Vers Do

Savoir se faire plaisir n’est pas toujours évident. Pourtant, les petits bonheurs qui surviennent dans notre vie nous procurent beaucoup de bien-être. Ils améliorent notre humeur et renforcent notre estime de soi, nous rendant plus fort.es face à l’adversité. 

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Profiter de l’instant présent : je vous en ai parlé dans l’épisode précédent et bien voilà, le moment est arrivé. Parlons bien, parlons simple, parlons présent. Savoir profiter du moment présent n’est pas chose aisée. Encore une fois, c’est quelque chose qui s’apprend et s'acquiert avec les années. De plus, tout le monde n’est pas à égalité pour profiter de l’instant présent. Si vous êtes plutôt du genre anxieux.se ou stréssé.e, il sera plus difficile pour vous de le faire. Mais pas impossible, je vous rassure.

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Ressasser fait partie du genre humain. Nous ressassons tous.tes plus ou moins dans notre vie et c’est tout à fait classique. Mais savez-vous qu’à force de ressasser, la négativité prend le dessus sur vous ? 

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Une méditation guidée, ça vous dit ? Aujourd'hui c’est un épisode un peu spécial. Après avoir échangé avec plusieurs d’entre-vous, j’ai eu l’idée d’enregistrer une méditation guidée pour ceux.celles qui souhaitent se lancer pour la première fois dans l’aventure, ou qui ont déjà tenté, mais qui n’y arrivent pas. On ne sait jamais, peut-être que j’arriverais à vous aider.

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Les émotions négatives sont présentes dans notre vie, dans notre quotidien. Elles peuvent venir de nous, mais également des autres. Il est important de les prendre en compte. De ne pas les balayer d’un revers de la main, comme certains le souhaiteraient. Ce serait peut-être un peu trop facile si l’on pouvait faire ça. Certes ce serait pratique, mais finalement pas très intéressant comme méthode. Car en essayant de comprendre d’où viennent ces émotions négatives, cela vous permettra de mieux vous connaître, pour ainsi, adapter au mieux vos réactions envers vous-même et envers les autres. 

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L’hypersensibilité : on en parle de plus en plus. Mais qu’est-ce que c'est réellement ? Comme tous les sujets dont on parle trop (en ce moment), l'hypersensibilité est finalement devenue complexe à aborder. Certaines personnes l’imagine comme une excuse que l’on se donne dans certaines situations. Bon, c’est un peu vague dit comme cela. Mais je vais mieux vous expliquer juste après. Personnellement, je suis hypersensible. Et je ne connaissais pas ce mot, terme, adjectif… Je savais pourtant que j’étais plus sensible que la moyenne. Mais je ne savais pas ce qu'était l’hypersensibilité. Ni que c’était plutôt répandu au sein de la population mondiale, soit environ 20% de la population mondiale selon une étude d'Elaine Aron, psychologue américaine, datant de 1996. 

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Qu’est-ce que la méditation ? J’ai longtemps cru que c’était une pratique complètement inabordable pour moi. De nature hyperactive, j’ai beaucoup de mal à me concentrer sur une chose en particulier. Surtout s’il y a du bruit, ou si quelque chose bouge à côté de moi. Tel le Tic Tac d’une horloge. Oui, il ne faut pas grand-chose pour me déconcentrer, comme vous pouvez le constater. Alors, quand j’entendais parler de méditation, je pensais tout simplement que ce n’était pas fait pour moi. C’était un terme tellement lointain et à l’inverse de mon comportement, que je ne me suis jamais vraiment penché sur le sujet… Jusqu’à il y a 2 ans. 

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Vivre ses désirs ! Mais quels sont-ils ? Au fond, le sait-on vraiment ? La société nous montre bien des choses et nous fait croire parfois que ce que l’on souhaite est ceci ou cela. Mais est-ce vraiment notre choix ? Notre préférence ? Est-ce notre goût ? Ou notre orientation ? Le chemin que l’on s’est choisi pour nous et seulement nous ? Les désirs guident nos choix, qu’ils soient professionnels, amoureux, sexuels, amicaux, etc… Ils donnent un sens à notre vie. C’est pourquoi, il est important de savoir les reconnaître, mais surtout, de savoir s’ils nous sont propres ou bien s’ils nous sont imposés à notre insu.

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Être introverti.e ou extraverti.e : en apparence, ce sont des personnes qui se ressemblent. Mais en observant plus particulièrement la manière dont elles réagissent et dont elles interagissent avec les autres, dans leur quotidien, des différences commencent à apparaître.

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Et si je partais faire le tour du monde, seul.e avec mon vélo ?! Et pourquoi pas apprendre la langue des signes ? Oh j’aimerais tellement ouvrir un restaurant un jour, et cuisiner avec mes recettes ! Je suis sûre que vous avez prononcé ces phrases un jour. Je parle bien du début de ces phrases, hein ! Ce sont peut-être des rêves ou des objectifs à long terme que vous vous fixez. Peut-être même les deux. 

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