Aller voir le.a psychologue est maintenant devenu bien plus naturel qu’il y a une vingtaine d'années, fort heureusement. Mais c’est encore un sujet tabou chez certaines personnes. Et pourtant je fais partie des gens qui pensent qu’aller consulter au moins une fois par an améliorerait considérablement notre vie. Peut-être pas une fois par an, d’accord, mais disons 1 fois tous les 5 ans, si l’on n’en ressent vraiment pas le besoin. Ne serait-ce que pour faire le bilan de ce que l’on a vécu pendant ces 5 dernières années.

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Développer ses compétences… Non, vous n’êtes pas dans un épisode de business ou autre podcast de ce style mais bien dans Vers Do. Car en réalité, pour améliorer sa confiance en soi, il est important de renforcer ses compétences dans la ou les disciplines dans lesquelles nous avons des facilités, plutôt que d’essayer d’en trouver de nouvelles. Aujourd'hui nous avons tous tendance à nous éparpiller et à vouloir tout faire. Et croyez-moi, je sais de quoi je parle. Je ne dis pas qu’il faut se concentrer sur une seule et unique chose. Mais bien de consolider vos 2 ou 3 compétences qui vous semblent être les plus fortes. 

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Surmonter un échec. Déjà pourquoi dit-on “surmonter”. Comme si le terme d’échec était lié à quelque chose d'extrêmement négatif. Il y a beaucoup à dire sur cette notion dans notre société française. Souvent, on a tendance à penser qu’il ne faut surtout pas échouer, car ce serait l’horrreur totale, la fin de tout. Comme si un échec nous amenait vers une porte de sortie, vers une dépression. Se relever, surmonter, combattre : avec tous ces verbes souvent associés à l'échec, j'ai vraiment l’impression que l’on se trouve dans une guerre intérieure, ou une longue maladie (se relever de nos blessures par exemple).

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Être bienveillant.e avec soi et envers les autres. On entend de plus en plus ce mot depuis quelques années, vous n’êtes pas d’accord ? Il n’est pas toujours facile d’être bienveillant.e envers soi et/ou envers les autres parfois. Mais est-ce que bienveillant veut dire plus gentil ? Doit-on davantage développer cette bienveillance pour insuffler plus de douceur, de respect et d’indulgence dans ce monde de brutes ? Et si la bienveillance était la clé pour vivre en harmonie avec soi. Le monde dans lequel on vit nous paraît cruel, il l’est peut-être en réalité, d’ailleurs. Mais si chacun.e de nous pouvait y planter une petite graine de douceur et de bienveillance, peut-être qu’il nous paraîtrait bien moins dur. Bien sûr, tout cela implique une grande et belle ouverture d’esprit mais également de notre cœur. 

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Savoir exprimer ses émotions : encore un défi de plus sur notre chemin. Quelque soit notre vie, les émotions sont bien présentes. Nous pouvons en être conscient.e ou non. Parfois, elles nous trahissent avant même de comprendre qu’elles se sont installées, là, bien au chaud, dans notre coeur, notre estomac, notre cerveau, notre respiration. Et oui, car parfois nous avons la sensation que tout va bien, et pourtant ! “J’ai cette boule au ventre encore, qui revient”, “Aïe, ma migraine ne part pas”, ou encore “Je n’arrive pas à manger, j’ai perdu l’appétit, je ne sais pas pourquoi”.

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Apprendre à pardonner, ce n’est pas toujours évident, surtout lorsque nous sommes blessés par la ou les personnes en question. On dit souvent d’oublier, de pardonner et de passer à autre chose. Mais pourquoi et surtout comment ? C’est bien plus facile de le dire que de le faire réellement. Et même lorsque nous pensons avoir pardonné, finalement notre coeur revient à la charge et nous rappelle cet évènement qui nous a tant fait mal. Le pardon est pourtant complexe à mettre en œuvre, car cela demande d’accepter cette blessure plus ou moins intense faite à notre égo. C’est donc loin d’être une preuve de faiblesse, mais plutôt une force mentale. Et comme je le dis souvent, il peut être difficile de pardonner, mais pas impossible. Finalement, comme tout travail de développement personnel, c’est un vrai travail sur soi qu’il nous faut faire. D’ailleurs, je ne sais pas si vous le saviez, mais pardonner peut avoir un réel impact sur votre santé. 

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Être fidèle à soi-même ce n’est pas toujours simple dans une société pleine de diktats et d’injonctions. Et pourtant être sincère avec soi-même et envers les autres ne peut que vous rendre service. Mieux encore, cela ne pourra vous apporter que des ondes positives.

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Savoir se pardonner peut nous sembler impossible parfois. Il est très difficile de comprendre certaines choses qui nous arrivent, comme les choix que l’on fait consciemment ou inconsciemment. Nous avons bien plus tendance à nous juger et à nous blâmer que de le faire aux autres. Si, si, je vous assure. Il est donc bien plus difficile de se pardonner à soi-même. Et pourtant, c’est le premier pas vers une vie plus heureuse, l'esprit en paix. 

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Les réseaux sociaux font aujourd’hui partie intégrante de nos vies. Ils sont partout. Que ce soit dans notre vie privée, comme dans notre vie professionnelle. Ils peuvent nous obséder, nous rendre heureux.ses, ou bien tristes, ou encore dépendants. Mais finalement ils restent indispensables à une bonne stratégie marketing et peuvent être un bon moyen de communication même personnel. Malgré tout, pour les utiliser ce n’est pas toujours si simple. 

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Les compliments font partie de la vie en général. Il est parfois plus facile d’en faire que d’en recevoir. Ça vous parle ? Mais il arrive qu’il ne soit pas toujours aussi simple non plus d’en donner, de peur que la personne ne prenne la “grosse tête” par exemple. Pourtant, ils nous font du bien au moral. Les compliments sont souvent bien accueillis. Mais pourquoi parfois avons-nous du mal à les accepter ? Peut-être par humilité ? Peut-être que nous ne nous sentons pas dignes de les recevoir ? Tout cela dépend encore de l’estime de soi. Plus elle est faible et moins nous arriverons à accueillir un compliment. Encore plus s’il est fort. 

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