Vision, on!

Fühlst Du Dich auch manchmal ganz kirre? Vielleicht liegt das, entgegen Deiner Annahmen, an den gemeinen Schwermetallen und Toxinen, die es sich in Dir bequem gemacht haben. Doch es gibt etwas, das selbst den härtesten Giftstoffen den Angstschweiß auf die Stirn treibt: den Detox. Dafür braucht es jedoch nicht irgendeinen, sondern am besten DEN Detox von Anthony William. Der soll gut sein, haben wir gelesen, aber vor allem effektiv. Deshalb gab es für uns auch nur einen Weg - 9 Tage Detox Turbo. Wenn, dann eben gleich richtig und nicht so larifari. Hätten wir geahnt, dass das ein Fulltime-Job wird und wir mit Schüttelfrost auf der Couch sitzen werden, hätten wir noch einmal unseren inneren Weisen aufgesucht...

Nun denn, wir haben nicht aufgegeben und jeden Tropfen der jeweils 12 l Selleriesaft, 13,5 l Zitronenwasser und literweise Beeren-Smoothies ausgekostet. Es war nicht immer schön, aber das effektiv können wir unterschreiben. Was sonst noch so los war und wie wir hochmotiviert rund 90 Selleriestauden entsaftet haben, erfährst Du in unserem Zweiteiler!

Im ersten Teil erfährst Du...

... warum wir uns überhaupt für einen Detox entschieden haben,

... welchen speziellen Detox-Plan wir einhalten durften, und

... was unsere Nachbarschaft damit zu tun hat.

Viel Spaß beim Zuhören und freue Dich auf den zweiten Teil. :)

Wie versprochen, widmen wir uns in diesem Teil vor allem der Nachhaltigkeit von Routinen. Denn auch wenn sie noch so gut klingen und Du voller Euphorie startest, kann es passieren, dass Du ab und an in die Komfortzone alter Gewohnheiten zurückfällst. Für manche wäre das ein Zeichen von Schwäche oder mangelnder Disziplin - für uns gehört das zur Veränderung dazu. Die Frage dabei ist, was Dir hilft, Dich auf Dein eigentliches Ziel, also die grundlegende Motivation zurückzubesinnen. Als Antwort geben wir Dir eine Menge Ansatzpunkte, mit denen Deine Routinen ein sicherer Erfolg werden.

In dieser Folge erfährst Du:

… was Du tun kannst, wenn Du in alte "Muster" zurückfällst,

… was für den Erfolg einer neuen Routine entscheidend ist, und

… welche Lieblingsroutinen wir für uns gefunden haben und leben.

Viel Spaß beim Zuhören! :)

Routinen bzw. Gewohnheiten sind die Grundbausteine unseres täglichen Lebens, sei es das unbewusste Sockenanziehen von links nach rechts oder der gleichbleibende Arbeitsweg. Dabei sind sie ein perfekter Spiegel unseres Selbst, denn sie geben Aufschluss über unsere Ansichten und Lebenssituation. Wie genau Du blockierende Routinen nun durchbrechen oder durch positive Gewohnheiten ersetzen kannst, besprechen wir in unserem Zweiteiler. Spoiler: Manch einem gelingt es schon nach 30 Tagen, regelmäßige Entspannungsübungen oder Sporteinheiten in seinen Alltag zu integrieren. Manch anderer braucht dafür auch mal bis zu 100 Tage oder mehr, beides ist ok.

In dieser Folge erfährst du:

… was sich hinter dem Begriff der Routinen verbirgt

… wie Du zwischen bewussten & unbewussten Routinen unterscheidest, und

… wie Du Routinen ohne starke Entzugserscheinungen umwandeln kannst

Viel Spaß beim Zuhören! Wenn Dir die Folge gefallen hat, bewerte gern unseren Podcast und lass einen Kommentar da!

Nach einer entspannten Woche voller Wellenrauschen, Waldspaziergängen und Kamingeflüster melden wir uns heute mit einer brandneuen Folge aus dem Urlaub zurück. Und dieses Mal mit einem spannenden Q&A mit Anna - denn ihr habt gefragt, wir antworten!

Dabei tauchen wir in die Lebens- und Heilphilosophie von Anna ein, werfen einen Blick auf ihren Weg zur Ernährungsberaterin und sprechen über ihre Leidenschaft zum Reiki und ThetaHealing. Natürlich gibt es auch wieder ein paar persönliche Geschichten. Also, reinhören lohnt sich… versprochen!

Wenn Dir die Folge gefallen hat, würden wir uns riesig freuen, wenn Du uns eine Bewertung hinterlässt. :)

Ihr Lieben, in zwei Wochen gibt es eine Q&A-Folge mit Anna! Schickt uns dafür gern all eure Fragen per Mail an [email protected], Instagram, Facebook oder über das verlinkte Formular hier in den Shownotes. Wir sind jetzt schon gespannt, was wir euch beantworten dürfen.

Doch nun zum eigentlichen Thema – Lebkuchen, Schokoladenherzen, Marzipan… einfach überall. Nur die Stärksten unter den Willensstarken schaffen noch rechtzeitig den Absprung und können den süßen Versuchungen widerstehen. Und mit süß meinen wir richtig süß, denn die meisten Verführungen strotzen nur so vor Zucker. Da ist es kein Wunder, dass verschiedene Länder immer wieder ein Verbot von zuckerhaltigen Getränken oder speziellen Süßigkeiten für Minderjährige in Betracht ziehen. Doch auch Erwachsene sind mindestens genauso betroffen. Diejenigen von uns, bei denen sich stressige Tage wie Normalität anhören, oder die sich nachts leidenschaftlich umherwälzen, kennen das Gefühl. Das Gefühl von fast schon unbändigem Heißhunger nach zuckerhaltigem Essen. Und um den Tag ohne eine Lebenskrise überhaupt noch überstehen, greifen wir immer wieder zu – mit Folgen. Deshalb besprechen wir heute die Zuckersucht – ein Problem, zu dem die meisten von uns auch einen Bezug haben.

In dieser Folge erfährst Du:

… was mögliche Ursachen einer Zuckersucht sein können,

… wie Du schlechte Zucker-Gewohnheiten auflösen kannst, und

… warum Du mit einem gesunden Lebensstil nicht auf Süßes verzichten musst.

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Viele Menschen suchen in der Behandlung von Beschwerden und Krankheiten nach Alternativen zur klassischen Schulmedizin. Die Alternativmedizin bietet hierbei eine Vielzahl von verschiedenen Methoden, die sich überall auf der Welt etabliert haben. Fast jede dieser Methoden verfolgt dabei einen ganzheitlichen Ansatz der Heilung. Es gibt sogar einige Methoden, die eine ganze Lebensphilosophie beschreiben. Dagegen wirkt die Schulmedizin mit ihrem Fokus der schnellen Heilung einzelner Krankheiten eher traditionell. Wer sich also nach einer nachhaltigen Heilung sehnt und im Einklang mit seinem Körper leben möchte, braucht einen komplexen Blickwinkel. Wir erzählen euch heute von unseren Erfahrungen mit alternativen Methoden und ob sie wirklich so wirkungsvoll sind.

In dieser Folge erfährst Du:

… wie sich Schul- und Alternativmedizin voneinander unterscheiden,

… wie effektiv die verschiedenen alternativen Ansätze wirklich sind, und

… wie Du es schaffst, eine für Dich passende Methode zu finden.

Eine gesunde Ernährung kann maßgeblich zur Selbstheilung und Schmerzlinderung beitragen - nicht umsonst gilt unser Darm als zweites Immunsystem. In der heutigen Folge widmen wir uns deshalb der Frage, wie wir mit wenigen Schritten eine gesündere Ernährung fördern können.

Dabei sprechen wir auch noch einmal über die Qualität unserer Nahrungsmittel. Wusstest Du zum Beispiel, dass biologisch angebautes Obst und Gemüse mehr Nährstoffe enthält als konventionelles? Wir bis vor einiger Zeit auch nicht. Alle weiteren Tipps gibt’s beim Reinhören. :)

In dieser Folge erfährst Du:

… wie sich Dein Essverhalten auf Deine Ernährung auswirkt,

… warum regionale, saisonale und Bio-Lebensmittel gut für Dich sind, und

… wie Du jetzt Deine Ernährung umstellen kannst, ohne Dich dabei zu überfordern.

In diesem Sinne: Tschüss Tiefkühlpizza, hallo Selbstgemachte!

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In dieser Folge unseres Zweiteilers fokussieren wir uns auf die Möglichkeiten, mit denen Du eine Depression überwinden bzw. präventiv vorbeugen kannst.

Einer der wichtigsten Schritte dabei ist, den Ursprung der Depression zu finden. In unserer Welt heißt das, die grundlegenden Gedanken und Emotionen zu verstehen, die eine Depression überhaupt erst möglich machen. Denn so haben wir die Chance, sie über verschiedene psychoenergetische Methoden aufzulösen und durch neue zu ersetzen.

Natürlich spielen auch physioenergetische Ansätze, wie z.B. ein kleiner Spaziergang in der Sonne, regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung eine entscheidende Rolle. Denn erst wenn alle gesundheitsfördernden Bereiche wie Zahnräder ineinandergreifen, können wir die Depression nachhaltig überwinden bzw. effektiv vorbeugen.

In dieser Folge erfährst Du:

… wie Du den Ursprung einer Depression erkennst,

… wie Du Schritt für Schritt den Weg der Selbstheilung betreten kannst, und

… wie Du mit Deinem Unterbewusstsein aktiv zusammenarbeiten kannst.

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Weltweit leiden ca. 350 Millionen Menschen unter einer Depression, die Dunkelziffer mal außen vor gelassen. Antriebslosigkeit, Interessenverlust und auch körperliche Symptome, wie Schlaflosigkeit oder Appetitstörungen, sind nur wenige Beispiele, wie sich Depressionen manifestieren können.

In der ersten Folge unseres Zweiteilers sprechen wir deshalb erst einmal über die verschiedenen Arten einer Depression und wie sie überhaupt entstehen können. Eines können wir hier schon vorweg nehmen: Depressionen sind komplex, sodass es sich lohnt, sie ganzheitlich zu betrachten.

In der zweiten Folge werden wir dann genauer besprechen, wie Du Depressionen behandeln und auch zukünftig vermeiden kannst - neben den gängigen Therapien.

In dieser ersten Folge erfährst Du:

… in welche vier Arten sich Depressionen klassifizieren lassen,

… welche Rolle das Unterbewusstsein bei einer Depression einnimmt, und

… warum Depressionen immer ganzheitlich betrachtet werden sollten.

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Nahrungsergänzungsmittel, kurz "NEM's", können in Form von z.B. Kapseln, Pulver oder Flüssigkeiten unsere übliche Ernährung mit weiteren Vitaminen und Mineralien ergänzen. Denn eine ungesunde oder unausgewogene Ernährung kann langfristig Mängel hervorrufen, deren Ausgleich zu mehr Gesundheit und Lebensqualität führt. Doch auch die übermäßige chemische Behandlung & Lagerung von Obst und Gemüse hat zur Folge, dass selbst in naturbelassenen Lebensmitteln weniger Nährstoffe, Vitamine und Mineralien enthalten sind. Deshalb diskutieren wir heute, wann und wie NEM‘s eingenommen werden sollten, worauf Du dabei achten kannst und in welchem Rahmen sie zu einer besseren Gesundheit führen.

In dieser Folge erfährst Du:

… wie Dich NEM’s bei Deiner Selbstheilung unterstützen können,

… wie Du einen Mangel erkennst und ihn bestimmen kannst, und

… was Du bei der Einnahme und Anwendungsdauer beachten solltest.

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