¿Sabes cuáles son los principios que guían tu vida?

¿Te sientes a gusto con los valores a los que les das relevancia en tu día a día?

¿Sabías que los valores no siempre son positivos ni elegidos por nosotrxs?

Hoy te hablaremos de:

🌿 El concepto valores y los mitos en torno a esto

🌿 Cómo potenciar tu autonocimiento identificando tus valores

🌿 Cómo diferenciar los valores del yo sano y del yo crítico

🌿 Cómo usarlos a tu favor para impulsar procesos de cambio.

Esperemos que te encante este episodio tanto como a nosotras.

Puedes seguir en instagram como @vivirloquees y @clinicalibrevivir

Inicia tu proceso de cambio con nosotras y nuestro equipo en www.clinicalibrevivir.com

Si te has preguntado antes si lo que sientes es el miedo de la ansiedad o tu intuición hablando frente a una situación en tu vida, este episodio es para ti.

Hoy hablaremos de:

🌿Cómo se presenta la ansiedad y cómo puede limitarnos en nuestra toma de decisiones

🌿La diferencia con la intuición y cómo esta impulsa nuestra acción imperfecta y alineada con nuestros valores

Te daremos algunas claves para hacer esta diferenciación en tus disyuntivas de la vida.

Síguenos en instagram como @vivirloquees y @clinicalibrevivir y cuéntanos qué te pareció el episodio de hoy.

Bienvenida a un nuevo episodio de Vivir lo que es.

Hoy te acompañamos a navegas un trato más amable contigo cuando se trata de enfrentarte a la ropa.

En este capítulo encontrarás:

- Nuestras experiencias con la ropa y las tallas

- El simbolismo que se nos enseñó que tenían los números acerca de nuestro cuerpo

- Maneras de afrontar esta dificultad con mayor compasión.

Creemos que la mayoría hemos vivido esta experiencia, por lo que quedas invitadísima a ser parte de este capítulo y esta experiencia.

Además te contamos que este fin de semana, los días 8 y 9 de junio llevaremos a cabo nuestro taller online "Aceptación Corporal Radical", en el que obtendrás más de 15 herramientas para mejorar la relación con tu cuerpo y tu apariencia.

Para acceder a él y con un descuento especial, haz clic en el link y aplica el cupón: REGALO80 (Válido sólo hasta este miércoles 5 de junio)

Compra tu acceso al taller aquí: https://clinicalibrevivir.com/producto/aceptacion-corporal-radical/

Ya lo dijimos en la Temporada 3.

"Gorda" no es un sentimiento, por lo que siempre te invitaremos a explorar lo que realmente estás sintiendo, cada vez que sientas malestar con tu cuerpo.

Hoy te hablaremos de:

🌿 Las razones detrás de por qué este malestar siempre sale a la superficie

🌿 Cómo impacta el lenguaje en tu relación con el cuerpo

🌿 Acciones cortas y precisas que puedes implementar cuando sientas este malestar

Para ser parte de nuestra Masterclass GRATUITA acerca del concepto de "Me siento gorda" y cómo navegarlo, completa el siguiente formulario y te enviaremos el link de acceso:

https://forms.gle/AiRJooNNJF246uQ98

¿Cuándo nos vemos?: El lunes 3 de junio a las 19:00 hrs. CL

¿Dónde?: Online por zoom

Lo decimos fuerte y claro y es que la evidencia de los últimos años muestra lo perjudicial y contraproducente que puede llegar a resultar para la salud enfocar los tratamientos en buscar intencionadamente la pérdida de peso.

Por un lado no sólo contribuye a la perpetuación del estigma de peso que históricamente ha marginado a los cuerpos gordos asociándolos de inmediato con enfermedad y necesidad de corrección.

Y por otro lado lo iatrogénico que resulta someter a las personas a técnicas que fomentan el ciclaje de peso, considerando que la mayoría de las personas, que incluso logran perder peso, lo recuperan al cabo de un tiempo.

En este episodio te contamos en qué SÍ debería enfocarse la psicología de la alimentación y Cómo SÍ PUEDE AYUDAR A MEJORAR TU SALUD DE MANERA INTEGRAL, SIN ENFOCARSE EN EL PESO.

Conoce nuestro programa Food Freedom en www.clinicalibrevivir.com

Hoy tenemos tecito 🫖 de cómo el perfeccionismo y la procractinación pueden llegar a ser nuestros peores enemigos, pero también, de cómo la acción imperfecta nos ha impulsado en diferentes etapas de la vida y por qué creemos que a ti también te puede servir 🫶🏼

En el episodio de hoy hablaremos de 5 claves para lograr la acción imperfecta partiendo por:

1. NO HAY MOMENTO IDEAL para iniciar el cambio que deseas, no te quedes esperando a controlar todas las variables

Y las otras 4 claves te las contaremos en el mini training de nuestro instagram @clinicalibrevivir en donde estaremos durante toda esta semana dándote tips para encarnar esa versión tuya más decidida y menos perfeccionista. Síguenos allí y compártenos tu experiencia trabajando este tema.

Además si escuchaste el capítulo completo déjanos en los comentarios el emoji 🚗 para motivar a la Feña y a cualquier oyente que le pueda servir a iniciar el camino hacia ser una girl boss conductora.

Gracias por estar y ser parte de Vivir lo que es 🤍

Una conducta o hábito no es tan saludable si tiene costos para tu salud mental, financiera o social.

En nuestra misión de cuestionar las imposiciones sociales con respecto a lo que se nos empuja a hacer "en nombre de la salud" hoy te damos nuestra opinión respecto a trends de salud y tips para que puedas elegir qué conductas realmente te van a entregar una mejor calidad de vida.

Para ello además te dejamos 3 journal prompts para que puedas escribir y reflexionar acerca de la etapa en la que te encuentras con respecto a buscar un estilo de vida más saludable.

1. ¿Cómo quiero que sea un estilo de vida saludable para mí hoy?

2. ¿Qué cosas estoy haciendo hoy en nombre de la salud, pero que en realidad están deteriorando mi salud mental?

Gracias por estar!

Welcome back babies!

Estamos demasiado felices de volver.

Queremos compartir contigo todo lo que hemos reflexionado y aprendido estos meses que estuvimos off.

Hoy te hablaremos de creencias y cómo estás afectan nuestra vida.

Te contamos algunas experiencias personales de cómo empezamos a cuestionar nuestras creencias y reformularlas para que sean más adaptativas.

Te invitamos a que al terminar el episodio hagas el mismo ejercicio con las siguientes preguntas de reflexión:

1. ¿Qué creencias tengo con respecto a XXXX (puede ser relación con la comida, vida personal, laboral, etc) que me traen disconfort o malestar emocional?

2. ¿Quién sería yo sin estas creencias? ¿Cómo me sentiría y comportaría?

3. ¿Qué creo que puede ocurrir si suelto el control?

4. ¿Estas creencias me impulsan o paralizan hacia lograr la versión de mí que deseo?

Si practicas este ejercicio etiquétanos en instagram a @vivirloquees o @clinicalibrevivir

Para conocer nuestro trabajo visita www.clinicalibrevivir.com

En este taller revisaremos los fundamentos de las dietas y por qué fracasan, así como también haremos ejercicios experienciales para que podamos sanar en tribu esa herida que nos heredó la cultura de la dieta ❤‍🩹

Vivir en paz con la comida es posible y recuperar tu poder de elección también 🦋

📍Concepción: sábado 25 de noviembre desde 10:00 a 14:00 hrs

En Cochrane 791: Espacio Rukalihuen

📍Santiago: domingo 03 de diciembre desde 10:00 a 14:00 hrs

Av. Pedro de Valdivia 844, Providencia: Espacio Mag

Si te inscribes entre hoy y el domingo 12 de noviembre accederás a un descuento de early Access ⚡

Anda al link de nuestro perfil o a www.clinicalibrevivir.com y compra tu ticket.

Estamos muy emocionadas de conocerte!! 

¿Te han criticado por ser sensible? ¿te han dicho que todo te afecta? ¿te has criticado a ti mismx por ser sensible?

Si esto te ha pasado, te invitamos a escuchar el capítulo de hoy, porque está pensado absolutamente para ti.

Sentimos que había una deuda de abordar este tema en el podcast y eso hoy deja de serlo, porque lo abordamos de una forma que te ayudará a que tu sensibilidad deje ser una sombra y sea una fortaleza, como siempre ha debido ser.

¿Quieres saber cómo?

En el episodio de esta semana conversamos con Javi Torres, la psicóloga detrás de @rincon.consciente en instagram respecto a cómo podemos resignifcar esta sensibilidad, cómo cuidarte a ti desde el respeto y la autocompasión y cómo validar esta forma de funcionar como una más dentro de la diversidad que somos.