Voix intérieure, avec Nenya

Le stress t’empêche de passer à l’action pour ton business ?

Tu te sens stressé.e sans comprendre ce qui t’arrive ?

Tu ne sais pas comment apprivoiser ton stress ?

Alors cet épisode est fait pour toi !

Bénédicte est coach professionnelle. Dans cet épisode, elle explique les effets du stress sur notre cerveau et notre corps, pour en avoir conscience et mieux l’apprivoiser. Elle nous dévoile aussi sa méthode et partage des outils pour s’extraire de cet état de stress.

Pour retrouver Bénédicte: LinkedIn  

Son site internet : https://bloomlab-coaching.fr  

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

#007 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Frankie Sfez

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Nenya

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Caroline est entrepreneure et maman de 3 enfants. Si tu es sur LinkedIn, tu la connais certainement sous son pseudo Carogorille.

Partie de rien, c’est désormais une communauté de 28k abonnés qui la suivent sur LinkedIn.

Dans cet épisode, elle partage son histoire, le chemin qu’elle a parcouru jusqu’à devenir la femme inspirante et débordante d’énergie sur LinkedIn. Cette femme qui s’est créée son job soi-même et qui ne laisse aucun obstacle lui barrer sa route.

Elle livre aussi ses astuces pour prendre soin d’elle et jongler entre son rôle de maman, de femme et d’entrepreneure.

Un épisode à son image, inspirant !  

Pour retrouver Caroline : LinkedIn

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#014 – Comment être à l’écoute de son corps ? Avec Constance Hamel

#015 – Comment clarifier ta vision pour transformer ton business ? Avec Sarra Saïdi

#016 – Comment adapter son business à sa vision ? Avec Julie Bacconnier

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Comment adapter son business à sa vision ? Avec Julie Bacconnier.

Ou encore comment organiser son business autour de sa vie et non sa vie autour de son business ? C’est la question à laquelle Julie répond dans cet épisode ✨.

Julie est experte en organisation de back office, autrement dit, en organisation du temps. Elle aide les entrepreneurs à structurer leur business et gagner en efficacité.

Dans cet épisode, elle nous dévoile les questions à se poser et les outils clés pour adapter son business à sa vision. L’objectif ? A la fois faire avancer son business et prendre du temps pour son perso. 😍

Elle parle aussi de son rôle de maman et de comment allier son business à ce rôle spécifique.

Un épisode croustillant à découvrir ! 🌸

Ressources partagées :

Livre : The One Thing, Gary Keller et Jay Papasan

Podcast : J’peux pas j’ai business, the BBoost

Pour contacter Julie :

LinkedIn

Insta

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

#013 – Episode spécial entrepreneur : parlons infobésité avec Charlyne Pertus

#014 – Comment être à l’écoute de son corps ? Avec Constance Hamel

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Comment clarifier ta vision pour transformer ton business ? C’est le sujet que nous allons aborder avec Sarra, la queen de la respiration !

Sarra est sophrologue, hypnothérapeute et professeure de breathwork.

Evidemment, on parle de respiration mais pas seulement : dans cet épisode, Sarra nous parle d’alignement par rapport à sa vision et de visualisation.

Elle partage ses conseils pour bien respirer et les erreurs à éviter !

Car oui : toi, moi, tout le monde respire de son premier cri à son dernier souffle, et pourtant … Le rythme qu’implique notre société, le stress quotidien, les tracas …. De nombreux facteurs viennent impacter notre respiration. En prendre conscience est le premier pas pour une vie sereine et apaisée.

Un épisode à découvrir absolument !

Pour retrouver Sarra : Insta ; LinkedIn

Sa chaîne YouTube pour retrouver ses capsules : YouTube

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#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

#007 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Frankie Sfez

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Constance est coach en santé et bien-être. Elle a travaillé 25 ans en tant que directrice des achats dans la mode et le e-commerce, avant de réorienter sa carrière à la suite de la maladie de son fils. Elle a alors fondé une association pour accompagner les personnes atteintes de cancer et a décidé d’accompagner les personnes, et notamment les dirigeants, pour les aider à prendre soin de leur santé.

Est-ce que cela t’est déjà arrivé d’avoir un choix à faire ? Tous les signaux rationnels sont au vert, mais ton corps t’envoie un signal différent.

Tu sens que quelque chose te dérange.

Dans cet épisode, Constance partage un exercice d’une simplicité extrême pour apprendre à écouter les signaux que notre corps nous envoie. Et bien plus encore !

Exercice : de 21min 45 à 25min 07

Pour retrouver Constance :

LinkedIn

Les liens utiles :

Association : La vie Kintsugi

Livres :

-Le corps n’oublie rien : le cerveau, l’esprit, le corps dans la guérison du traumatisme, Bessel Van Der Kolk

-Je décide de vieillir bien, Eric Boulanger

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#007 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Frankie Sfez

#012 – Comment faire confiance à son intuition ? Avec Jean-Pierre Beaudoin

#013 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur : parlons infobésité, avec Charlyne Pertus

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Charlyne est office manager de transition : elle épaule les chefs d’entreprise dans leurs tâches du quotidien. Je l’ai rencontré dans un contexte un peu particulier, puisque nous nous sommes retrouvées dans le même avion pour sauter en parachute, chacune en tandem.

Dans cet épisode, elle nous parle de l’infobésité, un sujet auquel elle s’est intéressée par la force des choses.

Et si un trop plein d’information pouvait mener à saturation ?

Ecoute l’épisode pour en savoir plus !

Pour retrouver Charlyne : LinkedIn et Insta

Sa chaîne YouTube : Charlyne Les Opportunistes

Les liens utiles :

-Episode de « Un bon moment » de Kyan Khojandi, avec Fabien Olicard et Vérinon mentionné pendant l’épisode : lien

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#006 – Comment alléger sa charge mentale ? Avec Agnès Forster

#009 – Comment commencer à méditer ? Avec Frankie Sfez

#012 – Comment faire confiance à son intuition ? Avec Jean-Pierre Beaudoin

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Jean-Pierre est coach en haute performance, auteur et conférencier international. Il adore aider les personnes à se dépasser pour les mener vers leur plein épanouissement. C’est avec lui que j’ai pu faire ma toute première expérience de marche sur le feu : un moment puissant et incroyable ! 🔥

Dans cet épisode, il donne des astuces pour faire confiance à son intuition. Il partage aussi un exercice, très simple à mettre en place pour se connecter avec son intuition.

Un épisode pépite !

Pour retrouver Jean-Pierre :

Son Insta : https://www.instagram.com/jp_beaudoin/

Son site : https://jpbeaudoin.com

Les liens utiles :

La marche sur le feu : https://jpbeaudoin.com/conferences-europe-2024/

Livres et auteurs mentionnés :

Le pouvoir du subconscient, Joseph Murphy

Deepak Chopra

Joe Dispenza

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Alex Vizéo est un curieux professionnel.

Après avoir été influenceur voyage pendant 10 ans, il a pris un tournant pour proposer des formations et permettre aux autres de se nourrir de ses apprentissages. Un tournant sans vraiment prendre de pause.

Dans cet épisode, Alex revient sur son parcours et sur sa vision de l’équilibre. Un moment de partage sincère et authentique.

A écouter sans modération !

Pour retrouver Alex Vizéo : sur Insta ; sur LinkedIn

Son podcast : Les Entrepoteurs 

Ses formations : Vizéo Academy

Livres mentionnés pendant l'épisode :

L’art de la méditation, Matthieu Ricard

Start with why, Simon Sinek

The one thing, Gary W. Keller and Jay Papasan

Own your day, own your life, Aubrey Marcus

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#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#009 – Comment commencer à méditer – Avec Frankie Sfez

#010 – Bilan 2023 – 5 astuces pour prendre soin de toi

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Dans cet épisode, je te parle de 5 choses que j’ai mis en place en 2023 pour prendre soin de moi.

1.     Une alimentation saine et l’hydratation

2.     Prévoir des temps de coupure

3.     Préparer sa semaine

4.     Connecter à son corps

5.     Méditer

Ecoute l'épisode pour en savoir plus !

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#008 – Le pouvoir de l’eau sur ton corps, avec Anne-Gaëlle Cabral

#009 – Comment commencer à méditer avec Frankie Sfez

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Tu aimerais méditer mais tu ne sais pas par où

Tu as déjà essayé mais tu n’as pas réussi ? 

Tu as réussi mais tu n’as tenu que quelques jours ? 

Cet épisode est fait pour toi !  

Frankie nous dévoile ses astuces pour intégrer la méditation

Qui est Frankie ?  

Frankie est un slasheur : à la fois Business Director chez Weborama et fondateur de Méditation Secrets. Et surtout, papa de 4 filles. Si tu as écouté l'épisode 007, tu le connais déjà puisqu'il a partagé ses astuces et conseils pour garder un équilibre dans sa vie à 100 milles à l'heure. La méditation en fait partie. C'est ce que cet épisode te permet de découvrir plus en détail ! 

Pour retrouver Frankie : LinkedIn 

Podcast avec Frankie Sfez et Marie-Laure Gallez : Peace and Fun 

Les liens utiles : 

Christophe André  

Jon

Livres :  

La méditation en 100 questions/ réponses, Frankie Sfez 

Les quatre accords toltèques, Don Miguel Ruiz 

Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle 

Film :  

Eat, pray,

Applications mentionnées : 

Headspace 

Petit bamboo 

Calm 

Namatata 

Insight Timer 

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🔥 Découvrir d’autres épisodes : 

#004.

#005

#007

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