Vitaminas para tu alma

By Juanfran Hernández

En vitaminas para tu alma, vas a encontar, un espacio, en el que estar contigo mism@, un espacio en el que vas a aprender a:

- valorarte más

- ser más positiv@

- más pacífic@

- desprogramar tus creen... more

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Vitaminas para tu alma episodes:

March 29, 2023 V81 - Como descansar y dormir mejor - Parte 2/2
Aquí llega la segunda parte de cómo dormir mejor
Hoy te aconsejo encarecidamente que:
Respirar conscientemente.
Leer con propósito. (no dramas, por ejemplo espirituales)
Desarrollar gratitud. 3 cosas que pasaron buenas.
Preparar el despegue del día siguiente: ropa, baño con agua caliente.
Ejercicio de estiramiento.
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6min
March 27, 2023 V80 - Cómo DESCANSAR Y DORMIR mejor - Parte 1/2
El descanso de hoy determina tu energía de mañana.
Convengamos que tenemos rutina matutina pero no una rutina de dormir
Hoy te pongo en práctica y te comento lo que yo suelo hacer
a) Reflexionar sobre el día. ¿qué funciona? ¿qué mejorar? ¿Qué es lo mas valioso?
b) Música relajante. Sonidos binaurales
c) Fuera pantalla, fuera luz azul.
d) ¿Qué haré mañana? Sentido de la responsabilidad.
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6min
March 23, 2023 V79- Sal de tu TORMENTA MENTAL.
A vecces es difícil salir de este "ralle mental" en el que nos metemos.
Te dejo unos pasos
1. Reconocer que sobrepensamos
2. Creer que necesitamos el control.
3. Encaminar mi foco atencional.
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6min
March 20, 2023 V78 - Di NO al perfeccionismo.
El perfeccionismo no deja de ser una figura de "rigor" y no fallo que se nos ha implantado.
En este podcast de doy algunas pistas de cómo poder solucionar en parte dicho patrón limitante.
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4min
March 16, 2023 V77- La paz está dentro de ti.
La paz, no está a nuestro alrededor, sino dentro de nosotros, por eso, la paz perfecta es aquella que consigue mantenerse firme, a pesar de todo lo que le rodea
No es aquella que intenta evitar los problemas y aislarse de los peligros, sino la que, a pesar de los obstáculos, de las tempestades y los peligros, se mantiene firme y tranquila.
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5min
March 14, 2023 v76 - Gústate siendo diferente
¿Te ha pasado alguna vez el sentirte raro o rara en algún ambiente?
Solo siendo diferente pueden ocurrir grandes cambios.
Escuchar tu melodía es precioso, no te margines, ya que es tu regalo al mundo estas diferencias.
Tratar de encajar sofoca el espíritu, lo agota, la libertad viene de
Aceptándote: CRECERÁS. No rechaces lo malo: Tienen un propósito.
La autocrítica es lo que más ralentiza el crecimiento. Manda a tu autocrítica a trabajar en darte orden.
Dejando al lado el juicio verás la EXPANSIÓN EN TU MENTE.
Aquí te quiero como eres.
Comparte, envíame tus comentarios al número de la descripción para saber que te gustó.
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4min
March 11, 2023 v75 - ¿Qué hacer cuando dudas hasta de ti?
Dudas, cambias una cosa por otra, dudas de tus posibilidades, de tu valía.
Lo que en ocasiones valía, ahora parece no valer.
Bien te diré, que, es posible darle otro enfoque a la cuestión, a esa tan importante que eres tú.
Aquí te dejo mi reflexión sobre ello así como unos consejos.
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5min
March 10, 2023 Entrevista sobre mi labor como Medium Coach
Este no es un podcast normal, no pretende serlo, si tu parte espiritual crea rechazo te recomiendo que lo saltes, si decides quedarte... te digo que.
El mundo de los espíritus está deseando ayudar a las personas.
En esta entrevista te mando, o te hago ver, cómo el mundo angélico, y los seres de luz que nos acompañan dan instrucciones claras desde cuatro letras AMAR.
Canal vitaminas para tu alma
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37min
March 09, 2023 v74- Hazlo al revés; prueba a dar para recibir
Decía mi tía Margarita que "manos que no dáis, que esperáis".
Bien esto es una obviedad, pero nos hemos empeñado en ir totalmente al revés.
Exigimos a los demás, y me pongo en ocasiones en primera persona, algo que nosotros mismos no somos capaces de dar, empezando por nuestra primera persona.
En este podcast, te dejo otra visión diferente, sobre ello.
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3min
March 07, 2023 v73 - La vida, su plan y sus oportunidades
La vida es como es.
Es una obviedad, tiene una serie de acontecimientos muy bonitos, pero a la vez, "esos negativos" que nos muestran hasta donde somos capaces de llegar.
Pör eso, no te resistas, aprende, emprende y busca ayuda si lo necesitas.
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