Von Null auf Neustart

🎙️ Folge 22 – Coaches, Peptide & 12-Wochen-Ziele

In dieser Folge sprechen wir über einen Trend, den man aktuell überall sieht: Plötzlich ist jeder Coach.

Wir reden darüber, warum immer mehr Menschen Coaching anbieten, weshalb gerade rund um Peptide und leistungssteigernde Substanzen ein riesiger Hype entstanden ist und warum man bei solchen Versprechen genauer hinsauen sollte.

Außerdem geben wir euch ein Update zu unserem persönlichen 12-Wochen-Ziel, sprechen über unsere Fortschritte und erklären, warum wir davon überzeugt sind, dass es keinen Ernährungs- oder Trainingsplan gibt, der für jeden Menschen funktioniert. Jeder Körper, jeder Alltag und jedes Ziel sind unterschiedlich – genau deshalb sollte auch der Weg individuell sein.

Wie immer teilen wir unsere ehrliche Meinung, persönliche Erfahrungen und diskutieren offen über Themen, die in der Fitnesswelt oft zu kurz kommen.

🎧 Viel Spaß mit Folge 22 von Von Null auf Neustart!

Ist Body Positivity heute noch gesund?

Body Positivity ist eines der meistdiskutierten Themen unserer Zeit – aber steht die Bewegung heute noch für das, wofür sie ursprünglich gedacht war?

In dieser Folge sprechen wir offen über unsere Sicht auf Body Positivity, Selbstakzeptanz und Gesundheit. Wir erzählen von Kais Weg von 150 kg zu über 46 kg Gewichtsverlust, warum Abnehmen für ihn nichts mit Selbsthass zu tun hatte und weshalb wir glauben, dass sich Selbstliebe und der Wunsch nach Veränderung nicht ausschließen.

Dabei geht es nicht darum, Menschen zu verurteilen oder ihnen vorzuschreiben, wie sie leben sollen. Jeder Mensch verdient Respekt. Gleichzeitig sprechen wir darüber, warum gesundheitliche Risiken ehrlich angesprochen werden dürfen und warum wir glauben, dass Respekt und Verantwortung nebeneinander existieren können.

Eine Folge über Gesundheit, Selbstakzeptanz, persönliche Erfahrungen und die Frage, wo die Grenze zwischen Akzeptanz und Verharmlosung liegt.

Wie seht ihr das? Hat sich Body Positivity verändert oder wird die Bewegung heute oft missverstanden?

🎙️ Zwischen Bergen und Gedanken – Was Kanada mit uns gemacht hat 🍁⛰️

Wir sind zurück! Nach drei unvergesslichen Wochen in Kanada sprechen wir in dieser Folge darüber, warum diese Reise für uns so viel mehr war als nur Urlaub.

Was hat uns Kanada als Paar gebracht? Was hat die Zeit in der Natur mit uns persönlich gemacht? Und warum haben wir dort gemerkt, wie wichtig es ist, den Moment zu genießen, statt ständig nur zu funktionieren?

Außerdem sprechen wir über den entspannten Lebensstil in Kanada, unsere Gedanken zu Social Media und warum wir jetzt mit noch mehr Motivation, neuen Ideen und voller Energie wieder im Podcast und auf unseren Kanälen durchstarten wollen.

Zum Schluss verraten wir euch auch unser nächstes großes Ziel: Unsere 12-Wochen-Challenge! 💪

Unsere Ziele:

🎯 Kai: von jetzt an auf 80 kg.

🏃‍♀️ Yvonne: eine 11er-Pace laufen.

Wir nehmen euch auf diesem Weg mit – mit allen Erfolgen, Rückschlägen und Erfahrungen. Denn Veränderung passiert nicht über Nacht, sondern Schritt für Schritt.

Lehnt euch zurück und begleitet uns auf unserer Reise zwischen Bergen und Gedanken. Viel Spaß mit der neuen Folge! 🎧🍁

Ein Jahr nach dem Unfall ziehen wir Bilanz.
Im Fokus stehen die gesundheitlichen Folgen, die Veränderungen im Alltag und die Auswirkungen auf unsere Beziehung.

Yvonne übernimmt in dieser Folge die Gesprächsführung und stellt gezielte Fragen zu den letzten zwölf Monaten:
Was hat sich körperlich und mental verändert?
Welche Herausforderungen bestehen weiterhin?
Und welche Entwicklungen haben sich ergeben?

Wir sprechen offen über den Umgang mit der Erkrankung, über Belastungen im Alltag sowie über die Rolle der Partnerschaft in dieser Zeit.

Eine reflektierte Folge über Veränderungen, Bewältigungsstrategien und persönliche Entwicklungen – ein Jahr danach.

Endlose Straßen, Freiheit, Natur… und trotzdem dieser Druck im Kopf, der einfach nicht verschwindet.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie es ist, in den Urlaub zu fahren, während man innerlich schon lange am Limit ist.
Wenn der Körper reist, aber der Kopf nicht hinterherkommt.

Wann ist der Akku wirklich leer?
Und warum merken wir das oft erst viel zu spät?

Das ist keine perfekte Reisegeschichte.
Das ist echt. Roh. Ungefiltert.

Zwischen Fernweh, Krankheit und der Frage:
Wie weit kannst du gehen, wenn du eigentlich schon längst stehen bleiben müsstest?

Jeder startet motiviert.

Jeder will es diesmal wirklich durchziehen.

Und trotzdem scheitern so viele.

In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, wie meine Diät aktuell läuft – mit allen Höhen und Tiefen. Wir gehen der Frage auf den Grund, warum so viele Diäten abgebrochen werden und was wirklich dahinter steckt.

Es geht nicht nur um Essen.

Es geht um Gewohnheiten, Gedanken, Rückfälle und den Kampf im Kopf.

Warum verlieren wir die Kontrolle, obwohl wir wissen, was richtig wäre?

Warum fällt es uns so schwer, dranzubleiben?

Und was macht eine Ernährungsumstellung eigentlich wirklich mit uns?

Eine Folge über Realität statt Perfektion.

Über Rückschläge, die jeder kennt – aber kaum jemand zeigt.

In dieser Folge geht es um Christian Wolf und die Welle an Kritik und Hype, die sein WPF-Programm gerade auslöst. Wir sprechen über Wolfs Protein Fasten (WPF) – über über eine halbe Million Menschen, die damit erfolgreich abgenommen haben – und darüber, warum so viele Verbitterung und Neid verbreiten.

Außerdem werfen wir einen Blick auf die Kürzungen bei den Honoraren für Psychologen: Wer jetzt Therapie braucht, zahlt den Preis.

Zwischen Hype, Hass und echten Erfolgen zeigen wir, wer in dieser Diskussion wirklich verliert – und wer sich nicht unterkriegen lässt.

💥 Es geht um Erfolg, Kampfgeist und die Realität hinter den Schlagzeilen.

Was, wenn dein eigener Kopf dir das Leben schwer macht, obwohl die Welt dir sagt, du sollst dich zusammenreißen?
Viele kämpfen still mit psychischen Problemen, doch keiner sieht es. In dieser Episode decken wir die unsichtbaren Kämpfe auf, über die kaum gesprochen wird – und warum das der Schlüssel zum echten Verstehen ist. Wenn du dich jemals gefragt hast, warum es so schwer ist, psychische Krankheiten anzuerkennen – egal ob bei dir selbst oder bei anderen – dann hör rein und erfahre, warum viele Menschen ihre Leiden verstecken und wie Gesellschaft und Umfeld das beeinflussen.

Der Gesprächspartner beschreibt offen, wie es ist, psychisch krank zu sein, obwohl man äußerlich kaum sichtbar leidet. Er teilt erstaunliche Einblicke: Warum viele psychisch Erkrankte trotz Leistung im Beruf in der Öffentlichkeit kaum als krank wahrgenommen werden, warum das Gefühl, "nicht krank genug" zu sein, das größte Hindernis ist – und wie Arbeit, Familie und gesellschaftliche Erwartungen oft noch zusätzlich belasten.

Du wirst entdecken:

• Warum psychische Erkrankungen oft unsichtbar bleiben und warum das die Diagnose erschwert.
• Wie gesellschaftliche Vorurteile und Missverständnisse im Alltag den Weg zur Hilfe blockieren.
• Was "Krankheit genug sein" wirklich bedeutet und warum es mehr um Anerkennung und Verständnis geht als um Symptome.
• Warum Arbeit, Leistungsfähigkeit und das Gefühl, "funktionieren" zu müssen, manchmal die größten Fallen sind.
• Wie du deinen Körper und Geist besser erkennen und Grenzen setzen kannst, bevor es zu spät ist.

Wenn du dich fragst, ob du "krank genug" bist, um echte Hilfe zu brauchen – oder wenn du jemanden kennst, der still leidet – dann ist dieses Gespräch eine essentielle Orientierungshilfe. Es zeigt, warum Gesellschaft mehr Akzeptanz für psychische Krankheiten braucht und wie wir alle mehr Verständnis entwickeln können.

Besonders geeignet für Menschen, die selbst mit mentalen Belastungen kämpfen, Angehörige, Betroffene, aber auch Arbeitgeber und Therapeuten, die den Blick für das Unsichtbare schärfen wollen.

Erfahre, warum das größte Problem oft darin liegt, überhaupt anerkannt zu werden. Lass dich inspirieren, den Mut zu finden, offen darüber zu sprechen und dein Leben im Gleichgewicht zu halten.

284 Tage seit dem 8. Mai 2025.

284 Tage seit dem Unfall.

Seitdem ist nichts mehr „normal“.

Reize sind lauter. Situationen intensiver. Der Kopf manchmal voller als jede Eishalle.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was es heißt, mit PTBS zu leben –

mit Anpassungsstress, Überforderung und diesem unsichtbaren Druck, der ständig mitläuft.

Wir sprechen darüber, warum wir Dinge, die früher unmöglich waren, heute als Training nutzen.

Warum Weglaufen keine Option ist.

Und warum Heilung keinen festen Zeitplan hat.

Darf Heilung Zeit brauchen?

Wir glauben: Ja.

Willkommen bei Von Null auf Neustart.

In Folge 13 sprechen wir frei heraus – über schwere Schlagzeilen wie Epstein, über Bodybuilding und das, was Training mental mit uns macht.
Wir reden über Ängste, über das Sich-Stellen, über Gedanken, die man nicht immer laut ausspricht.

Und zwischendrin schauen wir auf etwas ganz anderes:
Dating-Shows – warum sie boomen, was sie mit uns machen und was das über unsere Gesellschaft sagt.

Kein roter Faden.
Kein Skript.
Nur ehrliche Gespräche, echte Gedanken und genau das, was uns gerade beschäftigt.

🎧 Von Null auf Neustart – Folge 13.