En el episodio 41 de Vivir para Florecer, tuve el gusto de conversar con Ale Ponche y Gaby Hernández, autoras del libro Trimestre Cero y expertas en nutrigenética. Juntas exploramos cómo nuestros genes juegan un papel clave en nuestra salud y bienestar, y cómo el conocimiento de ellos puede ser una herramienta poderosa para cuidar de nuestro cuerpo, especialmente desde antes de la concepción. Hablamos sobre la importancia de realizar un test genético para entender mejor cómo nuestros genes influyen en nuestra vida y cómo podemos optimizar nuestra salud a través de la nutrigenética. Además, profundizamos en el concepto de “trimestre cero” y la relevancia de cuidar nuestra salud preconcepcional para darle el mejor inicio posible a la vida de nuestros futuros hijos ya sea que lo tengan en planes o que lo veas como un futuro, tomar decisiones informadas puede impactar la vida de hasta tres generaciones.

¡Hola a todos y bienvenidos al episodio 40 de Vivir para Florecer! En este episodio, tuve el gusto de conversar con Francisco Diaz sobre un tema que es clave para todos los que nos aventuramos en el camino del emprendimiento: la salud mental. Junto a Francisco, exploramos los desafíos emocionales que enfrentan los emprendedores, desde la soledad hasta el estrés constante, y cómo podemos cuidar de nosotros mismos mientras perseguimos nuestros sueños.

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Vivir para Florecer"! Hoy tenemos el placer de contar con una invitada muy especial, Flor Esparza. En este episodio, exploramos los beneficios transformadores de la respiración consciente.Flor, experta en técnicas de respiración y bienestar, nos comparte su conocimiento y experiencia sobre cómo algo tan sencillo como la forma en que respiramos puede tener un impacto profundo en nuestra salud física, emocional y mental. Juntas, descubrimos prácticas que puedes incorporar en tu vida diaria para reducir el estrés, aumentar la claridad mental y mejorar tu bienestar general.No te pierdas esta conversación llena de insights y herramientas prácticas para florecer cada día. ¡Empezamos!Espero que lo disfrutes mucho y que te unas a esta comunidad.

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Puedes contactar a Flor en su Instagram: @flor.esparzza

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En el episodio 38 de "Vivir para Florecer", exploramos el mágico y reconfortante mundo de los abrazos junto a nuestro invitado, Alexandre Roudaut de Jesús. En esta charla llena de calidez, descubrimos cómo un simple abrazo puede transformar nuestro bienestar emocional y físico. Alexandre nos guía a través de los maravillosos procesos neuroquímicos que se activan al abrazar, revelando cómo estos gestos tan humanos pueden reducir el estrés, fortalecer nuestros lazos y mejorar nuestra salud. Únete a nosotros en esta conversación íntima y descubre el poder de los abrazos para nutrir y florecer en tu vida cotidiana.

Puedes conocer más del trabajo de Alexandre en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/happycircle.es/

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Tenemos que hablar de este librazo decana Ibañez

Un libro divulgativo que da gusto leer porque es informado, aterrizado y lleno de ejercicios prácticos para mejorar la vida

Podrás aprender sobre:

🧠El miedo

🧠El estrés y la ansiedad

🧠La concentración

🧠Las emociones y los estados emocionales

🧠La autoestima

🧠El perfeccionismo

AMO su enfoque en lo posible, en el cambio y la gestión de la realidad. No solo te explica qué pasa en tu cerebro te enseña cómo gestionarlo y todo lo hace desde un enfoque positivo.

Me gustó mucho más que los últimos libros de Marian Rojas E. Le di un 10/10 ⭐️

Memorias de racismo, rabia y risa 
La reseña de la semana en los libros de #lalectorarecurrente🖋️📖
Las biografías casi siempre me atrapan, me parece fascinante internarme en la mente y el alma de otro ser humano, conocer las experiencias que los han marcado, su forma de desarrollarse en el mundo 
Este libro no fue la excepción, una historia de interesante sobre un joven creciendo en un entono de pobreza, marginación y violencia , en tiempos post apartheid
Trevor tiene un humor negro que me encanta, narra sucesos confusos y doloros de su vida con ligereza y mordacidad 
Me hizo pensar mucho en los jóvenes mexicanos, siempre me ha parecido horrible que mucho de nuestro futuro sea definido por el lugar y la familia en la que nacimos. 
En este entorno de polarización política, me parece más pertinente que nunca, así que se los recomiendo. 
Ya tienen la reseña en video en #YouTube #spotify

Ya está disponible la reseña de la semana en youtube, spotify y apple podcast! El libro elegido: el método tools de Phil Stutz y Barry Michael 5 herramientas que te ayudarán a encontrar coraje, creatividad y fuerza de voluntad para impulsar tu vida hacía adelante. 

Un libro de herramientas psicológicas poco convencional por su enfoque práctico y su marcada línea espiritual. Los autores nos muestran 5 formas para enfrentar los desafíos de nuestra vida, desarrollar fuerza de voluntad y cultivar una relación cercana "con la fuente". 

Espero disfrutes la reseña y que el libro sea una herramienta útil para tu vida. Déjame tus comentarios, comparte con tus amigos, eso nos ayuda a crecer como comunidad. 

¿Te interesa trabajar alguno de estos temas en tu vida? Puedes agendar una sesión de acompañamiento individual en: ⁠https://yamherrera.com/coaching-individual⁠

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Bienvenidos a una nueva sección: Los libros de la lectura recurrente 

No podía empezar con un libro mejor en mente que este: 

Crea tu segundo cerebro de Tiago Forte, editado por Reverté, ha sido uno de los libros que más han impactado mi forma de administrar mi conocimiento, de trabajar y de crear contenido de valor para aportar al mundo. 

En esta era digital me parece un libro que absolutamente todos deberíamos leer. 

Espero disfrutes la reseña en formato largo, me encantará leer tus comentarios 

Un episodio para todos los que vivimos en pareja, sobre todo para lo que llevamos un tiempecito juntos.

En el episodio de hoy converse con Cristiana Soria, máster en coaching e inteligencia emocional sobre las claves que desde nuestra experiencia contribuyen a una buena relación.

Los temas que tratamos:

1. Sobre el amor

2. Respetar la individualidad del otro

3. El equilibrio

4. El sexo

5. La intimidad

6. La comunicación

Espero que lo disfrutes mucho y que te unas a esta comunidad. Déjame tus comentarios, comparte con tus amigas. Así llegamos a muchas más.

Conoce más de cristina en: https://www.cristinasoriacoach.com/

https://www.instagram.com/cristinasoriacoach/

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