这一期讲我们日常的“烹饪”。这也是我们第一次小范围内ZOOM直播节目。以后大家想在线互动请去微博找@Debbie-齐姜

以下是呆菜谱精选，（有一些居然还在节目里忘提了）：

白煮蛋+刀削黄花（永远的神）
用时：10分钟

牛奶+桂格燕麦+奇亚籽+枸杞
前一夜泡好冰箱第二天一早吃

煎蛋+青椒丝+小米椒佐料
用时10分钟

微波炉直接打熟南瓜、红薯、土豆、甚至各类蔬菜（千万不要打鸡蛋）
用时：5-10分钟

自制午餐三明治：
法棍、海藻、煎蛋/白煮蛋/烟熏三文鱼（虽然烟熏很不健康）

水煮式无油红烧各种肉
适量红肉，烧开后冷水洗净，
加生抽、老抽、花椒、干辣椒、小米椒、姜、香叶、桂皮、冰糖，45分钟后加入各种你喜欢的非叶子蔬菜

啤酒+生姜+盐：白煮鸡腿/鸭腿

清炒各类蔬菜的重点是，少油、大火、中途加少量水制造蒸汽

图片：Colleenia·Z
剪辑：Ellen Wu