Hola a todxs, muchas gracias por acompañarnos una nueva semana con el episodio que les tenemos hoy.

Quisimos de hablar del miedo porque como una emoción básica, es bastante frecuente sentirla en distintos contextos. Hoy queremos explicarte un poco el por qué aparece, con qué se relaciona y cómo aprender a guiarte por él.

Si sientes que hay cosas que te asustan "aunque no deberían" o si crees que muchas veces el miedo representa un limitante en tu vida, llevándote a evitar situaciones, personas o conductas te invito a aprender más de él.

Cuéntanos si es que resuenas con este tema o si es que te quedan inquietudes al respecto.

Recuerda seguirnos en instagram como @vivirloquees y a Geraldine en @libremente.ps y a Fernanda la encuentras como @ps.fernanda.mena

Hola a todxs, sean bienvenidxs a un nuevo episodio de Vivir lo que es.

Esta vez nos reunimos para conversar acerca del vínculo terapéutico y si es que la auto referencias por parte del/la terapeuta son adecuadas o recomendables en el contexto clínico.

¿Te ha pasado que tu psicólogx se ha mencionado a sí mismo como ejemplo en la consulta? ¿Te ha mencionado aspectos de su vida, su personalidad o detalles innecesarios?

Este es un tema gigantesco y quisimos abordarlo porque quienes no son del área de la salud mental pueden dudar del profesionalismo de su terapeuta o incluso de la eficacia del tratamiento.

Acá no hay verdades absolutas, pero sí queremos, con mucha humildad exponer la visión que tenemos al respecto y graficar en qué escenarios sí podría ser atingente la autoreferencia.

Cuéntamos qué te parece este contenido o si es que tienes alguna experiencia al respecto.

Puedes seguir a la comunidad en instagram @vivirloquees a Geraldine en @libremente.ps y a Fernanda como @ps.fernanda.mena

Te damos la bienvenida a un nuevo episodio de Vivir lo que es.

Esperamos que estés tan emocionadx de escuchar este capítulo como estuvimos nosotras al grabarlo, ya que hoy nos acompaña Ana María Gallardo, psicóloga clínica e investigadora, activista del movimiento Body positive en Chile e especialista en Sesgo y estigma de peso.

Quisimos conversar hoy respecto a cómo se construye la percepción de la imagen corporal que tenemos y para ello unimos nuestras propias experiencias y las que vemos en consulta, encontrando distintos puntos en común que hacen de la aceptación corporal, lamentablemente, un desafío para las mujeres.

Si entiendes de qué se trata la neutralidad y positividad corporal, pero aún así te cuesta practicarla o encarnarla, te invito a escuchar la conversación de hoy y a recordar que no estás sola.

Únete a la comunidad #vivirloquees y etiquétanos con tus experiencias y opiniones del episodio. 

Recuerda que nos puedes seguir en instagram como @vivirloquees y a Anita la encuentras como @body_positive_chile

Si quieres seguir a Geral y Feña puedes encontrarlas en instagram como @libremente.ps y @ps.fernanda.mena respectivamente

Bienvenidx a un nuevo capítulo del podcast.

¿Sabes de qué se trata el perfeccionismo?

Hoy te contamos todos los detalles. Descubre si es un limitandor o un potenciador en tu vida.

Lo más probable es que te lleves una sorpresa con el contenido que discutimos en este episodio.

Si tienes una tendencia a procrastinar, a temerle al fracaso o a paralizarte con facilidad este contenido es para ti.

Recuerda seguir a nuestra comunidad en instagram @vivirloquees y etiquetarnos con tus momentos de navegar la vida usan el hashtag #vivirloquees

Puedes seguirnos a nosotras también como @libremente.ps y @ps.fernanda.mena y a nuestra clínica virtual como @clinicalibrevivir

Te damos la bienvenida a este nuevo capítulo de Vivir lo que es en donde conversamos respecto a una diferencia poco discutida en el campo de la salud mental.

¿En qué crees que consiste iniciar un proceso de psicoterapia?

La mayoría de las personas lo asocian con desahogarse y contar lo que los está aquejando a alguien "neutro" y que, por consiguiente en el camino comenzarán a ver cambios en sus pensamientos, emociones y conductas.

Hoy te presentamos la gran diferencia entre ir a terapia siendo una parte activa en este proceso y HACER terapia, siendo protagonista en la alianza terapéutica.

Gestar cambios no es fácil, pero tampoco imposible.

Hoy te entregamos tips para que puedas sacarle el máximo provecho posible a tu psicoterapia o animarte a iniciar si es algo que crees que podría ser beneficioso para tu vida.

Recuerda formar parte de nuestra comunidad siguiéndonos en instagram como @vivirloquees

También puedes seguir a Geraldine en @libremente.ps y a Fernanda en @ps.fernanda.mena

Te damos la bienvenida a un nuevo capítulo del podcast, estamos muy felices de que nos acompañes en la conversación que tuvimos con la Nutricionista Fernanda Martínez acerca de cómo acercarnos a la Alimentación intuitiva de una manera flexible.

Es normal creer que para mejorar nuestra salud y relación con la comida debemos tener estrategias súper rígidas sobre cómo alimentarnos, de hecho esto muchas veces es algo que hace que las personas no puedan sostener sus cambios de hábitos en el tiempo.

Hoy nuestra invitada nos aclara dudas sobre Alimentación intuitiva y ayuda a validar otras razones para comer, también nos da tips respecto a cómo facilitarnos y simplificarnos la vida.

¿Esta bien planificar mis comidas si quiero comer intuitivamente? ¿Me conviene preparar con anticipación? ¿Qué cosas puedo comprar o tener a mano en mi casa para que esto sea más fácil?

Encuentra las respuestas a estas preguntas y más en este episodio y recuerda que la clave es la flexibilidad no la perfección.

Puedes seguir a Fer en instagram como @lunessindieta y a nosotras que ahora somos más que un podcast, un movimiento de salud mental como @vivirloquees

Recuerda que si te interesa puedes agendar una hora con Fernanda que es parte de nuestro equipo en el sitio web de la clínica: www.clinicalibrevivir.com

Te damos la bienvenida a un nuevo episodio de nuestro podcast en el que conversamos con Constanza Schuler, kinesióloga acerca de las dolencias del cuerpo y cómo estas se vinculan con la relación que tenemos con nuestro cuerpo y nuestras emociones.

Constanza nos cuenta de su experiencia clínica y desmitifica algunas creencias respecto a la kinesioterapia, particularmente conversamos sobre si es realmente necesario buscar la pérdida de peso para aliviar malestares físicos.

Si quieres conocer un enfoque acerca del movimiento físico y de la rehabilitación de condiciones kinésicas que realmente sea provechoso para ti y abarque tu salud de manera integral este capítulo es para ti.

Puedes encontrar a nuestra invitada en instagram como @kineschuler y a nuestro podcast como @vivirloqueespodcast

Recuerda seguir a nuestra clínica como @clinicalibrevivir

Y también puedes conocer más de nuestros servicios también alineados con un enfoque integral y peso neutral en www.clinicalibrevivir.com

Bienvenidxs a un nuevo episodio de Vivir lo que es, un podcast donde hablamos de salud mental y cómo navegar los desafíos de la vida.

Hoy entrevistamos a Carlota De Orte, psicóloga y profesional de la Clínica Libre vivir para conversar acerca de las exigencias de la vida y cómo mantener el equilibrio sin morir en el intento.

¿Sientes que a veces poder con el trabajo o los estudios, mantener una vida social activa, tener relaciones saludables, intentar cuidar de tu alimentación y hábitos, descansar, tener pasatiempos, hacer actividad física, cuidar de tu familia y de tu casa se siente como algo imposible de balancear?

Te invitamos a escuchar nuestras experiencias al respecto y cómo lidiar con esa presión constante de que deberíamos poder con todo sin estresarnos.

Puedes seguir en instagram al podcast y a nuestra invitada en los siguientes perfiles: @ps.carlotadeortel y @vivirloqueespodcast

Y recuerda seguir a la clínica online de salud mental en @clinicalibrevivir

Además de encontrar nuestros servicios y escuela virtual en www.clinicalibrevivir.com

Hoy nos acompaña la nutricionista Pamela Campi para hablar de dietas y sus riesgos para la salud mental y física.

Conversamos sobre qué estilos alimentarios se consideran una dieta y qué pasa en nuestros cuerpos frente a la restricción.

¿Sabes por qué no puedes sostener una dieta? La dieta es la que falla, no tú y es por esto que te invitamos a ser parte de este diálogo y a contarnos tus experiencias.

Puedes encontrar a nuestro podcast en instagram como @vivirloqueespodcast o escribirnos a [email protected]

A Pamela la encuentras en instagram como @nutri_pamecampi

Recuerda visitar la página web de nuestro centro virtual de salud mental www.clinicalibrevivir.com en donde encontrarás profesionales anti dieta que se dedican a acompañar procesos desde un enfoque compasivo, aquí también puedes acceder a la Escuela Libre vivir que cuenta con recursos gratuitos y cursos autogestionados.

En el capítulo de hoy nos acompaña la Dra. Sophia Igor, psiquiatra adultos/as para conversar sobre el rol del/la psiquiatra en los tratamientos de salud mental.

¿Te has preguntado cuándo es pertinente ir a médicx psiquiatra? ¿Cómo se compatibiliza con psicoterapia? ¿Cuál es el rol de los fármacos dentro de un tratamiento de salud mental? ¿Es lo mismo que ir a psicólogx y qué debo contar en la sesión? Estas preguntas y más responde nuestra invitada en el episodio de hoy.

Además hablamos de trastornos de personalidad y la prevalencia de estos en problemáticas de la alimentación, así como también aclaramos qué son los rasgos de personalidad y cómo abordarlos desde una mirada no estigmatizante.

Te recordamos que el contenido que difundimos en el podcast y en nuestras redes sociales tienen un objetivo educativo y en ningún caso reemplazan un diagnóstico ni tratamiento clínico.

Cuéntanos qué te pareció este contenido en instagram @vivirloqueespodcast o a nuestro correo electrónico [email protected] 

No olvides visitar nuestra clínica virtual de salud mental también en instagram @clinicalibrevivir y en nuestra página web www.clinicalibrevivir.com en donde encontrarás además nuestra escuela virtual de cursos autodirigidos.