Voix intérieure, avec Nenya

Dans cet épisode, AG nous partage son histoire, comment elle

Elle nous parle de l’importance de s’hydrater et surtout,

Car oui, notre corps a besoin d’eau au quotidien, c’est

Un épisode touchant à écouter absolument ! 

Pour retrouver AG :  

· Sur Instagram :  

· Anne-Gaëlle">Anne-Gaëlle 

· Hydrate ton corps">Hydrate ton corps 

· Son email : [email protected] 

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Nenya 

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Frankie Sfez est un slasheur. Il est Business Director chez Weborama et fondateur de Méditation Secrets. Et surtout, papa de 4 filles.

Dans cet épisode, il nous livre ses astuces et conseils pour garder un équilibre dans sa vie à 100 milles à l’heure et pour jongler efficacement entre son rôle de papa, son emploi salarié et son business à gérer. Et bien plus encore 😁 !

Pour retrouver Frankie : LinkedIn

Podcast avec Frankie Sfez et Marie-Laure Gallez : Peace and Fun">Peace and Fun

Les liens utiles :

Hypnose : Fabienne">Fabienne

Shiatsu : Jade">Jade

Gabrielle Bernstein

Christophe André 

Jon kabat-zinn : MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) 

Charlie Knoles

Livres : 

La méditation en 100 questions/ réponses, Frankie Sfez

Les quatre accords toltèques, Don Miguel Ruiz

Film : 

Patch Adams

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

#006 – Comment alléger sa charge mentale ? Avec Agnès Forster

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Dans cet épisode, Agnès nous donne sa méthode et ses astuces pour alléger sa charge mentale. Agnès est coach en productivité, organisation et gestion du stress. 

De comment prendre conscience de sa charge mentale à comment l’alléger ?

Egalement dans cet épisode :

-Agnès se prête au jeu des 2 vérités et du mensonge

-Elle nous dévoile d’où vient le nom de sa société : AnYes

Pour retrouver Agnès : 

·  Sur Instagram : anyes.coach

·  Sur LinkedIn : Agnès Forster

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#003 - Comment créer sa propre routine bien-être ? Avec Virginie Barrais

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

#005 – Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura Chetail

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Laura Chetail est la fondatrice de Koko Kombucha, une marque de boisson sans alcool, bio, à base de thé (et délicieuse 😋). Digitale nomade, elle a lancé la marque il y a 3 ans.

Dès le lancement, Laura est tombée malade et a dû mettre en place des astuces et une routine bien-être pour avancer en pensant à sa santé. Dans cet épisode, elle nous livre ses astuces pour entreprendre avec équilibre ! 

Les liens utiles :

Live :

-Laura et Killian : LIVE La Conquête sur YouTube

Outils :

-Inbox When Ready : https://inboxwhenready.org">https://inboxwhenready.org

Formations :

-Work Less de Rich Webster : https://howtoworkless.com">https://howtoworkless.com

-Bootcamp Solomédia de Thibault Louis : https://www.thibaultlouis.com

-Organisologie de Julien : https://organisologie.com/livres-pour-sorganiser/

Livre :

-La semaine de 4h, Timothy Ferriss

Pour retrouver Laura : LinkedIn

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#002. Comment être à l’écoute de ses propres besoins ? Avec Virginie Barrais

#004. Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet

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Dans cet épisode, Romain nous donne sa méthode et ses astuces pour identifier ses valeurs pour tendre vers son équilibre.

Les sujets abordés :

-l’impact des valeurs

-identifier et connaître ses valeurs

-les anti-valeurs

-la distinction entre valeur, objectif et besoin

-la hiérarchie des valeurs

Pour retrouver Romain : 

·  Sur Instagram : romain_drouet

·  Sur LinkedIn : Romain Drouet

·  Sur YouTube : @romaindrouet

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🔥 Découvrir d’autres épisodes :

#001 - C’est quoi l’équilibre ?

#002 - Comment être à l’écoute de ses propres besoins ? Avec Virginie Barrais

#003 - Comment créer sa propre routine bien-être ? Avec Virginie Barrais

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Dans cet épisode, Virginie donne des conseils pour être créateur.trice de sa propre routine bien-être.

Elle nous livre aussi sa routine à elle - attention spoiler : c’est pépite ! On a bien rigolé pendant l’enregistrement !

Le lien pour le challenge do-in : je veux m’inscrire

Pour retrouver Virginie : 

-son site Internet : ici

-sur Instagram : virginie.therapeute.bienetre

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🔥Découvrir d’autres épisodes :

#001. C’est quoi l’équilibre ? Épisode en solo 

#002. Comment être à l’écoute de ses propres besoins ? Avec Virginie Barrais 

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Parfois on s’oublie. On est pris dans le rythme de la vie, le business, les clients. Tout s’enchaîne. 

Ralentir, ce n’est pas abandonner. Parfois c’est nécessaire, pour mieux repartir.

Dans cet épisode, Virginie nous livre sa méthode et ses astuces pour identifier ses propres besoins et les erreurs à éviter.

Virginie partage également une relaxation :

[ 8min40 ] : début de la relaxation

[ 13min45 ] : fin de la relaxation

Le lien pour retrouver la relaxation : ici

Pour retrouver Virginie : 

-son site Internet : ici

-sur Instagram : virginie.therapeute.bienetre

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#001. C’est quoi l’équilibre ? Épisode en solo 

#003. Comment créer sa propre routine bien-être ? Avec Virginie Barrais  

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Dans cet épisode, je te propose des pistes de réflexion sur l’équilibre, une notion qui est devenue importante dans ma vie, pour t’aider à trouver le tien.

*

De manière générale, ce podcast, c’est pour partager avec d’autres entrepreneurs, les pistes de réflexions et réponses que je trouve sur mon chemin en suivant ma boussole bien-être.

Ce podcast se décline en différents épisodes :

-des épisodes « solo » : sur des réflexions particulières

-des épisodes « experts » : un.e spécialiste intervient sur une thèmatique particulière et partage son point de vue et ses conseils

-des épiosdes « entrepreneur.e » : un.e entrepreneur.e qui a déjà réussi à trouver un certain équilibre vient partager son histoire et ses astuces

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#002. Comment être à l’écoute de ses propres besoins ? Avec Virginie Barrais 

#003. Comment créer sa propre routine bien-être ? Avec Virginie Barrais  

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