Viajar correndo

O que fazer para evitar bolhas nos pés dos corredores?

Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e este é mais um episódio do podcast Viajar correndo. Hoje vamos falar sobre bolhas nos pés por causa da corrida. Quem corre, provavelmente, algum dia, já sofreu com elas. Mas... 

O que causa bolha nos pés? 

Como evitar bolhas nos pés? 

Como aliviar a dor de bolhas nos pés? 

Qual o tratamento de bolhas nos pés?

Sempre muitas perguntas... Confira o podcast O que fazer para evitar bolhas nos pés dos corredores?

E você? Já teve bolhas nos pés por causa da corrida? O que fez para tratar as bolhas?

Se você gostou deste podcast, não deixe de curtir (é só colocar o dedinho para cima). E, claro, compartilhe nas suas redes sociais e ajude outras pessoas a também saberem como lidar com as bolhas nos pés!

Para saber mais, vou deixar aqui na descrição do podcast o link para o post do Viajar correndo sobre bolhas nos pés e também o link para o vídeo. Assim você consegue ver os produtos que falei aqui.

Este foi mais um episódio do podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um episódio do podcast Viajar correndo sobre algum assunto relevante no mundo das viagens para participar de corridas.

Um super beijo e até a próxima!

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✈️🏃 Confira o vídeo O que fazer para evitar bolhas nos pés?

✈️🏃 Confira o post Bolhas nos pés na corrida: por que ocorrem? Como evitar? O que fazer para aliviar a dor?

As 7 Maravilhas do Mundo Moderno

Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e este é mais um episódio do podcast Viajar correndo.

Hoje vamos falar sobre as Sete Maravilhas do Mundo Moderno, do Mundo Antigo, da Era Medieval e as Maravilhas Naturais. Você já ouviu falar sobre elas? Sabe quais são todas? Se não, confira aqui no podcast.

Em 2007, foram escolhidas as Sete Maravilhas do Mundo Moderno. Também conhecidas como as Novas Sete Maravilhas do Mundo, elas representam os monumentos mais importantes da modernidade segundo sua história e arquitetura.

A eleição para as Sete Maravilhas do Mundo Moderno foram uma revisão informal e recreativa da lista das Sete Maravilhas do Mundo Antigo.

Lista das 7 Maravilhas do Mundo Moderno: 

📌 Chichén Itzá, no México. É um Patrimônio Mundial da UNESCO desde 2013. 

📌 Coliseu de Roma, na Itália.  

📌 Cristo Redentor, no Brasil. 

📌 Machu Picchu, no Peru. É um Patrimônio Mundial da UNESCO desde 1983. 

📌 Muralha da China, na China. É um Patrimônio Mundial da UNESCO desde 1987. 

📌 Ruínas de Petra, na Jordânia. É um Patrimônio Mundial da UNESCO desde 1985. 

📌 Taj Mahal, na Índia. É um Patrimônio Mundial da UNESCO desde 1980.  

Lista das Sete Maravilhas do Mundo Antigo: 

📌Pirâmide de Quéops, no Egito. 

📌Farol de Alexandria, no Egito.  

📌Jardins Suspensos da Babilônia, no Iraque. 

📌Estátua de Zeus, na Grécia e Turquia. 

📌Templo de Ártemis, na Turquia. 

📌Mausoléu de Halicarnasso, na Turquia. 

📌Colosso de Rhodes, na Grécia.  

E você? Conhece alguma ou algumas dessas Sete Maravilhas do Mundo Moderno? Ou as do Mundo Antigo que restaram? Ou da Era Medieval? E Natural?

Este foi mais um episódio do podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um episódio do podcast Viajar correndo sobre algum assunto relevante no mundo das viagens para participar de corridas.

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✈️🏃 Para saber mais, confira o post: As Sete Maravilhas do Mundo Moderno e as Sete Maravilhas do Mundo Antigo

Como lavar roupas durante a viagem?

Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e este é mais um episódio do podcast Viajar correndo. Hoje vamos falar sobre como lavar roupas durante a viagem!

Um tempo atrás, respondi a uma pergunta no Instagram e comentei que costumava lavar as roupas de treino no hotel. No dia seguinte, recebi uma mensagem com outra pergunta em que a pessoa estava espantada porque eu lavava roupas durante a viagem:

Você lava roupa durante a viagem? Como? 

Então, pensei que da mesma forma que essa pessoa ficou espantada e não sabia disso, outras pessoas também poderiam não saber. Então, decidi escrever sobre como lavar roupas durante a viagem. Para saber mais, confira o podcast Como lavar roupas durante a viagem?

E aí? Você costuma lavar roupa quando viaja? Qual maneira usa? Lava em lavanderia ou lava as roupas à mão? Você já usou uma lavanderia automática? Conte aqui nos comentários e vamos continuar essa conversa!

Se você gostou, não deixe de curtir este podcast. Isso ajuda bastante… 

Este foi mais um episódio do podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um episódio do podcast Viajar correndo sobre algum assunto relevante no mundo das viagens para participar de corridas.

Um super beijo e até a próxima. 

Carolina Belo

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✈️🏃 Leia o post sobre Como lavar roupas durante a viagem.

Como economizar em compras pela internet?

Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e este é mais um episódio do podcast Viajar correndo. Hoje venho com mais uma dica geral, uma vez que as viagens e as corridas continuam paradas... Mas esta dica também servirá para quando tudo voltar. Afinal, muita gente compra itens relacionados à viagem e à corrida através da internet. 

Então, chega de mistério. O Viajar correndo preparou 13 dicas para te ajudar a economizar nas compras online. Confira o podcast Como economizar em compras pela internet?

Como você sabe, eu sou muito econômica (“mão de vaca mesmo”, he he he) e sempre busco alguma (ou o máximo de) vantagem na compra.

Sendo assim, pesquiso preços em várias lojas (uso o comparador de preços), vejo se tem cupom desconto disponível, vejo se tem convênio com o Méliuz, observo se tem app que dê mais desconto, leio as entrelinhas se posso acumular cupom de desconto e cashback e, pronto, hora de comprar.

Parece um pouco trabalhoso (e é), mas vale a pena na economia que faço. Com isso, sobra mais dinheiro para as viagens e as corridas. Isso me lembrou daquela história que já contei aqui sobre a pessoa que me chamou de mal vestida e que ela iria fazer o mesmo para viajar mais. Lembra-se dessa história? Vou deixar o link aqui na descrição do podcast.

E aí? Gostou das dicas para economizar em compras na internet? Você costuma utilizar alguma? Escreva aqui nos comentários e vamos continuar esta conversa!!!

Aproveite para compartilhar este podcast nas suas redes sociais para que outras pessoas também possam aproveitar essas dicas de economia.

E, claro, não deixe de curtir o podcast. Isso ajuda muito!

Este foi mais um podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um episódio sobre algum tema relevante no mundo das viagens para participar de corridas.

Um super beijo e até a próxima.

Carolina Belo

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✈️🏃 Para ler o post em que fui chamada de mal vestida, confira “Vou passar a usar roupinha e viajar mais”.

✈️🏃 Para ler o post sobre as vantagens do Méliuz, confira “Dinheiro de volta e descontos na internet com Méliuz”.

✈️🏃 Cadastre-se no Méliuz e ganhe cashback pelas suas compras.

Um super beijo e até a próxima.

Carolina Belo

Olááá! Tudo bem? Este é mais um episódio do Podcast Viajar correndo. A maioria dos corredores se preocupa com pace. Mas, você sabe o que é pace? Como calcular o pace de corrida? É sobre isso que falaremos hoje. Vamos começar?

Muita gente corre atenta ao seu ritmo. E fica monitorando se está evoluindo ou não na corrida. Para quem tem essa preocupação, entender sobre pace é fundamental.

Mas, o que é o pace de corrida? O pace de corrida é o ritmo médio de um corredor em determinado percurso, medido em minutos por quilômetro.

Por que ritmo médio? Por que não é absoluto? Porque esse ritmo não é constante em todo o percurso.

O corredor pode correr mais rápido ou mais devagar em uma mesma corrida por diferentes motivos como subidas, descidas, vento forte, condições climáticas...

Então, dessa forma, ele não é um valor constante. Consequentemente, a gente calcula o pace médio.

E Como calcular o pace? Como o pace é medido em minutos por quilômetro, para calcular o pace basta dividir o tempo gasto em minutos para percorrer uma distância dada em quilômetros.

Confira no podcast.

Aí você vai perguntar: “Mas eu vou ter que ficar fazendo essas contas toda hora?”

O início é bem chatinho, mas depois a gente acaba se acostumando.

É claro que existem outras formas de calcular o pace sem ser ficar fazendo contas de cabeça.

Muitos relógios usados pelos corredores informam essa função na hora do treino ou da prova.

Como costuma marcar diversos parâmetros (distância, tempo, velocidade média e até mesmo calorias gastas), o relógio disponibiliza o resultado de forma imediata.

Também há aplicativos de celulares que fazem isso.

E também há a calculadora de pace aqui no Viajar correndo... O quê? Ainda não conhece?

O Viajar correndo possui uma calculadora de pace que faz esse cálculo de forma rápida e prática para você.

Com dois dados, seja de distância, tempo e/ou velocidade, você consegue várias possibilidades de cálculos.

E você ainda pode calcular o pace em milhas, jardas, metros ou quilômetros. Ou seja, é bem completa. Tentei elaborar da forma mais completa e simples de usar possível!

Espero que seja útil para você! Vou deixar o link para a página do site aqui na descrição do podcast e aí você pode conferir a calculadora de pace do Viajar correndo.

✈️🏃 Confira a calculadora de pace do Viajar correndo!

Achou confuso só ouvindo? Sem problemas, há um vídeo mostrando como calcular o pace de maneira bem didática no nosso canal do YouTube. 

Ou então, temos um post no blog onde também explicamos sobre como calcular o pace de corrida.

E aí? Costuma correr e ficar pensando em pace? Você monitora seu pace? Se sim, o que você usa? Conte aqui e vamos continuar essa conversa!

Se você acha que mais alguém poderia se interessar pelo assunto, compartilhe com seus amigos e amigas.

Este foi mais um episódio do podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais algum assunto relevante do mundo das corridas e das viagens para participar de corridas.

Um super beijo e até a próxima!

Carolina Belo

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Olááá! Tudo bem? Eu sou Carolina Belo e este é mais um episódio do podcast Viajar correndo. Dia 9 de março é comemorado o dia do corredor de rua no Distrito Federal. Masss... Você sabe o porquê desse dia ter sido escolhido? É o que vamos falar hoje...

No Brasil, ainda não existe um dia do corredor de rua em nível nacional. Além do Distrito Federal, já vi comemoração sobre esse dia somente em Pernambuco (sendo que lá é comemorado no dia 7 de setembro).

A escolha do dia 9 de março para ser o dia do corredor de rua foi promulgada pela Lei Nº 5.298 de 13 de fevereiro de 2014.

Foi uma homenagem a Adeilton de Medeiros Cavalcante. E a data 9 de março foi o dia de seu nascimento em São Bento na Paraíba.

No entanto, mesmo sendo uma comemoração distrital, quero dar os parabéns a todos os corredores de rua pelo seu dia! Afinal, a corrida de rua é capaz de unir pessoas, melhorar a saúde mental e física, entre outros benefícios.

Para saber mais, confira o podcast Dia do corredor de rua, parabéns aos corredores.

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✈️🏃 Para ler o post sobre a o Dia do Corredor de Rua, confira: Dia do Corredor de Rua, uma comemoração distrital que deveria ser nacional. 

Hoje ficamos por aqui! Até sexta-feira que vem com mais um Podcast Viajar correndo.

Um super beijo,

Carolina Belo

Onde correr no Rio de Janeiro

Como o aniversário da Cidade do Rio de Janeiro é no dia 1 de março, hoje trago um especial da série Onde correr em… 

Então, vamos dar dicas e sugestões de onde correr no Rio de Janeiro. Sendo assim, conheça os melhores lugares para correr no Rio de Janeiro neste podcast. Vamos lá? 

Já fiz alguns posts no Viajar correndo sobre onde correr em várias cidades. Inclusive, já tenho um sobre 10 lugares para correr no Rio de Janeiro. No entanto, decidi ampliar a oferta de lugares para correr no Rio de Janeiro, pois a cidade oferece mais que dez possibilidades de lugares para correr, não é verdade? 

Confira as sugestões de onde correr no Rio de Janeiro por regiões... 

Onde correr no Centro

Aterro do Flamengo

Orla Conde (Boulevard Olímpico)

Paquetá

Praça Paris

Santa Teresa

Onde correr na Zona Norte 

Engenhão (Estádio Nilton Santos)

Floresta da Tijuca

Instituto Municipal Nise da Silveira

Maracanã

Parque Madureira

Quinta da Boa Vista

Onde correr na Zona Oeste 

Bosque da Barra

Bosque da Freguesia

Praia da Barra da Tijuca

Praia do Recreio

Parque Estadual da Pedra Branca

Parque Olímpico

Parque Radical de Deodoro

Pedra Bonita

Pontal/Grumari

Vila Olímpica Professor Manoel José Gomes Tubino

Onde correr na Zona Sul

Estrada das Paineiras

Lagoa Rodrigo de Freitas

Praias (Leme, Copacabana, Ipanema e Leblon)

Parque Penhasco Dois Irmãos

Pista Claudio Coutinho

Vista Chinesa/Mesa do Imperador.

Gostou? Então, não se esqueça de se hidratar e bons treinos no Rio. 

E você? Já correu em alguns desses lugares? Sugere algum outro local? Escreva aqui e vamos ajudar os corredores a encontrarem excelentes lugares para correr no Rio de Janeiro! 

Aproveite para compartilhar este podcast nas suas redes sociais para que outras pessoas também possam aproveitar essas dicas de lugares para correr no Rio de Janeiro. 

Este foi mais um podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um episódio sobre algum tema relevante no mundo das viagens para participar de corridas. 

Um super beijo e até a próxima. 

Carolina Belo 

✈️🏃 Confira os posts:

10 lugares para correr no Rio de Janeiro. 

Dinheiro de volta e descontos na internet com Méliuz. 

Correndo pelo Túnel do Tempo

Ilha de Paquetá, Rio de Janeiro: o que fazer na Ilha dos Amores?

Parque Madureira, um lugar para correr na Zona Norte do Rio.

Bosque da Barra, um local para correr e para visitar no Rio de Janeiro. 

Bosque da Freguesia, um refúgio no Rio de Janeiro. 

Parque Radical de Deodoro

Parque Natural Municipal do Penhasco Dois Irmãos: um passeio de tirar o fôlego

Aterro do Flamengo. 

Bosque da Freguesia

Parque Olímpico

Vista Chinesa

#viajarcorrendo #corridanorio #correndonorio

Dia do Esportista. Por que dia 19 de fevereiro é o Dia do Esportista?

Olááá! Tudo bem? Este é mais um episódio do Podcast Viajar correndo. Hoje, dia 19 de fevereiro é comemorado o Dia do Esportista. E como a gente gosta de uma data comemorativa, o tema do podcast não poderia ser sobre outro assunto. Então, com você, o Dia do Esportista. 

Qual o objetivo de se comemorar o Dia do Esportista? 

A data tem o objetivo de homenagear a prática de esporte, mas também de incentivar e conscientizar sobre a sua importância o desenvolvimento de uma vida muito mais saudável.

Ouça o podcast Viajar correndo e saiba mais sobre qual a origem do Dia do Esportista e por que dia 19 de fevereiro é o Dia do Esportista?

Se você acha que mais alguma pessoa poderia se interessar pelo assunto, compartilhe este podcast com ela.

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Este foi mais um episódio do podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais algum assunto relevante do mundo das corridas e das viagens para participar de corridas. 

Mas antes de ir embora totalmente, deixo aqui registrado os meus parabéns a você que pratica um esporte. Feliz Dia do Esportista!

Um super beijo e até a próxima.

Carolina Belo

Gigante Adormecido e as montanhas do Rio de Janeiro

Olááá! Hoje vamos explorar uma lenda da cidade do Rio de Janeiro. Qual? A lenda do Gigante Adormecido do Rio de Janeiro. Essa lenda conta que a cidade possui um gigante deitado. Esse gigante é formado pela cadeia de montanhas do Rio de Janeiro. 

Você já deve ter visto a propaganda da Jhonnie Walker em que as montanhas do Rio de Janeiro se transformam em um gigante e ele sai andando. Já viu? Ela foi exibida em 2011 e pode ser encontrada aqui no YouTube.

Uma coisa que poderia ser apenas a criação de um publicitário criativo já vem sendo veiculada há muito mais tempo... Há uma lenda de que a cadeia de montanhas da cidade do Rio de Janeiro é, na verdade, o corpo de um gigante adormecido.

Essa formação é conhecida como o Gigante Adormecido do Rio de Janeiro ou, ainda, o Gigante Adormecido da Guanabara.

O perfil completo do gigante se estende por 20 km e engloba sete bairros da cidade: Barra da Tijuca, São Conrado, Leblon, Ipanema, Copacabana, Botafogo e Urca.

A cabeça do gigante deitado é formada pela Pedra da Gávea. Já os pés do gigante adormecido são formados pelo Pão de Açúcar. E o corpo? Engloba a Pedra Bonita, o Morro Dois Irmãos, o Corcovado e parte do complexo da Lagoa Rodrigo de Freitas.

Existem várias histórias de mistérios em cada uma dessas partes componentes do gigante. A Pedra da Gávea, por exemplo, seria uma esfinge. Já o Morro Dois Irmãos representaria o Deus Anúbis (o chacal) egípcio. O Corcovado teria relação com o Deus Osíris. E assim vai…

Confira o podcast Gigante Adormecido e as montanhas do Rio de Janeiro e conheça todos os mistérios do gigante deitado.

Você já conhecia a história do Gigante Adormecido do Rio de Janeiro? Já viu a fenda do Ibis no Pão de Açúcar? Já viu o sacerdote do Pão de Açúcar? Ou até mesmo a tal pirâmide invertida do Morro Dois Irmãos? O que achou dessa lenda do gigante adormecido do RJ? O que você achou disso tudo? Será que é verdade? Conta aqui nos comentários... Vou adorar saber…

E se você ficou curioso ou curiosa, vou deixar o link para os posts e vídeos do Viajar correndo que permitem ver as imagens do Gigante Adormecido do Rio de Janeiro.

🔖 Íbis do Pão de Açúcar: uma realidade ou apenas uma fantasia? 

🔖 Mistérios do Pão de Açúcar, mais uma história envolvendo o gigante adormecido. 

🔖 Morro Dois Irmãos RJ, ainda sobre o Gigante Adormecido. 

🔖 O Gigante Adormecido do Rio de Janeiro, a lenda que faz parte do imaginário carioca. 

🎞️ Vídeo O Gigante Adormecido.

🎞️ Vídeo Ibis do Pão de Açúcar.

Aproveite para compartilhar este podcast nas suas redes sociais e descubra se seus amigos já conheciam essa história.

E, claro, não deixe de curtir o podcast. Isso ajuda muito!

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Carolina Belo

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Como arrumar mala de viagem para participar de corrida (e para não correr também)

Olááá! Tudo bem? Este é mais um podcast Viajar correndo. Agora que você já comprou a sua mala (lembra do podcast da semana passada com dicas de como comprar a mala de viagem?), hoje vamos falar sobre como arrumar mala de viagem, principalmente, arrumar a mala de viagem para participar de corridas. E temos muito a conversar.

Viajar para participar de corridas tem suas particularidades, eu sempre falo isso...  São materiais diferentes que precisam ser levados e eles têm condições específicas.

A principal dica é: Leve apenas o necessário, para evitar carregar peso demais. Para saber o restante, ouça o podcast Viajar correndo sobre como arrumar a mala de viagem para participa de corrida.

✈️🏃 Para ler o post que eu citei sobre como lavar roupa na viagem, confira: Como lavar roupas durante a viagem?

✈️🏃 Para fazer o download da checklist Viajar correndo, confira Checklist de viagem para participar de corrida.

✈️🏃 E sobre a proteção de bagagem (como embalar as malas de viagem), confira Como proteger a mala de viagem de maneira econômica.

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Importante ressaltar que arrumar a mala usando este método não é uma regra. É a maneira que funciona para mim e quis compartilhar. Experimente e teste o que funciona para você!

Não deixe de compartilhar as suas próprias dicas de como arrumar malas de viagem. Vamos continuar esta conversa e compartilhar as melhores dicas para os viajantes corredores. Se você gostou deste podcast, curta e envie para um amigo ou uma amiga que também vai gostar de saber sobre o assunto.

Este foi mais um episódio do podcast Viajar correndo. Até sexta-feira que vem com mais um assunto relevante no mundo das viagens para particpar de corridas.

Um super beijo e até a próxima!

Carolina Belo