposer (scroller sur Instagram, Facebook, Tik-Tok jusqu’à pas d'heure, ça parle à quelqu’un ?).

    Ces derniers temps, avec l’arrivée du télétravail, les moments de coupure sont de plus en plus limités et difficiles à s’attribuer. Mais si l’on parle de manière plus globale, trouver le temps de vraiment se relaxer et de profiter des bienfaits du repos est parfois compliqué. Car même lorsque vous êtes en présentiel et que vous quittez le travail à une heure "décente", un mail, un appel d’un collègue ou de votre supérieur peut vite vous remettre dans cette bulle : celle du travail constant.

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    13 min
  • Episode 5 : Savoir s'écouter
    La confiance en soi commence souvent par l’écoute de soi et de son corps. Il est important de savoir s’écouter dans la vie de tous les jours, pour éviter de trop se fatiguer, de faire des erreurs d'inattention, avoir des oublis, ou bien se blesser… Selon une étude du Cegos, 77% des cadres travaillent en dehors de leur temps de travail (+23 points par rapport à 2015) et 60% des non-cadres seraient aussi concernés (+38% en deux ans)... Le travail envahit notre temps de repos.

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    13 min
  • Épisode 4 : Pourquoi est-ce important de trouver son équilibre ?
    Trouver son équilibre intérieur n’est pas chose facile. Par définition, cela veut dire ​​adopter une position ou une ligne de conduite, au sens propre ou au sens figuré, qui nous assure une certaine sérénité dans notre vie. Notre équilibre intérieur est notre base.

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    7 min

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Un podcast qui prône la positivité et la confiance en soi.


Pourquoi « Vers do » ? Autrement dit, vers la note Do. De toutes les notes, elle possède la symbolique la plus forte et la…