Zur Abwechslung haben wir heute ein besonderes Special für euch – anstatt der tiefgründigen Gespräche über Psyche, Ernährung, Bewegung oder Energie, suchen wir gemeinsam Ruhe. Hannes führt uns hierbei mit seiner tiefen und ruhigen Stimme durch eine kurze Meditation zum Thema „Blockaden lösen“ und schafft somit Raum für einen freien Kopf, mehr Balance und Energie. Super, um entspannt in den Tag zu starten oder einfach zwischendurch Kraft zu tanken.

Viel Spaß beim Zuhören!

Bekommst Du bei diesem Wetter auch Lust auf ein cremiges Schokoladeneis, knackige Erdbeeren oder einfach nur auf das Gefühl von warmen Sand, während Du zufrieden dem Meer lauschst? Wir jedenfalls können es kaum erwarten, endlich wieder in den Urlaub zu fahren… und Du wahrscheinlich auch nicht. Doch was gibt es zu beachten, damit der Wechsel von Quarantäne zu Quartier ein voller Erfolg und der Urlaub rundum entspannt wird? Vor allem eine vorausschauende Planung, eine gute Vorbereitung und gesunde Gewohnheiten sind entscheidend dafür, dass Dein Urlaub in guter Erinnerung bleibt. Deshalb geben wir Dir heute ein paar Tipps, wie Du alles aus Deiner Urlaubszeit herausholen kannst.

In dieser Folge erfährst Du:

… warum es gerade jetzt wichtig ist, Touren & Attraktionen im Voraus zu reservieren,

… welchen Vorteil es hat, Equipment vor Beginn Deiner Reise auszutesten, und

… wie lokale Küche Deinen Urlaub bereichern kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Ängste können uns von klein auf begleiten. Wir haben z.B. Angst vor öffentlichen Auftritten oder sogar Spinnen. Doch hinter all diesen offensichtlichen Ängsten stecken sogenannte grundlegende Ängste. Einige davon können auch evolutionären Ursprungs sein, wie z.B. die Angst vor dem Unbekanntem oder Andersartigem. Andere sind eher in „moderneren“ Themen, wie beispielsweise dem Kontrollverlust, verankert. In dieser Folge erforschen wir deshalb die Frage, wie Ängste entstehen können und welche Methoden uns zur Auflösung bereitstehen. Wir besprechen dazu einige Lösungsansätze, angefangen mit dem ersten Schritt des Bewusstwerdens und des Annehmens.

In dieser Folge erfährst Du:

… wie Ängste funktionieren und wie sie sich im Leben manifestieren,

… welche grundlegenden Ängste es gibt und was Ursachen für diese sein können, und

… welche Methoden und Therapien es gibt, die Dir bei der Auflösung oder Anerkennung helfen können.

Viel Spaß beim Zuhören! :)

Kann man für eine ausgewogene und gesunde Ernährung auf sein Bauchgefühl hören? Ist es möglich, in unserer heutigen Welt beim Essen allein auf die Intuition zu achten?

Um zu überleben, hörten unsere Vorfahren nur auf ihr Körpergefühl – bevor es überhaupt Wissenschaft oder Labore gab. Und: das können wir natürlich auch! Wir besprechen heute das Thema intuitive Ernährung und was wir genau tun müssen, um sie zu ermöglichen. Viele unserer Essgewohnheiten verhindern nämlich ein gesundes Bauchgefühl. Schritt 1 dabei ist sich von körperlichen Abhängigkeiten, wie Zucker oder Koffein, zu befreien. Auch sollte man überprüfen, ob Mineralstoffmängel oder Vitaminmängel vorliegen, um eine gesunde Basis zu garantieren. Da wir natürlich auch einen Psychologen am Tisch haben, dürfen wir unsere Glaubenssätze und Emotionen nicht vergessen, die ebenso unsere Essenswünsche beeinflussen. Vermutlich ist uns allen schon einmal die Frustschokolade über den Weg gelaufen, oder aber auch Glaubenssätze aus der Kindheit, wie beispielsweise „Zur Belohnung gibt’s was Süßes“, beeinflussen unsere Essgewohnheiten auch noch im Erwachsenenalter. Wir nehmen alle möglichen Faktoren genauer unter die Lupe und geben euch die vier goldenen Schritte an die Hand, die ihr für ein intuitiveres Essen befolgen könnt.

In dieser Folge erfährst Du:

… was Du tun musst, um intuitive Ernährung zu ermöglichen,

… welche Übungen und Therapien Dir helfen können, schlechtes Essverhalten zu beseitigen, und

… wie Du Emotionen hinter Frustessen und Heißhunger finden und auflösen kannst.

Viel Spaß beim Zuhören und umsetzen!

Ziel der Psychologie ist es, die Gefühlswelt, die Wahrnehmung und das Verhalten der Menschen erklären und analysieren zu können. Zum Glück beantwortet unser hauseigener Experte in diesem Q&A einige eurer spannendsten Fragen. Er selbst bezeichnet sich als psychoenergetischer Coach und befasst sich sowohl mit den Gedanken, Emotionen, Verhaltensmustern und Gewohnheiten seiner Klienten, als auch mit den energetischen Themen hinter deren Glaubenssätzen. Hannes beantwortet für euch Fragen über Beziehungsthemen, Vergebung und Hypnose, bis hin zu seinen Lieblingsserien. Und natürlich gehen wir einer viel zu oft gestellten Frage auf den Grund: Hat Hannes wirklich ein Wein-Problemchen, oder sind das nur die Vorurteile gegenüber gesellschaftlichen Querdenkern mit philosophischer Ader?

Ganz viel Spaß beim reinhören!

Lass uns gern noch eine Bewertung und / oder einen Kommentar da. Das hilft uns und unserer Vision einen großen Schritt weiter... :)

Einer Statista-Umfrage aus Oktober 2016 zufolge, bekommen nur zwei Drittel der Erwachsenen in Deutschland genügend Schlaf. Schlechter oder nicht-ausreichender Schlaf kann jedoch nicht unbedeutende physische und psychische Auswirkungen haben. Reizbarkeit, Unproduktivität, Kopfschmerzen und Leistungsschwäche sind nur ein paar der Konsequenzen, die durch Schlafmangel hervorgerufen werden können.

In der heutigen Folge besprechen wir deshalb die verschiedenen Möglichkeiten, um Deinen Körper über Nacht effektiver und nachhaltiger aufzuladen. Dabei geht es unter anderem auch um die Vorteile analoger Wecker, festen Schlafenszeiten und um die Frage, warum es wichtig ist, Rituale zu haben. So hat jeder von euch die Chance, seine ganz eigene Schlafformel zu finden oder zu ergänzen.

In dieser Folge erfährst Du:

… wie wichtig Schlaf für Deinen Körper ist,

… wie ein sauberes Schlafzimmer und Gewohnheiten guten Schlaf beeinflussen, und

… wie Du negative Emotionen und Gedanken vor dem Schlafengehen beseitigen kannst.

Na dann... gute Nacht!

Denk dran: wenn Du möchtest, lass uns gern noch eine Bewertung und / oder einen Kommentar da. Das hilft unserer Vision einen großen Schritt weiter... :)

Als Placebo-Effekt wird in der Medizin das „Auftreten einer therapeutischen Wirkung durch die Gabe von Medikamenten ohne Wirkstoff oder sogenannten Scheinbehandlungen“ bezeichnet. Klingt erst einmal ziiiieemlich umständlich. Deshalb erkunden wir in dieser Folge auf unsere Art die neusten wissenschaftlichen Studien und schauen, wie stark sich der Glaube an eine Wirkung auf Deine Gesundheit auswirken kann. Wir besprechen dafür die Theorien von Dr. Joe Dispenza, der als Neurologe und Wissenschaftler die starke Wirkung von Geist & Gedanken befürwortet. Zudem werfen wir einen Blick auf die Fortschritte der Epigenetik, mit der Dr. Bruce Lipton eine völlig neue Sicht auf die Funktionsweise unserer Gene ermöglicht. Wie in unseren vorherigen Episoden immer wieder angesprochen, kann das Schwingungsfeld Deinen Körper anregen, schneller zu heilen und das unabhängig von der Art der Krankheit. So können beispielsweise Grippe oder sogar Krebs geheilt werden. Der Grund dafür liegt in der Wirkungsweise unserer Zellen, denn dort befinden sich die entscheidenden Proteine, die unsere Gene „entschlüsseln“. Wir diskutieren unter anderem auch, welche Faktoren den Placebo-Effekt limitieren können.

In dieser Folge erfährst Du:

… wie der Placebo-Effekt entsteht,

… wie Du Dich selbst mit dem Placebo heilen kannst, und

… was Dich an einer vollständigen Selbstheilung hindern könnte.

Ganz viel Spaß beim reinhören!

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mit Hannes & Marielle von mindblossom - Teil 3/3

-- Burnout – viele sind davon „bedroht“. So viele, dass sich die Diagnosehäufigkeit im letzten Jahrzehnt sogar vervielfacht hat. Das Thema ist mittlerweile so wichtig, dass nach Vorgaben der WHO Burnout ab 2022 nicht mehr als Syndrom, sondern gar als Krankheit klassifiziert wird. Ein Burnout, auf Deutsch „Ausbrennen“, bezeichnet eine Erschöpfung, die sich sowohl psychisch, als auch physisch ausdrückt. Die Crux: es betrifft nicht nur den vielbeschäftigten Manager, sondern kann sich durch alle Lebensbereiche ziehen. Weniger oft benannt, aber mindestens genauso wichtig, sind zum Beispiel auch Mütter und Studenten.

Doch wie entsteht ein Burnout? Bildlich kannst Du Dir das wie eine Kerze vorstellen, die an beiden Enden brennt. Durch zu hohe Leistungsansprüche und perfektionistische Erwartungen, oft von Glaubenssätzen angetrieben, überfordern wir uns und überbeanspruchen unsere Energie. Wir setzen uns selbst an zweite Stelle und missachten die Signale, die uns der Körper sendet.

Ist der Grundstein erst einmal gelegt, kann sich ein Burnout bei jeder Person anders bemerkbar machen. Auf körperlicher Ebene gehören Symptome, wie chronische Müdigkeit, Schlafstörungen und Kopf-, Rücken- oder Ohrenschmerzen dazu. Auf geistiger Ebene sind es oft Dinge, wie Antriebslosigkeit, innere Leere, Überforderung, Pessimismus und Distanzierung, die für ein Burnout sprechen.

In dieser dreiteiligen Podcast-Folge besprechen wir alles rund um das Thema Burnout, angefangen bei der Ursache und dem Ursprung, hin zu Erkennungsmerkmalen und Anzeichen, bis hin zu einem Leben nach dem Burnout mit Lösungsansätzen und Prävention.

Im dritten Teil unserer Folge erfährst Du:

… was Du präventiv tun kannst, um einen Burnout zu vermeiden,

… warum die Gefahr einer Sucht während eines Burnout viel größer ist, und

… eine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte zum Burnout.

Wir wünschen Dir ganz viele Erkenntnisse in dieser dreiteiligen Podcast-Folge!

Wenn Dir die Folge gefallen hat, bewerte unseren Podcast und lass' gern einen Kommentar für uns da 😊

mit Hannes & Marielle von mindblossom - Teil 2/3

-- Burnout – viele sind davon „bedroht“. So viele, dass sich die Diagnosehäufigkeit im letzten Jahrzehnt sogar vervielfacht hat. Das Thema ist mittlerweile so wichtig, dass nach Vorgaben der WHO Burnout ab 2022 nicht mehr als Syndrom, sondern gar als Krankheit klassifiziert wird. Ein Burnout, auf Deutsch „Ausbrennen“, bezeichnet eine Erschöpfung, die sich sowohl psychisch, als auch physisch ausdrückt. Die Crux: es betrifft nicht nur den vielbeschäftigten Manager, sondern kann sich durch alle Lebensbereiche ziehen. Weniger oft benannt, aber mindestens genauso wichtig, sind zum Beispiel auch Mütter und Studenten.

Doch wie entsteht ein Burnout? Bildlich kannst Du Dir das wie eine Kerze vorstellen, die an beiden Enden brennt. Durch zu hohe Leistungsansprüche und perfektionistische Erwartungen, oft von Glaubenssätzen angetrieben, überfordern wir uns und überbeanspruchen unsere Energie. Wir setzen uns selbst an zweite Stelle und missachten die Signale, die uns der Körper sendet.

Ist der Grundstein erst einmal gelegt, kann sich ein Burnout bei jeder Person anders bemerkbar machen. Auf körperlicher Ebene gehören Symptome, wie chronische Müdigkeit, Schlafstörungen und Kopf-, Rücken- oder Ohrenschmerzen dazu. Auf geistiger Ebene sind es oft Dinge, wie Antriebslosigkeit, innere Leere, Überforderung, Pessimismus und Distanzierung, die für ein Burnout sprechen.

In dieser dreiteiligen Podcast-Folge besprechen wir alles rund um das Thema Burnout, angefangen bei der Ursache und dem Ursprung, hin zu Erkennungsmerkmalen und Anzeichen, bis hin zu einem Leben nach dem Burnout mit Lösungsansätzen und Prävention.

Im zweiten Teil unserer Folge erfährst Du:

… wie sich ein Burnout bemerkbar macht,

… wie gute Freunde auf einen Burnout reagieren, und

… wie man nach einem Burnout wieder Lebenskraft und Lebensfreude findet.

Wir wünschen Dir ganz viele Erkenntnisse in dieser dreiteiligen Podcast-Folge!

Wenn Dir die Folge gefallen hat, bewerte unseren Podcast und lass' gern einen Kommentar für uns da 😊

mit Hannes & Marielle von mindblossom - Teil 1/3

-- Burnout – viele sind davon „bedroht“. So viele, dass sich die Diagnosehäufigkeit im letzten Jahrzehnt sogar vervielfacht hat. Das Thema ist mittlerweile so wichtig, dass nach Vorgaben der WHO Burnout ab 2022 nicht mehr als Syndrom, sondern gar als Krankheit klassifiziert wird. Ein Burnout, auf Deutsch „Ausbrennen“, bezeichnet eine Erschöpfung, die sich sowohl psychisch, als auch physisch ausdrückt. Die Crux: es betrifft nicht nur den vielbeschäftigten Manager, sondern kann sich durch alle Lebensbereiche ziehen. Weniger oft benannt, aber mindestens genauso wichtig, sind zum Beispiel auch Mütter und Studenten.

Doch wie entsteht ein Burnout? Bildlich kannst Du Dir das wie eine Kerze vorstellen, die an beiden Enden brennt. Durch zu hohe Leistungsansprüche und perfektionistische Erwartungen, oft von Glaubenssätzen angetrieben, überfordern wir uns und überbeanspruchen unsere Energie. Wir setzen uns selbst an zweite Stelle und missachten die Signale, die uns der Körper sendet.

Ist der Grundstein erst einmal gelegt, kann sich ein Burnout bei jeder Person anders bemerkbar machen. Auf körperlicher Ebene gehören Symptome, wie chronische Müdigkeit, Schlafstörungen und Kopf-, Rücken- oder Ohrenschmerzen dazu. Auf geistiger Ebene sind es oft Dinge, wie Antriebslosigkeit, innere Leere, Überforderung, Pessimismus und Distanzierung, die für ein Burnout sprechen.

In dieser dreiteiligen Podcast-Folge besprechen wir alles rund um das Thema Burnout, angefangen bei der Ursache und dem Ursprung, hin zu Erkennungsmerkmalen und Anzeichen, bis hin zu einem Leben nach dem Burnout mit Lösungsansätzen und Prävention.

In Teil 1 unserer Folge erfährst Du:

… was Burnout bedeutet,

… wie ein Burnout entsteht, und

… wie die 12 Phasen eines Burnouts aussehen.

Wir wünschen Dir ganz viele Erkenntnisse in dieser dreiteiligen Podcast-Folge!

Wenn Dir die Folge gefallen hat, bewerte unseren Podcast und lass' gern einen Kommentar für uns da 😊