Neste episódio conversei com o meu amigo Francisco fundador do projeto Mind The Miles, um podcast e uma plataforma que pretende disseminar a importância da saúde mental em Portugal (e não só).

Neste episódio conto um episódio doloroso da minha vida e dou 5 passos importantes para lidarmos com momentos difíceis da vida.

Neste episódio explico a minha Teoria da Circunferência da Amizade -- esta é uma estratégia que te vai ajudar a garantir relações de amizade equilibradas que te vão dar uma vida feliz.

Fiz 25 anos. Neste episódio partilho 25 lições que aprendi ao longo da minha vida e que acredito que podem ser úteis para mais pessoas.

Neste episódio discuto a forma como as redes sociais podem estar a impactar negativamente a tua saúde mental, e dou dicas de como reduzir esse impacto negativo.

Neste episódio falo dos benefícios para a saúde mental que é ter animais de estimação. Espero que quem não tem, fique convencido a ter.

Neste episódio conto como foi a minha experiência numa formação de instrutores de respiração funcional e partilho as lições que aprendi para viver com menos stress, mais energia e menos ansiedade.

Neste episódio falo sobre o que é a maturidade emocional e como a desenvolver na nossa vida.

Neste episódio partilho como foi a experiência do meu Workshop de Respiração do passado Sábado.

Como foi, em que consiste e o que as pessoas sentiram.

Neste episódio falo dos padrões de pensamento que nos fazem sofrer com stress e ansiedade.