Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável.

Neste episódio, desmontamos mitos sobre o leite com a nutricionista Catarina Bragadeste.

Subscreva o Vitamina P na Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud ou outras aplicações para podcasts.

Conheça os podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts.

Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável. 

Com a chegada dos dias mais frios e chuvosos e o começo da época dos espirros, chega a dúvida: há benefícios em acrescentar suplementos multivitamínicos à dieta para manter a saúde? Neste quarto episódio, a jornalista Karla Pequenino conversa com o nutricionista Rui Jorge, professor universitário e especialista na área de gestão de peso e dieta mediterrânica

Ouvimos ainda o personal trainer Pedro Borges, há 13 anos nesta área, que também ouve muitas dúvidas sobre suplementos.

Subscreva o Vitamina P na Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud ou outras aplicações para podcasts.

Conheça os podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts.

Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável. Neste episódio n.º 3, a jornalista Karla Pequenino conversa com a nutricionista Ana Goios para saber mais sobre como podemos incluir o pão, alimento rico em hidratos de carbono, numa dieta — algo particularmente difícil quando se quer perder de peso.

Ouvimos ainda a alemã Laura Balser, dona da padaria Pão com Calma, em Lisboa, sobre como faz o seu pão com poucos ingredientes, massa mãe e fermentação natural.

Subscreva o Vitamina P na Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud ou outras aplicações para podcasts.

Conheça os podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts.

Vitamina P é o podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável.

Neste segundo episódio, a jornalista Karla Pequenino conversa com Susana Henriques, personal trainer e instrutora de crossfit, que se tornou conhecida quando participou na primeira edição do programa Peso Pesado, na SIC.

Ouvimos ainda Maria Barros, aluna de Susana, que começou a treinar em Março e perdeu 19 quilos em seis meses.

Subscreva o Vitamina P na Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud ou outras aplicações para podcasts.

Conheça os podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts.

Vitamina P é o novo podcast ​do PÚBLICO sobre desporto e alimentação saudável. 

Neste primeiro episódio, a jornalista Karla Pequenino conversa com a nutricionista Rita Teixeira, que se foca em alimentação vegetariana e vegan, sobre os cuidados a ter na transição para estes regimes alimentares​, como a importância de uma consulta de nutricionista e a atenção redobrada aos défices de determinados nutrientes, em particular a vitamina B12. 

Ouvimos ainda o personal trainer Diogo Miranda, que explica porque se tornou vegan, como fez a transição ao longo de quatro meses e os cuidados que tem para garantir uma alimentação adequada às exigências do treino. 

Subscreva o Vitamina P no Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud ou outras aplicações para podcasts e esteja sempre a par dos novos episódios. Conheça os podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts. 

Conversas sobre desporto e nutrição. Com Karla Pequenino.  

Subscreva o Vitamina P na Apple Podcasts, Spotify, SoundCloud ou outras aplicações para podcasts.

Conheça outros podcasts do PÚBLICO em publico.pt/podcasts