Vive Presente: Aquí y Ahora

By Dra. Isamari Cruz-RojasEducation Self-Improvement

Vive Presente: Aquí y Ahora episodes

November 11, 2019 Mindfulness y autocompasión II 🎙Ep. 7 - T1
Ejercicio práctico para promover una postura de autocompasión.
12 min
October 07, 2019 MIndfulness y autocompasión 🎙Ep. 6 - T1
MIndfulness y autocompasión
18 min
August 11, 2019Mindfulness y educación 🎙Ep. 5 - T1
Breve descripción del Mindfulness en el proceso de educar.

Incluye ejercicio de cierre que puede ser adaptado a cualquier edad.
17 min
August 11, 2019Mindful Eating / Comiendo con Atención Plena 🎙Ep. 4 - T1
Descubre los beneficios de alimentarte mientras estás en un estado de atención plena.

Analiza que patrones tienes actualmente que pudieran ser contrarios a una buena alimentación o digestión.

Practica ejercicios simples e inventa los tuyos propios.
20 min
July 30, 2019 Nota tu respiración 🎙Ep. 3 - T1
Este episodio nos educa para reconocer la importancia de la respiración y aprender a notar en qué estado se encuentra. Permite al oyente conectar la relación entre la respiración, conciencia plena y el bienestar.
16 min
June 27, 2019Mindfulness 🎙Ep. 2 - T1
Qué es y que no es la atención plena (Mindfulness)

Compatibilidad entre Mindfulness y cualquier creencia religiosa

Beneficios de este estado y la práctica del mismo

Ejercicio de práctica
22 min
June 17, 2019Introducción al Podcast Vive Presente: Aquí y Ahora 🎙Ep. 1 - T1
Episodio introductorio:
propósito y naturaleza del podcast,

conoce la autora y

meditación corta promoviendo un estado de "mindfulness"
17 min

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Bienvenido a Vive Presente: Aquí y Ahora. Un espacio de pausa consciente para aprender, reflexionar y accionar hacia tu bienestar holístico. Te comparto reflexiones y ejercicios simples para reducir el estrés, autoconocerte, transformar creencias limitantes, amarte y autocuidarte. La vida es frágil, así que abrázala y VIVE a plenitud.

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