mit Hannes & Anna - Zeitreise & Ernährungswelten

-- Da sind wir motiviert endlich an unserer Ernährung zu arbeiten und dann passiert’s: wir treffen auf unsere Freunde, Familie oder Bekannte und bekommen entweder ein skeptisches Stirnrunzeln oder sogar den einen oder anderen netten Spruch dazu gedrückt. Nicht gerade motivierend, oder? Stellt sich nun die Frage: wie gehen wir damit am besten um? Das klären Anna & Hannes in dieser Podcast-Folge.

In dieser Folge erfährst Du, …

… was eine Ernährungsumstellung mit Dir & Deinem Umfeld macht,

… was hinter den Reaktionen der anderen steckt, und

… wie Du damit besser umgehen kannst.

Wir wünschen Dir viel Freude beim reinhören und, dass Du daraus etwas für Dich mitnehmen kannst!

mit Hannes & Fabian - Zeitreise & Bewegungsfreiheit

-- Du willst Sport machen, weißt aber nicht welchen? Oder bist sogar schon fleißig dabei, aber so richtig zufrieden bist Du auch nicht? Meistens hapert es an der Motivation oder an dem Ergebnis... aber: das muss nicht sein! Hannes & Fabian verraten Dir 5 Tipps, wie Du den richtigen Sport für Dich findest und dabei auch noch motiviert bleibst.

In dieser Folge erfährst Du, ...

... was das A und O für den richtigen Sport ist,

... wie Du Sport besser in Deinen Alltag integrieren kannst, und

... mit welchen sportlichen Blockaden wir gekämpft haben.

Na dann... Sport, frei!

Zeitreise – mit Hannes & Romy Gessner (INTERVIEW Special – Teil 2)

-- In diesem zweiten Teil des Interviews erfährst Du, …

… warum Selbstakzeptanz die Grundlage für Selbstliebe ist,

… wie Du mit dem Blick nach Innen viel Geld sparen kannst, und

… welche Folgen Beauty-Filter im Social Media haben können.

Mehr Infos über Romy findest Du bei Teil 1 des Interview Specials und in den Shownotes.

Viel Spaß beim reinhören!

Zeitreise – mit Hannes & Romy Gessner (INTERVIEW Special – Teil 1)

-- “Ich liebe mich“ – Das sind wohl die drei Worte, die viele von uns kaum auszusprechen vermögen. Ich liebe Dich – kein Problem! Aber… mich? Was es mit der Selbstliebe wirklich auf sich hat und warum gerade bei Frauen das Thema so viel Zuspruch findet, erfahrt ihr in diesem starken Podcast-Interview mit Hannes und unserem Gast Romy.

In diesem ersten Teil des Interviews erfährst Du, …

… was Selbstliebe für uns bedeutet,

… warum wir uns im Alltag so gern eine Maske aufsetzen, und

… was „PURE – The Project“ mit den Frauen gemacht hat.

Romy Gessner ist People- und Reportagefotografin aus Hamburg und hat sich in den vergangenen Jahren intensiv mit der Thematik auseinandergesetzt. Unter anderem hat sie das Fotoprojekt „PURE - The Project“ ins Leben gerufen, in dem sie Frauen, ungeschminkt, ohne Retusche und schwarz-weiß in ihren ehrlichsten Momenten zeigt. Auch mit ihrem Podcast „Radio Romy“ verhilft sie Frauen mit spannenden Infos und Tipps zu mehr Selbstliebe und sich so anzunehmen, wie sie sind.

Wir haben die herzensgute Romy vor einiger Zeit kennen und lieben gelernt. Umso mehr freut es uns, sie mit ihrem Herzensprojekt bei uns zu Gast zu haben.

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser Folge!

mit Fabian & Anna – Bewegungsfreiheit & Ernährungswelten

-- Machen wir uns nichts vor: viele von uns wünschen sich nichts sehnlicher als ein paar Kilos weniger auf der Waage. Sei es das Speckröllchen hier, oder die Hautfalte da, die irgendwie eines kleines bisschen stört… immerhin belastet Übergewicht unseren Organismus ungemein. Nur… wie anfangen? Die meisten von uns probieren es zunächst mit Sport oder gesunder Ernährung. Aber wir sagen ganz klar: es geht nur beides! Warum Abnehmen nur mit gesunder Ernährung funktionieren kann, erklären Dir Anna & Fabian in dieser sympathischen Podcast-Folge.

In dieser Folge erfährst Du, …

… wie Sport mit gesunder Ernährung zusammenhängt,

… wie Du effektiv abnehmen kannst, und

… warum abnehmen mehr als nur eine Zahl auf der Waage ist.

Viel Spaß beim reinhören!

mit Fabian & Christina - Bewegungsfreiheit & Lebensenergie

-- Hast Du schon mal etwas von energetischen Blockaden gehört? Tatsächlich tragen wir alle die verschiedensten Blockaden mit uns herum und können deshalb unser Potential nicht in voller Gänze abrufen. Aber was sind eigentlich energetische Blockaden? Wie entstehen diese? Und kann man sie wieder auflösen? Fabian & Christina geben Dir die Antworten!

In dieser Folge erfährst Du, …

… was energetische Blockaden sind,

… wie sich diese auf Dein Leben auswirken können, und

… welche Rolle Bewegung dabei spielt.

Viel Freude beim Zuhören!

mit Hannes & Anna - Zeitreise & Ernährungswelten

-- Jeder kennt diese Sprüche: „Wenn Du nicht aufisst, regnet’s morgen“ und „Das wird schon wieder“. Es sind nur zwei von vielen Glaubenssätzen, die unser Essverhalten direkt oder indirekt beeinflussen können. Doch was genau steckt dahinter? Wie beeinflussen sie uns und warum entstehen sie überhaupt? Darüber sprechen Anna & Hannes in dieser Podcast-Folge.

In dieser Folge erfährst Du, …

… was Glaubenssätze sind,

… warum sie emotionales Essen fördern können, und

… wie Du sie erfolgreich umstellst.

Vision, on!

mit Ann-Sophie & Anna - Lebensenergie & Ernährungswelten

-- Sind wir mal ehrlich: eine Ernährungsumstellung fällt uns nicht immer leicht. Meistens stellt uns das vor viele Herausforderungen. Angefangen vom Einkaufsliste schreiben, bis hin zu der Frage, ob wir das Stück Schokolade oder den Burger jetzt wirklich essen sollten…? Jaja, das kann schon alles ziemlich verzwickt sein.

Vielleicht setzt Du nur am falschen Punkt an? Probier‘s mal mit ein bisschen mehr Spiritualität! Ann-Sophie & Anna zeigen Dir 3 Gründe, warum Spiritualität bei Deiner Ernährungsumstellung helfen kann.

In dieser Folge erfährst Du, ...

… was Albert Einstein mit Energie zu tun hat,

… welche Rolle Dein Selbstbild bei der Ernährung spielt, und

… wie Intuition und Verstand Deinen Einkauf beeinflussen können.

Namasté und viel Spaß beim reinhören!

mit Anna & Hannes - Ernährungswelten & Zeitreise

-- Ob Null-, Low–Carb oder Vodka Diät: schenkst Du den Meinungen der „Experten“ Glauben, führt jede dieser Diäten in nur wenigen Tagen zum Ziel. Und das ganz ohne lästige Ernährungsumstellung oder Bewegung. Doch was, wenn sie bei Dir nicht funktionieren?

In dieser Folge erfährst Du, …

… was „Diät“ eigentlich heißt,

… worauf Du bei Deiner Diät achten solltest, und

… was wir wirklich von Diäten halten.

Viel Spaß dabei!

mit Hannes & Fabian - Zeitreise & Bewegungsfreiheit

-- Ob Gewinner, Casanova oder Verfechter der ganzheitlichen Gesundheit, jeder hat seine eigene Motivation, um sich regelmäßig zu bewegen. Wichtig dabei ist, trotz äußerlicher Einflüsse authentisch zu bleiben und sich seine Ziele realistisch zu setzen.

Damit Dir das in Zukunft besser gelingt, stellen Dir Fabian & Hannes zwei Werkzeuge vor, mit denen sie die Geschichte ihres eigenen „Bewegungsapparates“ grundlegend beeinflusst haben und noch immer beeinflussen.

In dieser Folge erfährst Du, …

… aus welchem Grund es wichtig ist Dich authentisch zu motivieren,

… was es bedeutet Deine Ziele mit dem SMART Modell umzusetzen, und

… welche verschiedenen Motivationen die Sportgeschichte unserer Moderatoren prägten.

Viel Spaß beim reinhören!