Gracias por estar aquí.

Hoy conversamos con Carolina Melcher, nutricionista acerca de cómo los estudios científicos en cuanto a nutrición se han visto sesgados por temas de control de peso y cómo esta información es difundida abiertamente.

Es un capítulo que te invita a la reflexión en torno a la información que consumimos y a los cambios de estilo de vida que adoptamos.

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Te damos la bienvenida nuevamente a nuestro podcast. Hoy te traemos un capítulo diferente, pero es una experiencia que la mayoría hemos vivido al menos una vez en la vida.

¿Cómo se supera una ruptura amorosa? ¿Por qué duele tanto? ¿Qué puedo hacer con este dolor? ¿Qué tanto dura el duelo de una ruptura amorosa?

Estas y muchas otras dudas y aspectos de un quiebre emocional es lo que conversaremos hoy.

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¿Alguna vez has pensado si la felicidad es un sentimiento difícil de experimentar?

Para muchas personas la felicidad puede significar un estado atípico a su realidad habitual, esto además de vivir en un mundo que constantemente nos lleva a poner el foco en lo que nos falta por sobre lo que tenemos puede generar que cuando la felicidad se presente en nuestras vidas, sea un estado que nos incomoda o asusta.

Sabemos que es un tema controversial, por lo que nos encantaría que nos acompañaras escuchando este episodio y dándonos tu opinión en los comentarios.

Te leemos!

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Probablemente ya nos has escuchado hablar de restricción mil veces, pero hoy te explicamos en más detalle qué le pasa a tu cuerpo cuando restringes alimentos y ojo, que esto no sólo ocurre cuando "haces una dieta" es por eso que queremos que aprendas más de las consecuencias de la restricción física y mental y que tomes las riendas de este proceso de mejorar tu relación con la comida.

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¡Bájate de la pesa!

Hoy te decimos con fuerza que el número en la balanza no dice nada de tu salud ni de tu valor personal.

Si ya llevas demasiado tiempo sufriendo o sintiéndote dependiente de ese número es momento de empoderarte y recuperar perspectiva y claridad: Dejar de actuar con el automatismo de pesarse o medirse simplemente porque ha sido algo habitual en tu vida y cuestionarlo y verlo como lo que es: una conducta que en la mayoría de los casos no suma absolutamente en nada ni en tu proceso de autovaloración ni en tu proceso de sanar la relación con el cuerpo.

¿Y tú? ¿Ya te sumaste al movimiento #bajatedelapesa ?

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Si te has sentido estancadx, si te ves constantemente teniendo creencias limitantes respecto a tu potencial o sientes que te paraliza el miedo de hacer cosas nuevas llegaste al lugar indicado.

Hoy nos acompaña Fer Uribe, artista multipotencial, experta en redes sociales y host de Crucemos y creemos y te contaremos qué cosas nos han servido a nosotras para ampliar nuestra zona de confort y hacer cómodo lo desconocido.

Encuentra a Fer en instagram como @iamferuribe

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Estamos felices de que hoy nos acompañes junto a Teresita Jiménez, psicóloga y especialista en autoconfianza y autocompasión para conversar sobre este tema tan recurrente en nuestros acompañamientos.

Si consideras que tienes una baja autoestima o te gustaría potenciarla, llegaste al episodio correcto.

Tenemos una mirada bastante particular respecto a cómo construir una relación sana y expansiva con nosotrxs mismxs, por lo que hoy queremos compartir contigo un pedacito de esa visión y de nuestras experiencias en este camino de reconciliarnos con nosotras mismas y abrazar nuestra identidad.

Cuéntanos qué te pareció lo que conversamos aquí en el instagram de nuestra clínica @clinicalibrevivir

Y puedes seguir a Tere en instagram también como @teresitajimenezq

*Nota: La historia mencionada respecto a una consultante de Geraldine fue compartida con su autorización.

¿Cuántas veces hemos tenido prejuicios en torno a la salud mental?

¿Cuántas veces nosotrxs mismxs hemos minimizado lo que sentimos por el estigma internalizado que tenemos?

No, no se trata de fuerza de voluntad, de ponerle ganas.

No, las personas viviendo con una problemática de salud no son anormales, de hecho con el tercio de la población.

No, no necesitas vivir tu dolor en soledad y silencio.

En el episodio de hoy nos acompaña en Dr. Germán Berardo, médico psiquiatra de nuestra clínica @clinicalibrevivir para desmitificar lo que siempre se ha creído de la salud mental y la consulta psiquiátrica.

Acompáñanos para aprender de esto y mucho más.

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Todxs queremos lograr el amor propio, sobretodo el último tiempo en el que abundan los mensajes señalando que es la clave para tener una buena salud mental.

Y no lo negamos, el amor propio puede ser un factor protector increíble en tu vida, sin embargo no es un proyecto en el que te embarcas y todo es color de rosa lográndolo de un día para otro.

En el capítulo de esta semana, conversaremos sobre esto y muchos otros mitos que rodean al amor propio, pero no sólo te mostraremos la mirada reflexiva del amor propio, sino que también hablaremos de nuestras experiencias y los bonitos aprendizajes que hemos encontrado en el camino hacia una relación más compasiva con nosotras.

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Y recuerda que tenemos una clínica online de atención clínica con enfoque HAES, encuentra más información en www.clinicalibrevivir.com

Si sientes que te cuesta regular tu relación con la comida o te ves repitiendo un círculo vicioso de "me descontrolo-restrinjo-me descontrolo" este episodio es para ti.

Conversamos acerca de los tipos de atracón, las causas, mantenedores y gatillantes. Además de algunos tips para mejorar tu relación con la comida.

Recuerda que no tienes por qué transitar este camino solx, puedes agendar tu hora para iniciar psicoterapia o comprar nuestro curso "Atracones: detén el ciclo" en www.clinicalibrevivir.com