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Wir sprechen mit Bela Ledergerber über effektives Krafttraining und Muskelaufbau.

Bela bringt dabei seine Expertise aus etlichen Jahren Coaching der Elite des Natural Bodybuildings ein.

Lass uns gerne eine 5-Sterne Bewertung da, falls dir die Folge gefallen hat.

Hier findest du die angesprochene Folge:

https://open.spotify.com/episode/0d1NWd2l8y71uotaEyQBBu?si=186d439e77474aba

Bela auf Instagram:

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Frank Reckwald arbeitete unter anderem bei Adidas und Reebok, bevor er sich dazu entschloss, sich selbstständig zu machen. Heute ist er zudem Dozent an einer Hochschule.

In dieser Folge sprechen wir mit ihm unter anderem über die Themen Gründung, Mentalität und Sicherheit. Außerdem geht es um Vermögensbildung und Aktien.

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Wie wichtig ist guter Schlaf wirklich? In dieser Folge – inspiriert von Amons Bachelorarbeit – klären wir spannende Fragen rund um Schlafqualität, die Rolle von Sport, Temperatur und Licht. Außerdem besprechen wir, warum schon eine einzige schlechte Nacht einen großen Unterschied machen kann.

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Dr. Laura Hartrath ist Ärztin und Hypnosetherapeutin mit einer Leidenschaft für Präventivmedizin.

Wir sprechen mit ihr über die verschiedenen Bereiche der Prävention. Dabei kommen intensiv Themen wie Atmung und Blutwerte zur Sprache. Sie erklärt in der Folge auch, warum ein klassisches Blutbild nicht ausreicht und wie Hypnose dabei helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören.

Hier findest du Laura:

Ihre Praxis: https://www.bingenheimer-arzt.de/

Wer fragt, der führt! Das hast du mit Sicherheit schon in irgendeinem Kontext gehört.
Wir diskutieren in dieser Folge die Kunst des Fragestellens und klären auf, in welchen Situationen Fragen auch kontraproduktiv sein können.
Viel Spaß mit der Folge!

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Vergess die SMARTe Zielsetzung und hör die Folge an !

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Daniel Kubik ist mehrfacher Weltmeister im Natural Bodybuilding. Außerdem hat er sein Hobby auf vielen verschiedenen Ebenen zum Beruf gemacht.

Wir sprechen mit ihm unter anderem über Tagesroutinen, das Thema Übungsauswahl und seine harte Wettkampfdiät.

Hier findest du Daniel:

https://www.instagram.com/danielkbk_

Niko Samsonidse ist einer der erfolgreichsten deutschen MMA-Profis und hat im Oktober vor 60 Tausend Zuschauern gewonnen.

Wir sprechen mit ihm unter anderem darüber, wie er mit Niederlagen und Verletzungen umgeht und was er durch sein Studium der Sozialen Arbeit lernen konnte.

Hier findest du Niko:

Fettige Mahlzeiten und süße Snacks ohne Ende.  Dunkle kurze Tage und wenig Zeit fürs Training.

Dunkle, kurze Tage und wenig Zeit fürs Training. Die Zeit zwischen

In dieser Folge präsentieren wir euch einige Lösungsansätze…

unsere Empfehlung (Code VIS10):

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Jörn Utermann verfügt über umfangreiche Erfahrung im Umgang mit Profisportlern und hat außerdem einen Master im Bereich Sporternährung.

Wir sprechen mit ihm über die Ernährung vor, nach und während des Trainings.

Außerdem thematisieren wir Kollagen sowie die Unterschiede zwischen einer klassischen Fitnessernährung und der Ernährung in einer athletischen Sportart.

Hier findest du Jörn:

https://open.spotify.com/show/3zmoBJWEvvkHWg2gS8dOtI?si=cc8754a201304df5