**Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über sexualisierte Gewalt.**

Zunächst richte ich einen Blick auf den neuesten Barbie-Film, einer Produktion, die möglicherweise unter dem Radar vieler Männer geflogen ist. Aber warum sollten gerade Männer diesen Film sehen? Ich zeige das Potenzial des Films auf, den Dialog über Geschlechterstereotypen und die Rolle von Frauen in der Gesellschaft zu eröffnen.

Danach tauche ich ein bisschen tiefer in das Thema Alltagssexismus ein.

Ich verstehe, dass Männer vielleicht nicht so sensibilisiert für das Thema Sexismus sind, da es sie oft nicht in dem Maße betrifft wie Frauen. Doch meiner Meinung nach ist es höchste Zeit, dass wir alle, unabhängig von unserem Geschlecht, uns informieren und die wichtige Rolle erkennen, die wir dabei spielen können, dieses Ungleichgewicht zu beseitigen und eine gerechtere Gesellschaft zu schaffen.

Anschließend wende ich mich den jüngsten Ereignissen um die Rockband Rammstein und ihren Frontmann Till Lindemann zu.

Ich möchte mit dieser Episode einen sicheren und aufschlussreichen Diskurs bieten, bin mir jedoch bewusst, dass die Themen, über die ich spreche, für einige Zuhörer:innen schwierig sein können. Solltest du selbst betroffen sein, vergiss bitte nicht, dass es Hilfe gibt. Der Weiße Ring (https://weisser-ring.de/) ist eine Organisation, die Opfern von Gewalt, einschließlich sexualisierter Gewalt, Unterstützung und Ressourcen anbietet.

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Ich hab eine Pause von Social Media eingelegt und nein, die Welt ist nicht untergegangen! Hör zu, wie ich meine Erfahrungen teile und wie es mir geholfen hat, mich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren. Dies führt uns zu der Frage aller Fragen: Warum solltest du auch einen Social Media Detox in Betracht ziehen? Es ist befreiender als eine ganze Staffel deiner Lieblingsserie am Stück zu gucken - versprochen! Aber was passiert nach dem großen digitalen Detox? Plötzlich ist da eine Menge freie Zeit! Ich verrate dir, wie du diese neu gewonnene Freizeit sinnvoll nutzen kannst. Und zu guter Letzt geben wir dir ein paar Tipps für die Zeit nach dem Detox - wie das Sahnehäubchen auf deinem Lieblingsdessert. Also schnall dich an und komm mit auf diese aufregende Reise – es wird ein Spaß!

-Danke an ChatGPT für diesen wundervollen Text-

00:00 neues Cover

01:30 neues Intro von https://instagram.com/prodbyzcrot?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

03:11 Was ist letzten Monat passiert?

04:00 Selbstmanagement Coaching bei Chrissi

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09:29 meine Social Media Pause

15:20 permanentes Vergleichen & Selbstwertprobleme

21:32 FOMO & Mitteilungsbedürfnis

24:48 Schlafhygiene

26:14 Konzentration

28:55 Social Media ist nicht so social

32:43 Was mach ich mit meiner freien Zeit?

41:30 Was du nach dem Detox machen solltest!

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Das Ende von Vorsicht! Zerbrechlich?

Am 10.07.23 gehts weiter! <3

In dieser Folge geht es unteranderem um Marys Erfahrungen mit kinky Partys, Shirin Davids neusten Song & Marys Lieblingsthema: PMS und wieso sie findet, dass das nicht nur Menstruierende Menschen betrifft. Denn diese komische Stimmung 1x im Monat bekommen wir doch irgendwie alle im Umfeld mit. Was ist PMS überhaupt? Wie funktioniert der weibliche Zyklus und was kann man als Partner tun, um zu unterstützen?

Das & viel mehr in dieser Folge!

DISCLAIMER:

Trans, nicht-binäre oder genderqueere Menschen können ebenfalls eine monatliche Blutung haben, obwohl sie sich nicht als Frau identifizieren. Menstruation betrifft nämlich alle Menschen, die die dafür notwendigen Organe und Hormonhaushalte haben. Umgekehrt menstruieren aber nicht alle Frauen, aus verschiedenen Gründen.

Es passiert, dass ich in dieser Folge das Wort Frauen benutze und damit alle menstruierenden Menschen meine. <3

06:00 Shirin Davids neuer Song

11:00 meine Erfahrung: KitKat Party im Bootshaus Köln

22:45 Video der Woche

https://www.youtube.com/watch?v=_AzrFeZIQd8&t=3773s

26:30 Wieso PMS nicht nur Frauen betrifft

29:00 der weibliche Zyklus kurz erklärt

38:30 Was ist PMS?

51:00 körperliche & psychische Symptome

52:30 Wie Partner unterstützen können

01:01:51 Song der Woche

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Die erste unvorbereitete Chaosfolge nur mit Mary! Es geht um neue Kunst, neue Prints und wie Mary mit Niederlagen umgeht. Was steckt überhaupt dahinter? Wird kreative Arbeit zu wenig wertgeschätzt? Über was soll Mary als nächstes sprechen? Außerdem: Wieso ein Personal-Trainer helfen kann, sich sicher im Gym zu fühlen.

Viel Spaß!

01:15 Danke für euer Feedback!

02:45 ohmary.de

08:05 Wenns nicht so läuft, wie man erwartet

15:59 Wie viel Arbeit hinter einem Bild steckt

21:40 die große Podcast Themen Suche

23:35 Film der Woche

25:06 Mary wird ne Gym-Maus

32:46 Song der Woche

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In dieser Folge geht es um das Beziehungsmodell ‚Freundschaft+‘ und wieso das ganz oft einfach nicht funktionieren will. Einer verliebt sich, der andere ist auf einmal in einer Beziehung, es geht nur noch um Sex? Liebeskummer vorprogrammiert!

Du findest dich immer in einseitigen Situationships wieder oder fragst dich, wieso sich Menschen, trotz Absprachen, in dich verlieben?

Viel Spaß mit der Folge!

Inhalt:

00:37 Wo ist Hinni?

03:56 Post Malone Konzert in Köln

08:55 über Freundschaft +

10:51 die Gefahren

18:50 meine F+ Erfahrungen + extremes Exposing

25:28 Will sich keiner mehr binden?

29:00 5 Tipps wie es doch funktionieren kann!

37:55 Eifersucht & Social Media

46:40 Verantwortung für sich selbst & den Anderen übernehmen

48:30 Seid lieb zueinander <3

50:10 Film/Serie der Woche

https://www.kino.de/film/das-lehrerzimmer-2022/

52:14 Song der Woche

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In dieser Folge habe ich zwei ganz besondere Gäste dabei. Batul & Houssein sind Geschwister und erzählen unter anderem über ihre Flucht vom Libanon nach Deutschland.

Ihre Geschichte ist herzzerreißend, aber auch unglaublich inspirierend. Trotz der schwierigen Umstände haben sie eine besondere Bindung zueinander und schon erstaunliche Erfolge erzielt - Batul hat z.B. mit nur 20 Jahren eine eigene Tanzschule eröffnet. Wir sprechen auch über den Alltag im Asylheim, die nervigen bürokratischen Hindernisse und wie Kindheitstraumata das (Dating) -Leben beeinflussen.

Viel Spaß!

Inhalt:

00:00 Wer, was, wie, wo, wann?

https://www.instagram.com/housseinalaidi/

https://www.instagram.com/baatttiiii/

07:49 Eigene Tanzschule mit 20

zur Doku:

https://www.youtube.com/watch?v=vNFNWH-RvUQ

08:50 Das Leben im Asylheim

TRIGGERWARNUNG SUIZID

23:41 What doesn’t kill you makes you stronger

25:35 Die falschen Daten im Pass und Bürokratie-Wahnsinn

34:52 Warum Houssein die Vormundschaft für seine Geschwister bekommen hat

59:15 Über Batuls eigene Tanzschule: Werdegang, Hürden, Schulden, jetziger Stand

01:12:00 Work-Life-Balance in der Selbstständigkeit

01:16:00 Dating mit Trauma

01:34:32 Song der Woche

01:37:10 Soul Studio in Chemnitz

https://www.soul-studios.de/

https://www.instagram.com/soulstudios_official/

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In dieser ganz besonderen Folge redet Mary alleine über das Buch ‚Warum wir uns immer in den Falschen verlieben‘. Welche unterschiedlichen Beziehungs- und Bindungstypen gibt es? Warum sollten wir mehr darüber wissen? Außerdem beantwortet sie eure Nachrichten! Was tun, wenn man in die Beste Freundin verliebt ist? Sollte man den OnlyFans Account vor seinem Partner verschweigen? Wie kann man Online-Dating leichter gestalten? Wie kann ich trotz Bindungsangst eine Beziehung eingehen?

Wir freuen uns!

Schauen wir mal was wird!

Inhalt:

02:00 Wieso es manchmal ganz gut ist, erkältet zu sein

03:00 Girl In Red Konzert in Köln

06:14 Lonely in Köln & Bumble BFF

07:42 Warum wir uns immer in den Falschen verlieben

09:30 der Fremde-Situation-Test

https://www.sichere-bindung.info/fst--fremde-situation-test

12:30 Welcher Beziehungstyp bist du?

https://www.amazon.de/Warum-immer-Falschen-verlieben-Beziehungstypen/dp/344222070X/ref=sr_1_1?adgrpid=71842951660&hvadid=596077074423&hvdev=c&hvlocphy=9044730&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=4081571206905670549&hvtargid=kwd-923656522686&hydadcr=26423_2655043&keywords=warum+wir+uns+immer+in+den&qid=1682262152&sr=8-1

17:31 meine Beziehungsmuster und Erfahrungen

23:34 Wieso Abhängigkeit nicht immer falsch ist

28:53 Verknallt in die Beste Freundin trotz Beziehung?

38:42 OnlyFans Account vor dem Partner verschweigen?

41:32 Dating nervt!

44:28 die Angst vor dem Betrogen werden

51:43 7 Tipps mit Bindungsängsten umzugehen

01:01:35 Film Review: Irgendwann werden wir uns alles erzählen

https://irgendwann.film/

01:10:55 Song der Woche

01:13:00 das legendäre Jeremy Fragrance Interview

https://youtu.be/I-YQsixb2A4

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Hinnis neues Youtube Video:

https://www.youtube.com/watch?v=Ij_moKyQ7iI

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