Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie Podcast

In dieser Folge teile ich mit dir die Dinge, die du brauchst, um langfristig qualitativ und zufrieden Yoga zu unterrichten.

Ich erkläre dir zu folgenden 5 Dinge, warum du sie brauchst und wie du sie erreichen kannst:

- MUT

- SELBSTBEWUSSTSEIN

- AUSDAUER

- AUTHENTIZITÄT

- EIGENE PRAXIS

Viel Spaß bei der Folge!

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Ich freue mich auf dich, deine Gül 💚

In dieser Folge teile ich mit dir meine recht kritische Meinung zum Thema Hands on assists in Yoga Klassen. Ich denke, dass es da noch viel Potential gibt und bessere Möglichkeiten diese wertvolle Kommunikation ins Yoga einzubauen.

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In dieser Folge beschreibe ich dir welche Muskeln man zu den Bauchmuskeln zählen kann, was diese tun und wie man sie am besten beüben kann. Ich spreche darüber, warum ich klassische Core Yoga Stunden meide und was ich mir stattdessen wünschen würde. Außerdem erzähle ich dir, wie du in unterschiedlichen Asanas gutes für deine Bauchmuskeln und deinen Bauchraum tun kannst.

Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge spreche ich darüber, was das ISG eigentlich ist, welche Funktion es hat und warum so viele Menschen Beschwerden in diesem Bereich haben. Außerdem erkläre ich was du in deiner Yoga Praxis anpassen kannst, um dein ISG zu schonen und schmerzfrei zu sein.

Hast du Lust noch mehr zu diesen Themen zu erfahren?

Viel Freude bei dieser Folge!

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In dieser Folge stelle ich euch meine liebsten Bücher und Methoden vor, um einen Einstieg in das große Thema der Yoga Philosophie zu finden oder das Wissen zu vertiefen.

Alle Bücher, die ich im Podcast erwähne:

- Living the Sutras von Kelly Dinardo und Amy Pearce-Hayden

- Körperbewusstsein von Ken Dychtwald

- The Heart of Yoga von T.K.V. Desikachar

- The Box of Emotions

- Die kleine Yoga Philosophie von Anna Trökes

- The untethered soul von Michael A. Singer

- Hatha Yoga Pradipika von Swami Svatmarama

- A Students Guide to the History and Philosophy of Yoga von Peter Connolly

- Bringing Yoga to life von Donna Farhi

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In dieser Folge teile ich mit dir das Wissen über die traditionelle chinesische Medizin, welches in den letzten 6 Monaten aufbauen durfte. Ich erkläre, warum es für unsere Yoga Praxis so relevant sein kann und wie wir es nutzen können. Außerdem spreche ich über die Arbeit mit den Meridianen und gebe dir einen Einblick in die Art und Weise, wie ich sie für mich nutze.

Du möchtest mehr über das Thema lernen?

Zwei Bücher, die ich gerne mag:

- Meridiane. Landkarten der Seele von Mike Mandl

- Die fünf Elemente von Mike Mandl

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In dieser Folge beschreibe ich dir, wie ich die Yoga Praxis in mein Leben integriere und in einen modernen Lifestyle übersetze. Ich nehme dich mit durch meinen Alltag und zeige dir welche kleinen Veränderungen einen großen Unterschied machen. Viel Spaß bei der Folge und bis bald :)

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In dieser Folge spreche ich darüber, wie du das Prinzip der Kraft und Gegenkraft optimal für dich nutzen kannst. Die Wand ist ein kostenloses Hilfsmittel, was uns meistens zur Verfügung steht. Ich stelle dir verschiedene Möglichkeiten vor, die Wand für deine Yogapraxis zu nutzen. Viel Freude dabei!

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In dieser Folge teile ich mit dir erstmalig eine kleine Praxis im Podcast. Ich persönlich hatte schon immer Schwierigkeiten damit eine klassische Meditation auszuführen. Deswegen habe ich meine Meditationspraxis und die dazugehörigen Anleitungen angepasst. Das möchte ich heute mit dir teilen.

Viel Spaß beim Mitmachen!

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In dieser Folge teile ich mit dir einige Gründe, warum du jetzt anfangen solltest deinen ersten Workshop zu planen! Als Yogalehrerinnen bleiben wir manchmal in unserer klassischen Yogastunden unterrichten Box. Doch die Yogawelt bietet so viele Möglichkeiten. Ich gebe dir Tipps, Ideen und eine Schritt für Schritt Anleitung für deinen ersten Workshop. WERTVOLLE LINKS:

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